Verlustängste?

Hallo Community!

Schon seid längerer Zeit habe ich den Verdacht, dass mein Verhalten auf Verlustängste zurückzuführen ist.
Mir macht dies ganz schön zu schaffen, weil ich durch mein Verhalten oftmals Sachen mache, die mir einfach nicht gut tun.

So weiß zum Beispiel mein Kopf, dass es sinnlos ist und trotzdem kann ich nicht anders, als so zu handeln, wie ich eben dann handle.

Ein wirklich nur kleines Beispiel aus dem Leben gegriffen (leider gibt es weitaus größere):
Ich habe zwei Kinder im Alter von 17 und 15 Jahren. Beide sind recht wohlgeraten (mein ganzer Stolz eben) und sind bereits mehr oder weniger flügge.
Mein Problem hat bezüglich meiner Kids damit begonnen, dass ich anfing, regelrechte Panikattacken zu erleiden, als meine Große anfing, abends das Haus zu verlassen - hatte keine ruhige Minute mehr, bis sich nicht wieder der Schlüssel im Schloss umdrehte. Mittlerweile ist mein Kleiner soweit, dass natürlich auch er nicht mehr gerade um 18.00 Uhr zu Hause ist. Somit hat sich mein Problem rein diesbezüglich schon potenziert. Fährt mein großes Mädel mal über ein paar Tage weg, erschleicht mit ein weinerliches, hoffnungsloses und panikartiges Gefühl. Derzeit befindet sich mein Sohn mit einem Freund beim Camping ...... wie es mir geht, kann ich gar nicht beschreiben.
Nicht, dass ich jetzt klammere (nein, ich bin mir dessen bewusst, dass ich das nicht machen darf), doch VERLANGE ich von jedem meiner Liebsten täglichen Kontakt, will, dass sie mich anrufen, wenn sie irgendwo angekommen sind (heißt natürlich nicht, wenn sie mal zu Kollegen fahren), will, dass sie bescheid geben, wenn sie außertürlich irgendwo hingehen etc..
Das gleiche gilt für Partnerschaften, habe irgendwie einen verklärten Blick dahingehend (halte an Sachen fest, an die man nicht mehr festhalten sollte, weil sie einfach z.B. "Vergangenheit" sind ....... .

Komme mir manchmal so richtig wie ein Kontrollfreak vor, der ich eigentlich gar nicht bin - bin selbst sehr freiheitsliebend.

Mögliche Gründe: Verlust meines ersten Kindes, Verlust meiner zwei besten Freundinnen, Verlust meiner ersten großen Liebe (alle durch Tod).

Meine Frage an euch: Kann dies sein? Was kann ich tun, ohne mich sofort in therapeutische Hilfe begeben zu müssen? Oder ist dies eher normal? Wo liegt wenn dann die Grenze (damit ich das vielleicht selbst ein bisschen ausloten kann)?

Vielen Dank für einer "Zuhören" und mglw. kann mir der eine oder andere auch eine Rat dazu geben.

Hallo Gast!

Wenn ich deinen Beitrag Lese denke ich Du sprichst von mir und meinem Leben.
Auch ich habe 2 erwachsene Söhne die ich sehr Liebe, aber auch schon aus dem Haus sind.
Habe meine Tochter verloren, meine Oma und vor kurzen meinen Onkel, also ich weiß was in Dir vorgeht und wie Du dich Fühlen musst.
Auch bei mir entwickelten sich im laufe der Jahre Kontrollzwänge, aber auch eine Angststörung mit Panikattacken.
Habe lange versucht damit alleine fertig zu werden, was mir aber nicht gelang. Es hat meinen Alltag zu sehr bestimmt und eingeschränkt, so das ich mir professionelle Hilfe suchen musste.
Aber ehrlich gesagt glaube ich nicht das Du das ohne Hilfe schaffen wirst, dafür ist es bei Dir doch schon sehr ausgeprägt.
Konntest Du außer hier im Forum schon mal über deine Verlustängste und alles was damit zusammen hängt Reden?

Mein Rat, vertrau Dich bitte jemanden an, alleine ist das nicht mehr zu bewerkstelligen.

LG Seelenschmerz70

Hallo Gast,
auch ich habe das Gefühl, dein Leben wird sehr durch diese Angst bestimmt.
Ich kenne dieses Gefühl auch, doch kann ich es nicht ganz vergleich, da es noch anderes gibt. Aber diese Angst jemanden zu verlieren, vor allem wenn er, sie oder es mir sehr wichtig sind, ja auch diese kenne ich und auch diese möchte ich jetzt im Rahmen einer Therapie mit angehen. Je größer die Angst - desto größer das Gefühl etwas kontrollieren zu wollen, etwas verhindern zu wollen. Ich habe das Gefühl, wenn es soweit ist, dies versuchen alles unter Kontrolle zu behalten, selbst wenn es irrational ist, dann ist es ohne professionelle Hilfe kaum wieder zu beheben.
LG
Mittendurch

Leider muss eine Mutter nunmal aus Liebe zu ihren Kindern etwas loslassen können. Sie werden wieder zu dir zurückkommen denn du hast dich um sie gekümmert und warst gut zu ihnen. Niemand kann dir sagen ob es ihnen immer gut geht wenn sie weg sind aber würdest du sie einsperren weil du Angst um sie hast würden sie dich nicht mehr lieben können. Die Vergangenheit musst du dabei auch ruhen lassen, auch wenn du Menschen verloren hast.

Was du liebst sollst du frei lassen, wenn es dann wieder zu dir zurückkommt gehört es für immer dir.

