Training

HeyHo alle miteinander.

Also.
Ich gehe seit Anfang April regelmäßig im Fitnessstudio trainieren.
Es macht zwar riesigen spaß und ich bin da theoretisch gesehen jeden Tag, aber es schweben mir doch noch so einige Gedanken durch den Kopf.
z.B. Würde ich gerne in einem Schwerkraftsraum trainieren, wo man nach belieben die Schwerkraft steigern kann, allerdings glaube ich weniger, dass es so einen Raum tatsächlich gibt..WAS ICH SEHR SCHADE FINDE!
(falls es doch solch einen Raum geben sollte, bitte ich um Informationen!)
Und von daher frage ich mich ob es noch neben dem Krafttrainingeffektiv wäre , wie ein Kampfsportler zu trainieren.
Ich weiß nicht, wie ich das erklären soll..
Deswegen hier ein Video.
Ja, ich weiß, es ist Anime. Na und? Für mich hat es auch was mit realität zu tun.
Ok.
Ich möchte nich nur stärker werden, sondern auch schneller und gewendiger.
Ich hoffe, ihr könnt mir weiterhelfen.

Ist es denn nun noch effektiver neben dem Krafttraining im Fitnesstudio wie im Video zu trainieren (also diese liegestützen, dieses boxen,etc.) oder eher nicht?

Haltet mich bitte nciht für theatralisch, aber ich habe halt meine Träume!

Hallo Altair,

ich bin sicher kein Profi, aber bin recht lange im Studio und informiere mich ständig. Auch tausche ich mich sehr gerne mit Trainern aus.

Jedenfalls vergiss das mit der Schwerkraft ganz schnell, beim Training ist nicht das Gewicht entscheidend, sondern die Ausführung. Da ist weniger oftmals mehr, mehr richtige Wiederholung mit weniger Gewicht sind effektiver als viel Gewicht und falsch ausgeführte Übungen.

Zum Kampfsport:
Eine sehr gute Idee! Ich gehe davon aus, dass du 3x die Woche Kraft trainierst (halt alle 2 Tage), da könntest du ruhig auch 1x durch Kampfsporttraining ersetzen. Kampfsport trainiert Muskeln ebenso, aber auf eine andere Weise. Es geht um die Kombination Kraft und Bewegung, ein Boxer würde jeden Bodybuilder im Nu KO schlagen, obwohl der Bodybuilder mehr Gewichte stemmen kann. Der Boxer nimmt seine Kraft eben aus der Kombination verschiedener Muskeln. Und genau das trainiert man, aber auch Kondition.

Ich habe auch vor demnächst mit dem Boxtraining zu beginnen und vielleicht noch dieses Jahr auch ein wenig in Karate oder Kickboxen zu schnuppern, doch zuvor will ich noch etwas Gewicht verlieren 🙂.

Das Kampfsporttraining solltest du jedoch nur in Kursen (zb. im Studio) oder in einem Verein machen. Selbst irgendwelche Bewegung nachmachen, ist nicht nur uneffektiv, sondern kann es auch gefährlich sein (Verletzungsgefahr) 😉

Hallo Mikenai, es ist gut, dass ich hier jemanden antreffe, der ebenfalls viel trainiert! 😀

Oh man.. Dann muss ich aber einiges wieder ändern. Weil ich dachte immer, ich fange sofort lieber mit vielen Gewichten an, kann aber nur 2 Auflagen mit jeweils 10 Wiederholungen ausführen. Ich mach das am besten mal demnächst. Also weniger Gewichte aber mehr Wiederholungen.
Das mit dem Schwerkraftsraum ist echt schade. Hätte ich mal sehr gerne ausprobiert, aber nun gut. Den gibt's wohl leider nicht. 😉

Also alle zwei Tage gehe ich aufjedenfall trainieren - Das training macht mir wirklich enormen spaß! Am liebsten würde ich 5 Wochen durchtrainieren. 😀
Also wäre es eigentlich keine schlechte Idee, sich mal in einem Kampfsportkurs anzumelden.
Jedoch ist da das Problem: Ich habe momentan überhaupt kein Geld dafür. Das Geld reicht gerade mal für das Fitnessstudio aus.
Gibt es vielleicht Kurse in den Studios, die man kostenlos besuchen könnte?

Hm, müsstest du für die Kurse bezahlen, wenn du im Studio diese besuchst?
Also ich persönlich würde mal gerne in Muay Thai reinschnuppern, aber das gibt es ja glaube ich nur in China..
Ich hoffe mal das du mit Kickboxen und Karate erfolgreich wirst!
Wird bestimmt auch richtig genial und anstrengend.

Ich hätte echt gedacht, dass es schon weit bringen würde, wenn man solche Bewegungen selbst ausführt. Ich müsste mal wohl im Studio nachfragen..
Aber ok, gut das ich hier dieses Thema veröffentlicht habe, ansonsten wäre ich wohl später im Krankenhaus gelandet und hätte somit mehrere Wochen aussetzen müssen...Das wäre ein Weltuntergang gewesen! 😱

An dieser Stelle noch eine Frage.
Wie lang dauert es ungefähr, bis sich die Muskeln optisch zu erkennen geben?

