versagensängste

Hallo ihr Lieben,


nach etwas längerer Zeit wende ich mich wieder an ein Forum, weil ich merke, dass es so in meinem Leben nicht mehr weitergehen kann. Ich bin jetzt 20 Jahre alt, mache gerade eine Ausbildung zur Erzieherin und bin einfach nur unglücklich. Ich bin sehr ehrgeizig und stecke meine ganze Kraft in meine Ausbildung. Diese habe ich mit 15 angefangen, denn es war für mich schon immer ein Traum mit Kindern zu arbeiten. Über die bevorstehenden 5 Jahre Ausbildung und auch den Stress, den ich mir damit antue, habe ich mir keine Gedanken gemacht. Vielleicht war ich dazu auch noch zu jung. Die 5 Jahre Ausbildung waren für mich eine richtig schwere Zeit. Trozdem habe ich es geshafft immer mein Bestes zu geben (Ich hatte sehr gute Noten) Ich muss dabei betonen, dass mir die praktische Arbeit immer gefallen hat. Ich habe es geliebt und wurde dort auch von meinen Anleiterinnen immer mit guten Noten belohnt. Auch die Beziehung zu den Kindern war für mich immer ein Grund weiter zu machen. Doch die Schule und auch die schulischen Anforderungen machen mich kaputt. Ich bin gerade kurz vor der letzten Prüfung. Meine mündliche Prüfung, die ich am 30. Juni haben werde. Ich bin am Lernen und habe gerade wieder einen Tiefpunkt. Die ganzen 5 Jahre habe ich meine ganze Freizeit für die Ausbildung geopfert. Ich habe alles was geht, in die Ausbildung gesteckt, da ich unglaublich hohe Anforderungen an mich stelle. Alles war mir wichtig ist, Zeit für mich selbst, Hobbies, Freunde habe ich hinten angestellt und ich merke, dass ich einfach nicht mehr kann. Ich war immer sehr gut in der Schule, das Lernen war für mich nie eine große Belastung, ich habe es sogar manchmal richtig gern gemacht. Aber dieser unglaubliche Druck, den ich mir selbst mache, macht mich wahnsinnig. Ich habe unglaublich Angst zu versagen und jetzt noch im letzten Stück durchzufallen. Ich wüsste nicht, ob ich das psychisch noch packen könnte. Die letzten 5 Jahre habe ich keinen Urlaub genossen, keinen freien Tag nur für mich genutzt, meinen Gedanken freien Lauf gelassen. Meine Gedanken waren nur bei meinen Verpflichtungen für die Schule. Dieses Jahr hatte ich noch sehr wenig Urlaub. Ich bin mit meinem Freund zusammengezogen, meine Oma ist gestorben und ich hatte wichtige Herausforderungen in der Schule (Facharbeit, praktische Prüfung etc.) und ich kann einfach nicht mehr. Ich bin ständig angeschlagen (habe Kopfweh, Mandelentzündung, Nierenbeckenentzündung etc.) und kann dann nicht mehr zu Hause bleiben, weil ich eine bestimmte Stundenanzahl zusammenbekommen muss um zur Prüfung zugelassen zu werden. Ich habe ein super Zeugnis, habe einen Job, nach der Ausbildung und ich bin einfach nur so kaputt. Schon mit 20. Gerade liege ich wieder hier, spüre, dass ich eine Mandelentzündung bekomme, werde nächste Woche 21, habe einen wundervollen Freund, der sich um mich kümmert und immer für mich da ist (sind seit 6 Jahren zusammen, er hat die ganze Zeit miterlebt) und denke nur daran, dass ich nicht krank werden darf, damit ich die ganzen nächsten Tage (einschließlich meines Geburtstages) nur lernen kann. Ich habe schon so oft versucht etwas zu ändern, mir ein Hobby gesucht, Sport gemacht, doch mir fehlt einfach die Zeit. Die Arbeit und die Schule und die Verpflichtungen, die ich mir selbst stelle, nehmen mir einfach die Zeit. Mein Freund leidet sehr unter dieser Situation. Er ist ganz anders und genießt sein Leben, hat seine Ausbildung abgeschlossen und möchte mich einfach nur unterstützen und mir die Freude am Leben zurückgeben. Und ich bekomme es einfach nicht auf die Reihe – mit 20. Ich habe so Angst, dass schlussendlich auch noch meine Beziehung daran scheitert. Ich weiß einfach wirklich nicht mehr was ich tun soll. Mich plagen solche großen Ängste vor der bevorstehenden Prüfung. Ich habe Angst nichts auf die Reihe zu kriegen, keine Ausbildung zu schaffen, kein Geld zu verdienen, „Assi“ zu werden. Ich möchte doch nur ein schönes Leben. Ein Leben, an dem ich Freude haben kann. Ich habe so Angst, dass ich dieses Jahr wiederholen muss und dann psychisch so am Ende bin. Ich brauche Zeit, Ruhe und endlich mal Urlaub. Gedanken, die frei von den Anforderungen sind. Ich brauche endlich Entspannung um mich selbst zu finden, Dinge zu finden, die mir Spaß machen. Dinge, die mich begeistern. Ich frage mich nur, wo das alles hin ist. Andere kriegen das doch auch hin…

Es ist jetzt ein langer Text geworden. Ich weiß gar nicht was ich mir davon erhoffe. Mir tat es schon gut alles aufzuschreiben und loszuwerden. Vielen Dank fürs Lesen und ggf. fürs Antworten 😉

Hallo, Kelly145,
ein Ende ist doch in Sicht. Du bist vor den letzten Prüfungen. In weniger als einem Monat hast du es geschafft.
Du hast sehr viel in die Ausbildung investiert und dafür einiges zurückbekommen.
Ich bin mir ganz sicher, dass du die Prüfungen gut bestehen wirst. Mach dir keine Sorgen. Du hast dir über die Jahre einiges an Wissen angeeignet. Vertrau dir.
🙂

Das ewige Kranksein ist vielleicht wirklich durch den Stress bedingt, den du dir selbst machst. Machst du Sport? Wie wäre es mit Entspannungsübungen (z.B.: Yoga)?

