AW: TIP des Tages, und noch einer übers Streiten
HOFFENTLICH KANN ES VON NUTZEN SEIN!!!
Nach einigen Jahren reden Paare nur noch zirka neun Minuten am Tag wirklich miteinander *- der "Rest" geht drauf für den Austausch über Kinder, Arbeit und Alltägliches ("Schatz, nimmst du bitte den Müll mit raus?"). Erschreckend? Nein, sagen Psychologen, denn wenige Minuten echten Gesprächs können ausreichen, um die Beziehung am Leben zu halten. Dabei geht es weniger um die Minuten als um die Aufmerksamkeit, die man sich schenkt.
Streit untereinander gehört ebenfalls zur partnerschaftlichen Kommunikation. Manche sind sogar überzeugt: Was sich liebt, das streitet sich. Nur fair sollte man dabei bleiben. Faire Streiter, so erklärt es der Psychologe Dr. Frank Naumann, halten es für wichtig, die Sorgen und Einwände des Partners zu erfahren. Denn ein konstruktiver Streit erhöht die Gemeinsamkeit und bereitet den Weg zu echter Intimität. Paare, die miteinander um Lösungen ringen, sind Paare, die beieinander bleiben - vorausgesetzt, sie wissen, wie man richtig streitet.
Damit Sie nicht immer wieder in einem Streitkarussell landen und am Ende nichts bewegt haben, sollten Sie einige einfache, aber wirksame Streitregeln beachten (Ihr Partner natürlich auch). Wir haben diese Regeln in unserer neuen Checkliste für Sie festgehalten. Machen Sie sich diese bewährten Tipps zu Eigen. Sie werden sehen: Ihr nächster Streit wird garantiert anders verlaufen! Hier geht's zur Checkliste
Anhang)
nach einigen Jahren reden Paare nur noch zirka neun Minuten am Tag wirklich miteinander *- der "Rest" geht drauf für den Austausch über Kinder, Arbeit und Alltägliches ("Schatz, nimmst du bitte den Müll mit raus?"). Erschreckend? Nein, sagen Psychologen, denn wenige Minuten echten Gesprächs können ausreichen, um die Beziehung am Leben zu halten. Dabei geht es weniger um die Minuten als um die Aufmerksamkeit, die man sich schenkt.
Streit untereinander gehört ebenfalls zur partnerschaftlichen Kommunikation. Manche sind sogar überzeugt: Was sich liebt, das streitet sich. Nur fair sollte man dabei bleiben. Faire Streiter, so erklärt es der Psychologe Dr. Frank Naumann, halten es für wichtig, die Sorgen und Einwände des Partners zu erfahren. Denn ein konstruktiver Streit erhöht die Gemeinsamkeit und bereitet den Weg zu echter Intimität. Paare, die miteinander um Lösungen ringen, sind Paare, die beieinander bleiben - vorausgesetzt, sie wissen, wie man richtig streitet.
Damit Sie nicht immer wieder in einem Streitkarussell landen und am Ende nichts bewegt haben, sollten Sie einige einfache, aber wirksame Streitregeln beachten (Ihr Partner natürlich auch). Wir haben diese Regeln in unserer neuen Checkliste für Sie festgehalten. Machen Sie sich diese bewährten Tipps zu Eigen. Sie werden sehen: Ihr nächster Streit wird garantiert anders verlaufen! Hier geht's zur Checkliste:
So streiten Sie fair Partnerschaft Archiv-Nr. 152
Versuchen Sie offen zu bleiben und Ihrem Partner zu beschreiben, was in Ihnen vorgeht.
Sprechen Sie in ,,Ich-Botschaften", damit vermeiden Sie Vorwürfe und Verletzungen.
Sagen Sie ,,Ich bin sauer, weil ...“ und nicht ,,Immer machst du ...“. Sie wollen doch, dass Ihr Partner nicht gleich ,,die Luke zumacht“.
Wenn Sie sich ärgern, sprechen Sie möglichst konkret an, was Sie ärgert. Vermeiden Sie Verallgemeinerungen à la ,,Immer kommst du zu spät ...“, ,,Noch nie hast du ...“.
Werden Sie möglichst nicht persönlich.
Machen Sie keine Ausflüge in die Vergangenheit.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Ihr Partner sagt, und versuchen Sie, es mit Ihren Worten zusammenzufassen. Sie stellen damit sicher, dass Sie ihn auch richtig verstanden haben.
Zeigen Sie Verständnis, auch wenn es Ihnen schwer fällt.
Vertagen Sie den Streit nach der Auszeit-Methode, wenn Sie nicht weiterkommen. Verabreden Sie sich für den nächsten Tag, vereinbaren Sie eine Uhrzeit und: Halten Sie sich auch daran!
Wenn Sie im Streit einmal mit Worten daneben gelangt, Ihren Partner also beleidigt haben, sollten Sie sich unbedingt dafür entschuldigen. Wenn Sie ihm sagen, dass es Ihnen Leid tut, nehmen Sie das Gift aus der Auseinandersetzung.
Eine der wichtigsten Regeln scheint zu sein, den Streit niemals mit ins Bett zu nehmen. Das sagen nicht Psychologen, sondern vor allem Paare aus langjährigen Beziehungen.
