übertriebene Angst alleine zu Hause

Hallo ihr Lieben

Meine Family fährt in zwei Wochen in den Urlaub woraufhin ich selbst eine Woche alleine zu Hause bin. Und irgendwie, das is mir echt peinlich, habe ich eine wahnsinnige Angst allein zu Hause. Heute sagte mir meine beste Freundin natürlich ab die in dieser einen Woche eigentlich kommen wollte ! So muss ich wohl alleine klarkommen. Ich muss gestehen ich bin wahnsinnig schreckhaft, ich weiss net mal warum. Immer wenn ich nen Geräusch höre mal ich mir das schlimmste aus und in der Dunkelheit hab ich total schiss, das geht gar nicht. Ich hab immer nen total komisches Gefühl wenn ich alleine bin, ich weiss echt nicht warum und irgendwie is mir das echt peinlich. Ich mein mit 19 Jahren die ich jetzt bin will ich ja auch bald ausziehen, da kann ich doch nicht soooo nen schiss alleine haben !!! wobei ich nicht mal was erlebt habe was diese angst vielleicht begründen würde.


Kennt das einer von euch oder weiss was man dagegen tun kann? Ich mein irgendwie muss ich die woche ja über die runden kriegen ohne sagen wir mal bescheuert oder bekloppt zu werden !

ich würde mich über allgemeine Antworten von euch freuen ...

Liiiebe Grüße

diese angst hatte ich früher auch immer. das ging mal soweit, dass ich irgenwann immer ein messer bei mir hatte, wenn ich alleine war. ein messer zum schutz. was man dagegen machen kann, nicht viel, ne freundin zu sich holen und nachts alle lichter anlassen.

hi,

ich kenne das ich bin zwar erst 13 aber ich habe bis vor kurzem bei meinen eltern noch geschlafen weil ich so angst vor der dunkelheit habe. erst seid einem halben jahr kann ich alleine schlafen, aber nur wenn ein licht die ganze nacht brennt. wenn ich abends alleine zuhause bin hab ich immer angst. es war sogar schon mal so schlimm das ich einen schwarzen umriss am fenster gesehen habe. bei einer heilerin so art gute hexe war ich dann sie hat mir gesagt das es meine angst war die ich als gestallt gesehen habe. sowas ist der heilerin auch passiert, sie hat zu mir gesagt ich soll nicht gegen die angst ankämpfen sondern mit ihr reden, das es ok ist das die angst da ist und das mann von nun an nicht mehr gegen sie kämpfen wird. leg dabei eine hand auf den bauch und sag es. ich hab am anfang nicht daran geklaupt aber ich hab es immer und immer wieder gemacht und ich muss sagen bis jetzt habe ich diese gestallt nie wieder gesehen. aber meine angst ist leider nocht nicht weg wenn ich allein bin. naja vielleicht hilft es dir ja.

lg, sani

Hallo Du,

diese Angst kenne ich nur zu gut von mir selber, habe sie auch selber gerade; bin auch alleine zu hause, meine Eltern sind gerade weg und ich habe Angst.
Was ich dagegen mache? Ich gucke Fernsehen nebenbei, chatte und versuche mich so gut es geht, abzulenken. Das Problem ist ja, das man irgendwo weiß, dass man keine Angst haben müsste, aber der Verstand kommt dagegen nich an....
Drücke dir die Daumen, dass es nicht allzu schlimm für dich wird!

Vlg

nun ja. Wovor hast du denn Angst? Was glaubst du, könnte denn passieren?

Keine Sorgen

Ja, Angst zu haben, ist doch normal...
Ich glaube, es ist bloß die Phantasie, die die Angst auslöst. Ich habe immer „Scary Movie“ geguckt, um die Filme, die mir vorher ja gruselig erschienen auch mal als eine Lachnummer zu sehen und danach gings mir immer besser und ich hatte meine Angst besser im Griff. 🙂
Und Angst zu haben ist nicht peinlich – Ich meine, ich bin fast 19 und selbst ich muss in das Bett meiner Mutter kriechen, weil manchmal echt panische Angst habe...🙄
Ich glaube mit der Zeit wirst du diese Angst-Reaktion regulieren können...

Ich habe dasselbe wie du gerade hinter mir! Eine Woche sturmfrei...wahrscheinlich für die meisten ein Traum, für mich eher ein Alptraum. 😀
Ich bin auch extrem schreckhaft und schreie beim kleinsten Geräusch.

Ich habe einfach immer Fernsehen oder Radio laufen lassen, sodass ich immer eine Stimme um mich herum hatte. Hat super geklappt!
Ansonsten hilft noch, sich zu vergewissern, dass abends alle Türen verschlossen sind und die Rolläden unten sind. Und im Extremfall kann man auch ein klitzekleines Küchenmesser mit 20cm Klinge neben dem Bett liegen haben. 😀

Der Gedanke an die angsteinflössende Situation ist meistens schlimmer, als die Situation dann wirklich ist. 😉

Liebe Grüße

hi
Ich verstehe dich mir ging es auch so aber ich wüsste wie du jetzt auch nicht was ich tun sollte .nach langer zeit und eine menge schwieriege situationen bin meine angst mit der zeit los geworden.
was ich dir empfehlen kann ist eine therapie anzufangen um deine Angst zu bewälten.du kannst einen psychotherapeuten finden und während der abwesenheit deiner familie dich von einem therapeuten betreuen lassen und deine angst endgültig zu besiegen oder wie lange willst du es aushalten .wie du schon schreibst dein problem sind nicht die 2 wochen an dem du allein bist. außerdem findest du vielleicht in deiner nähe selbsthilfe gruppen.
viel glück

Keine Panik

Ja, wenn du im Hintergrund etwas Musik laufen hast, beruhigt dich dies.
Früher (mit 14-17) habe ich eine "Modenschau" gemacht. Habe mir Kleidung zurecht gelegt, gute Musik ausgesucht (Die einen angenehmen Takt hat) und einfach draus losgemodelt. 😉 Bin in meiner Wohnung hin und her gelaufen, aber es hat mir das Gefühl von Freiheit und anderseits Standhaftigkeit gegeben. So dass ich wusste: "Ich bin hier der Herr im Haus und kein anderer!" und mit der Zeit habe ich meine Angst reguliren können.
Vielleicht solltest du auch auf eine regelmäßige Atmung achten. Bei mir war es so, dass ich durch bestimmte Atmung meine Phantasie und Sensibilität steuern konnte: Achte darauf, dass du in Angst-Situationen lange ausatmest, um dich zu beruhigen. Wenn du jedoch lange einatmest, stimulierst du deine Sinne. Entscheide, in welcher Situation du dich besser fühlst und versuch's damit.

Danke euch allen für eure lieben antworten und die ideen unf vorschläge sind echt gut ^^
wie gesagt ich weiss nicht woher es kommt ! ich hab nur schon immer voll komische träume gehabt wie zb ich lieg in meinem Bett auf einmal knallt es die tür wird aufgerissen und irgendjemand liegt im nächsten Moment auf mir... oder ich guck in die Dunkelheit und auf einmal is da nen geist der um sich haut und mich immer fies angrinst 🙁 aber daran kann es doch net liegen das ich sonen schiss hab... ich mein das sind träume 🙁