Kelly145 meinte:

Ich brauche Zeit, Ruhe und endlich mal Urlaub. Gedanken, die frei von den Anforderungen sind. Ich brauche endlich Entspannung um mich selbst zu finden, Dinge zu finden, die mir Spaß machen. Dinge, die mich begeistern. Ich frage mich nur, wo das alles hin ist.

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Auch wenn du es jetzt nicht vor den Prüfungen schaffst, mal abzuschalten, so wirst du es bestimmt danach schaffen. Denn dann hat die Lernerei ein Ende. Du bist dann fertig. Bravo! Kelly, die Erzieherin. 🙂

Deine Prioritäten lagen immer bei der Ausbildung. Jetzt wirst du Zeit für andere Dinge haben.
Nach den Abschlussprüfungen könntest du doch mit deinem Freund ein paar Tage Urlaub machen.

Ich drücke dir ganz fest die Daumen und wünsche dir Ruhe und Kraft.

Liebe Grüße,
Trueblood

Hallo 🙂
Danke für die Antworten 🙂. Puh, ja und darin liegt das Problem. In weniger als einem Monat habe ich es geschafft. Die meisten würden gar nicht daran zweifeln. Ich aber schon. Was ist wenn ich die Prüfung nicht bestehe? Wie geht es dann weiter? Das wäre für mich einfach nur furchtbar.
Ich gehe manchmal joggen, was mir echt hilft um abzuschalten, aber ich kann es einfach nicht oft machen, da mir einfach die Zeit fehlt.

Den Druck mache ich mir selbst. Alle Personen um mich herum sagen, dass ich Fehler machen darf, dass ich mich nicht so unter Druck setzen soll. Ich möchte nicht als Versagerin dastehen, nicht vor meinen Lehrern, meiner Familie oder vor meinen Freunden.
Ich bin zufrieden mit meinem Leben, aber mit mir nicht. Ich liebe meinen Freund, ich liebe meine Familie, meine Freunde, unsere wunderschöne Wohnung. Die Einzigste, die alles vermiest bin ICH und ich kann es nicht ändern. Ich mache mir Sorgen um unser Geld, um unsere Zukunft. (mein Freund hat einen festen Job als Krankenpfleger, er liebt seine Arbeit, verdient ganz gut, aber auch nicht suuuuuuper gut). Er geht mit Zuversicht in die Zukunft und ich habe nur Angst.

Kelly145 meinte:

Hallo 🙂


Den Druck mache ich mir selbst. Alle Personen um mich herum sagen, dass ich Fehler machen darf, dass ich mich nicht so unter Druck setzen soll. Ich möchte nicht als Versagerin dastehen, nicht vor meinen Lehrern, meiner Familie oder vor meinen Freunden.

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Das, was du da beschreibst, kenne ich von mir selbst nur zu gut. Ich habe auch total hohe Erwartungen an mich selbst und Versagensangst, die gerade jetzt, ein Jahr vor meinem Schulabschluss, immer größer wird. Ich versuche, dieses Problem unter anderem mit therapeutischer Unterstützung zu lösen bzw. einfach besser damit umzugehen, aber leicht ist es natürlich nicht.

Erst mal solltest du dir Folgendes bewusst machen: Du hast schon so viel erreicht und selbst, wenn im schlimmsten Falle jetzt doch noch was schief gehen sollte, heißt das nicht, dass du total versagt hast! Denn du hast ja schon einiges gemeistert und diese Bemühungen waren bestimmt nicht vollkommen "umsonst", wenn dann mal was nicht nach Plan läuft.

Frankl vertritt hierzu z.B. einen interessanten Ansatz, die "Entdämonisierung der Angst". Hier geht es vor allem darum, die Furcht vor dem schlimmstmöglichen Fall (bei dir eben das Durchfallen bei dieser Prüfung) zu verlieren. Seine Ansätze - z.B., sich auf eine bevorstehende eingebildete "Katastrophe" zu freuen, beispielsweise indem man sich Sätze vorsagt wie "Ich werde so nervös sein, ich werde alles komplett vermasseln, ich werde den Prüfern zeigen, dass ich in Wahrheit nichts kann" - mögen zwar auf den ersten Blick befremdlich erscheinen, helfen manchen Menschen besser als "Positiv Denken"-Mantras.
Ich persönlich glaube auch, dass man eine Angst eher verliert, wenn man sich mit ihr auseinandersetzt und sie dadurch "entdämonisiert" als durch positives Denken, aber da gibt es wohl sehr unterschiedliche Ansichten.


Ganz wichtig ist, dass du folgenden Gedanken nie vergisst: Du bist, wer du bist, ganz unabhängig von deinen Leistungen. Sie machen dich nicht wertvoller oder weniger wertvoll.

Und: Bald hast du diese Lernerei und Schufterei ja hinter dir, kannst deinen Alltag dadurch schöner gestalten, und kannst auch mal abschalten.

Ich wünsche dir alles Liebe für die Zukunft.