Vergewaltigung

Liebes Forum,

wer auch immer mich hört bzw. liest: erst einmal danke für Eure Zeit!
Ich schreibe hier das erste Mal und mein Problem ist eigentlich, wie die Psychologen so gern sagen, nicht mehr "akut"... Ich wurde vergewaltigt, vor 18 Monaten. Ich habe damals 4 Monate gebraucht, um es überhaupt jemandem zu erzählen, erzählt habe ich es dann letztendlich meinem Freund und meiner besten Freundin. Die beiden waren großartig und auch eine Beratungsstelle hat mir damals sehr geholfen.
Nun bin ich vor ein paar Monaten ins Ausland gezogen, bin zwar zwischendurch immer wieder in Deutschland, aber eben nicht regelmäßig. Therapie in der Beratungsstelle oder auch anderswo ist dadurch unmöglich geworden. Und daher muss ich nun allein mit allem klar kommen. Ich habe natürlich meinen Freund, aber ich will ihn nicht in die "Therapeuten-Rolle" drängen und merke zudem so langsam, dass ihn meine Probleme und mein absonderliches Verhalten ermüden... Ich habe eine schwere Sozialphobie entwickelt und kann nur "verkleidet" (mit Sonnenbrille/Mütze etc.) das Haus verlassen, da ich das Gefühl habe, dass mich alle anstarren und wissen, was mit mir los ist. Wenn jemand lacht, denke ich, er lacht über mich, wenn jemand in meine Richtung schaut, denke ich, er starrt mich an usw.
Ich war früher so lebenslustig und immer unterwegs. Nun sitze ich in der neuen Stadt (die großartig ist und die ich früher so genossen hätte!!) und traue mich nicht raus, sitze nur in der Wohnung, esse und rauche, bewege mich nicht mehr und warte darauf, dass mein Freund mich verlässt oder ich einfach tot umfalle. Denn um mich umzubringen, bin ich zu feige. Nur 15 Minuten vor 18 Monaten und mein Fehler, spät abends noch rauszugehen, haben mein Leben komplett zerstört. Ich fühle mich gerade nicht in der Lage, etwas über die Vergewaltigung zu schreiben, vielleicht beim nächsten Mal. Ich wollte einfach nur mal alles loswerden, da ich hier sitze und mal wieder nicht fassen kann, was aus mir geworden ist.
Danke für Eure Aufmerksamkeit. Und alles Liebe.
Ruth

Ich bin sprachlos.
Das was du erlebt hast, kann sich keiner richtig vorstellen, der es nicht selbst erlebt hat. Das ist so ziemlich das Schlimmste, was einer Frau passieren kann! Das tut mir soo leid für dich. 🙁
Ich selbst wurde noch nicht vergewaltig, aber eine Freundin von mir vor 4 Jahren von ihrem eigenen Vater.
Es ist normal, dass dein Freund irgendwann etwas ermüdet auf deine Probleme reagiert, aber ich denke er verlässt dich deswegen trotzdem nicht, sonst hätte er es schon längst getan. 🙂

Ich wünsche dir noch viel Kraft, um das, was du erlebt hast, zu verarbeiten!

Hallo Ruth,

Nur 15 Minuten vor 18 Monaten und mein Fehler, spät abends noch rauszugehen, haben mein Leben komplett zerstört

Mach dir bewußt, dass egal wie Dich Verhalten hast unabhängig-warum, wieso, weshalb-keine Schuld daran trägst und dich auch nicht zu Schämen brauchst. VW ist ein Verbrechen und für die Verantwortung für die Tat trägt immer allein der Täter- Er hat sich schuldig zu Fühlen und zu Schämen! Es ist auch normal auf Unnormales, Unnormal zu reagieren.

Und daher muss ich nun allein mit allem klar kommen.

Nein, ein MUSS gibt es nicht- diesen Druck gibst dir selber, um damit allein klar kommen zu müssen, weil dich schuldig fühlst und dafür schämst.-----> deine Verletzung möchtest schützen und vielleicht hat dein Verhalten, was als störend empfindest einen guten Sinn als Schutz auf deine traumatische Erfahrung.

Gefühl habe, dass mich alle anstarren und wissen, was mit mir los ist. Wenn jemand lacht, denke ich, er lacht über mich, wenn jemand in meine Richtung schaut, denke ich, er starrt mich an usw.