Hallo Gast,
Du solltest Dir unbedingt professionelle Hilfe holen, da Du sonst Dein ganzes Leben nur von Deinen Verlustängsten kontrolliert werden wirst.Auf Dauer wird das Dich und Deine Lieben kaputt machen und es ist sehr schwer, sich alleine aus so einem Teufelskreis zu befreien! Ich habe das auch getan und seitdem kann ich mit einigen Dingen etwas besser umgehen!

Danke für die Antworten, hier die TE.

Also seid ihr der Meinung, dass professionelle Hilfe unbedingt notwendig ist.

Oh je!

Kann ich denn so überhaupt nichts tun - zumindest vorerst für mich selbst bis ich mich mit dem Gefühl, jemanden in Anspruch zu nehmen vertraut gemacht habe?

LG

Gast meinte:

Danke für die Antworten, hier die TE.

Also seid ihr der Meinung, dass professionelle Hilfe unbedingt notwendig ist.

Oh je!

Kann ich denn so überhaupt nichts tun - zumindest vorerst für mich selbst bis ich mich mit dem Gefühl, jemanden in Anspruch zu nehmen vertraut gemacht habe?

LG

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Hast du Vertrauen zu deinen Kindern. Kannst du Vertrauen?
Wenn du wenigstens das hast. Vertraue darauf, dass sie immer auf sich aufpassen werden.
Gehe davon aus, das sie es tun werden und dass sie es auch können auf sich aufpassen.
Sage dir sie werden so gut auf sich selber acht geben, wie du es getan hast als sie klein waren.
Sie haben gelernt auf sich selbst acht zu geben und sie werden alles daran tun, damit es ihnen gut geht.

Du kannst nur versuchen positiv zu denken.
Ich habe Freunde, die mir sehr sehr wichtig sind. Wenn sie wegfahren, sage ich zum Abschied "Habt eine gute Fahrt und kommt heil und gesund an." In dieser und in ähnlicher Form, jedoch immer mit dem Wunsch das es eben gut wird, dies beruhigt mich etwas.

LG
Mittendurch

Hallo Mittendurch, danke für deine Hilfe 🙂.

Nun ..... ich beziehe die Probelematik jetzt mal ausschließlich auf die Kids:
Mein Sohn ist ja derzeit auf Camping-Urlaub, gefahren ist er am Samstag. Er nahm mir das Versprechen ab, dass er sich bei seiner Ankunft melden wird, was er auch getan hat. Am nächsten Tag, Sonntag, meldete er sich den ganzen Tag nicht und abends dann hielt ich es nicht mehr aus und schickte ihm eine SmS, in welcher ich ihn fragte, ob es ihm gut geht und ob er es fein hat. Seine Antwort kam eine Stunde später und ich war beruhigt. Einen weiteren Tag darauf, also gestern, gleiches Verhalten, keine Meldung seinerseits. Kurz bevor ich mich zum Schlafen legte, schickte ich also wiederum eine SmS und er antwortete: "Mama, ich hab dir doch gestern geschrieben, dass alles ok ist. Ja, mir geht es gut und es ist hier toll." :-/ Tja, was soll ich sagen ...... Er hat mir aufgezeigt, dass ich "gluckenhaft" bin. Es war mir dann auch so richtig peinlich.

Bei meinem Freund nicht viel anders. Er hat über zwei Monate Urlaub, ich gerade mal eben drei Wochen. Mit Freitag letzter Woche ist er in den Urlaub gefahren. Seine Abschiedsworte an mich waren: "Denk dran, wenn ich mich NICHT melde, geht es mir gut." Naja, freitags meldete er sich noch zweimal, dann hörte ich Samstag und Sonntag nichts mehr von ihm, sondern erst wieder mit gestern.
In diesen zwei Tagen machte ich die Hölle durch. Ich verbot mir, ihn anzurufen, ihm zu schreiben ..... . Ich kam mir sooooo kindisch vor. Während dieser zwei Tage rannte ich wie ein aufgescheuchtes Hendl durch die Gegend, hatte immer einen "Knopf im Bauch" und konnte gar nicht so richtig fröhlich sein.

Als ich dann gestern morgen eine SmS von ihm erhielt war es, als ob mir eine riesen Last von den Schultern fiel. Einfach schrecklich.

Meine engsten Leute wissen um meinen Zustand diesbezüglich und verhalten sich im Großen und Ganzen danach, indem sie sich immer melden. NUR, dies kann doch kein Dauerzustand sein! Melden sollte man sich doch eigentlich, wenn man das auch möchte und nicht, weil es irgendwo so eine verrückte Person gibt, die einen dazu zwingt .....

Lass dich wirklich auf eine Therapie ein. Das würde dir bestimmt gut tun.
Es ist besser das Problem professionell zu lösen als ewig damit herumkämpfen zu müssen.

Hallo Gast,
da was ich geschrieben habe funktioniert ein wenig, doch die Angst bleibt, es wirkt nur ein wenig zur Beruhigung. Mir geht es sehr ähnlich, bei Menschen und Tieren, die mir wichtig sind, habe auch ich immer Angst es stößt ihnen was zu. Sie sind dann einfach nicht mehr da, weg für immer. Auch das wird Thema meiner Therapie sein.

Meine engsten Leute wissen um meinen Zustand diesbezüglich und verhalten sich im Großen und Ganzen danach, indem sie sich immer melden. NUR, dies kann doch kein Dauerzustand sein! Melden sollte man sich doch eigentlich, wenn man das auch möchte und nicht, weil es irgendwo so eine verrückte Person gibt, die einen dazu zwingt .....

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Dagegen hilft wirklich das Thema in einer Therapie anzugehen. Ich wünsch dir viel Erfolg beim Suchen und Finden.

LG
Mittendurch