Also ich würde dir raten Karate zunehemen denn es stärkt nicht nur denn Körper(glaub mir ich weiß wo von ich rede habe denn 5. Dan gürtel) und du tranierts gleichzeitig auch deine seele und deine einstellung zur welt verändert sich auch.🙂

Also ich weiß nicht.
Ich müsste wohl erstmal im Studio nachfragen, was die so für Kurse anbieten.
Für Vereine habe ich kein Geld. 😱
Ansonsten höre ich immer gutes von Kung Fu.
Von Karate höre ich so an sich eigentlich nichts.
Aber so wie du es hier schreibst, das wohl ziemlich stimmen muss, hört es sich echt gut an.
Obwohl ich meine Meinung zur Welt niemals (!) verändern werde. ;D

Altair meinte:

Hallo Mikenai, es ist gut, dass ich hier jemanden antreffe, der ebenfalls viel trainiert! 😀

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Naja, das mit dem viel trainiert war mal, aber ich fang nun wieder an, bin grad richtig motiviert, nur leider kann ich nur am WE, des Berufs wegen 🙁

Altair meinte:

Oh man.. Dann muss ich aber einiges wieder ändern. Weil ich dachte immer, ich fange sofort lieber mit vielen Gewichten an, kann aber nur 2 Auflagen mit jeweils 10 Wiederholungen ausführen. Ich mach das am besten mal demnächst. Also weniger Gewichte aber mehr Wiederholungen.

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Hmm, hattest du denn keine Einweisung von einem Trainer? So fängt man doch immer im Studio an? 😕

Altair meinte:

Also wäre es eigentlich keine schlechte Idee, sich mal in einem Kampfsportkurs anzumelden.
Jedoch ist da das Problem: Ich habe momentan überhaupt kein Geld dafür. Das Geld reicht gerade mal für das Fitnessstudio aus.
Gibt es vielleicht Kurse in den Studios, die man kostenlos besuchen könnte?

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Ich habe mir jetzt bewusst ein Studio gesucht, dass Kampfsportkurse incl. anbietet.

Altair meinte:

Also ich persönlich würde mal gerne in Muay Thai reinschnuppern, aber das gibt es ja glaube ich nur in China..
Ich hoffe mal das du mit Kickboxen und Karate erfolgreich wirst!
Wird bestimmt auch richtig genial und anstrengend.

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Ich denke, wenn man ernsthaft Kampfsport betreiben will, also auch die Philosophie, dann muss man einem Verein beitreten. Für ein paar Grundübungen tuen es auch Kurse im Studio oder so.

Altair meinte:

Ich hätte echt gedacht, dass es schon weit bringen würde, wenn man solche Bewegungen selbst ausführt. Ich müsste mal wohl im Studio nachfragen..
Aber ok, gut das ich hier dieses Thema veröffentlicht habe, ansonsten wäre ich wohl später im Krankenhaus gelandet und hätte somit mehrere Wochen aussetzen müssen...Das wäre ein Weltuntergang gewesen! 😱

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Du darfst sie durchaus auch selbst ausführen, aber erst nach dem du eingewiesen wurdest. Ich meinte eher, dass du nicht irgendwelche Animes nachahmen sollst 🙄

Altair meinte:

An dieser Stelle noch eine Frage.
Wie lang dauert es ungefähr, bis sich die Muskeln optisch zu erkennen geben?

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Sehr schwer zu beantworten, das ist bei jedem anders. Hängt auch vom Training ab, aber keine Angst, auch wenn sie nicht sichtbar sind, so sind sie doch da 😉

Oh, dann scheinst du aber einen Beruf zu haben, der viel Zeit in Anspruch nimmt. 🙁
Aber hauptsache du kannst überhaupt trainieren.

Natürlich hatte ich eine Einweisung vom Trainer.
Nur ich fang sehr gerne etwas härter an. 😉

Und da wirst du dann Karate machen, nicht wahr?
Wie viele bietet es denn an?
Oder wie heißt es?
Vielleicht gibt es das gleiche in meiner Umgebung.

Ein wenig erkundigt habe ich mich, aber so Kampfsportkurse bietet das Studio nicht an.
Und in Vereine gehe ich eigentlich nicht gerne..😱
Ich bin nämlich ziemlich ruhig.

Achso..!
Ok, das ist eine gute Idee.
Vielleicht könnte ja mal jemanden im Studio fragen, ob jemand so etwas und mich anschließend darin lehren kann.

Also für mich ist es auch wichtig, dass man sie optisch gut sehen kann und immer gut sichtbar werden/sind. 😱

Ja, ich bin im Außendienst und bin oft Mo-Fr weg von zu Hause, daher kann ich da nicht trainieren 🙁.

Und bzgl. Kursen will ich nur Boxen im Studio machen, Kampfsport würde ich wenn überhaupt nur im Verein beginnen, aber das hat noch Zeit 🙂.

Dürfte man denn fragen, wo du tätig bist?
Das interessiert mich gerade. 😀

Genau.
Solange man Zeit dafür hat, bin ich vollkommen deiner Meinung. 😀

Ich bin im Bereich der Ausbildung/Weiterbildung tätig, meine Firma verkauft techn. Anlagen an Berufsschulen/Unis/FHs und Ausbildungsstätten. Diese Anlagen baue ich Vorort auf und gebe Schulungen, das ganze findet weltweit statt, daher bin ich auch viel unterwegs 🙄

Das ist auch der Grund wieso ich immer wieder Phasen hatte, in denen ich kaum trainierte. Aber ab sofort will ich das ändern, aufjedenfall am WE 1x trainieren und 1x Cardio (zb. Radfahren), unter der Woche dann eventl. ein paar Kurse bzw. Zusatztraining, wenn ich mal nicht weg bin 😀