Das ist dein Weltbild-Gefühle und Gedanken....deine Wirklichkeit und Wahrnehmung zur Zeit---XY ist das, was ich von ihr denke.

Mach dir bewusst deine Gefühle und Reaktionen sind zu jedem Zeitpunkt angemessen und normal-hast eine tiefe Verletzung erlebt. Heilung ist möglich-jede Wunde braucht Zeit, pflegende Umsorgung und Schutz, damit Sie heilen kann, gilt auch für tiefe seelische Verletzung! Nimm dir die Zeit und gönn dir die Ruhe, die für deine Erholung brauchst. Niemand kann von außen bestimmen, wann du wieder in den Alltag zurück findest. Auch solltest dich selber nicht drängen, möglichst rasch mit mit allem fertig zu werden. Achte bitte auch darauf, dass wann in welchen Situationen dich wieder sicher fühlen kannst.

Ich war früher so lebenslustig und immer unterwegs. Nun sitze ich in der neuen Stadt (die großartig ist und die ich früher so genossen hätte!!) und traue mich nicht raus, sitze nur in der Wohnung, esse und rauche, bewege mich nicht mehr und warte darauf, dass mein Freund mich verlässt oder ich einfach tot umfalle.

Es ist wichtig, dass dich anfängst selber langsam wieder mit Kleinigkeiten zu Stabilisieren mit deinen persönlichen Ressourcen nach Bedürfnissen und Möglichkeiten, die dir Kraft geben, alles was dir langfristig gut tut und Gefühl von Sicherheit vermittelt...z.Z. gibt dir Essen und Rauchen und keine Bewegung die Sicherheit ist in Wirklichkeit Selbstbestrafung!

Gibt es in der Stadt/Ausland wirklich keine
Beratungsstellen/Traumaambulanz für Gewaltopfer/Therapeuten!?!

Hast eigentlich den Täter angezeigt?

LG

hallo, ich bin auch Vergewaltigt worden und habe sehr gravierende Probleme,auch mit Mitmenschen. Vielleicht kann man sich ja austauschen ??

Ich wollte mich nur schon einmal schnell für Eure Antworten bedanken...
Ich habe gleich einen Termin und morgen bekomme ich Besuch für zwei Tage, aber ich melde mich wieder am Freitag, spätestens.
Danke schon einmal, von Herzen!

Und:
Liebe Mausi,
es tut mir sehr leid, dass Du auch vergewaltigt wurdest. Ich würde mich gern mit Dir austauschen. Magst Du das lieber per persönlicher Nachricht tun? Ab morgen kann ich diese wohl in diesem Forum schicken und empfangen. Ich wünsche Dir viel Kraft und möchte Dich schon einmal an "Wildwasser e.V." verweisen. Ich habe gesehen, dass Du in Dortmund wohnst und mal eben recherchiert. Es gibt Wildwasser z.B. in Bochum-Langendreer. Mir haben die Frauen von Wildwasser (die sich überall in Dortmund sehr engagiert einsetzen) vor einem Jahr mehr oder weniger erstmal das Leben gerettet. Die machen auch Prozessbegleitung und helfen bei allen Fragen und Problemen, die Du hast. Ruf dort doch einfach mal an (Tel: 0234/297666) oder:
Wildwasser Bochum e.V.

Alles Liebe,
Ruth

Hallo
Zuerst möchte ich Dir sagen das du ganz sicher nicht alleine bist .
Ich bin gerade 14 Jahr und wurde vor einen halben Jahr Opfer einer brutalen vergewaltigung. Dieser Tag hat mein Leben verändert und genauso wie du hatte ich angst auf die Straße zu gehen , wenn jemand an der bushaltestelle gelacht hat -
Habe ich mich ausgelacht gefühlt .
Ich hatte einfach immer das Gefühl das jeder bescheid weiß (...)
In den ersten Monaten habe ich auch Nicht drüber gesprochen , ich habe nach jeder Mahlzeit ungewollt gebrochen und somit 20 Kg abgenommen.
Dieses ecklige Gefühl benutzt worden zu sein ist grausam ! Ich hoffe auch das ich irgendwann mein Leben wieder auf die Beine stelle ,
Viel Glück Dir - Kopf hoch.

Gruß Charleen