Verzweifelt

Hey ihr lieben,

ich hab ein problem , Ich : 17 jahre ,Junge, fahre mit einer Bekannten und unseren Eltern im sommer in den Urlaub so mitte Juni schön an den Strand , Nunja schoen :/ . Ich bin single , leider :/ . Eigentlich denke ich sehe ich ganz gut aus vom Gesicht her. Aber Heute morgen hab ich nach dem duschen in den spiegel geguckt und , und dieses schreckliche ding namen Bauch geshen , ich möchte ja kein sixpack aber ein Flacher Bauch, wäre schon schön,dies Bauchfett und würde mein selbsbewusstsein schon stäreken aber man👎 möchte ja auch gut aussehen. Deswegen wollte ich euch mal fragen was genau ich tun kann.

Jetzt kann ich auf antworten wie "mach sport" oder "Iss weniger" nichts anfangen denn das weiß sogar ich 🙂 aber ich fände es schön wenn ihr konkrete tipps für mich hättet hinsichtlich sport übungen (wenn möglich kein fitness-center) oder ernährungsplan, bin für alles danbar . Vllt wir Ihr es geschafft habt oder einfach gute anregungen für jemanden der bereit ist was für sich und gegen die Pfunde zu tun 🙂

Vielen Dank schonmal =)

"Iss weniger" funktioniert meistens nicht, weil Essen macht Spaß! Also, solltest Du eher gucken, was Du isst. Fettige Imbissfood sind out. Also, nach Möglichkeit Butterbrote und Gemüseschnipsel zu Hause machen und mitnehmen. Denn, der Hunger kommt schneller als man denkt, und wenn man unterwegs hungrig ist, dann greift man gerne zu Döner, Hamburger, Pommes, belegte Brötchen beim Bäcker, Pizza, Chips usw. Solche Dinge sind aber so konzipiert, dass man mit wenig satt wird (sonst würde man kein Profit machen), d.h. sie sind fettig und salzig. Und danach braucht man dann was Süßes wie Eis, Cola, Schokolade...... was auch Kalorienbomben sind.

"Sport machen" ist ganz toll, wenn man diszipliniert ist, aber wer ist das schon...... Es sei denn, Du machst gerne Sport im Verein z.B. Hockey, Fussball, oder Du joggst gerne. Ansonsten hilft es, wenn Du konsequent keinen Bus fährst, sondern kleinere Strecken z.B. Schulweg zu Fuss oder mit dem Rad machst. Schon 30 Minuten Gehen am Tag bringt was.

Hi,

zunächst prüfe doch mal ob "Dein Bauch" erblich bedingt sein könnte... Dann wäre noch interessant wie in der Regel Deine Körperhaltung tagsüber ist... eher sitzend beispielsweise?

Bauch- Fett? Umwandeln in Muskel durch entsprechendes Training wäre da eine Option...

Es gibt also viele Ursachen/Möglichkeiten.