Tiefes Loch

Hallo zusammen,

wie fange ich am besten an?

.... Es gibt einige Tage, wo ich mich sehr schlecht fühle. Einfach nur unglücklich, unzufrieden und antriebslos. Vereinzelt, aber wirklich nur ganz selten, gibt es Tage, wo alles ganz ok ist.
Ich scheine momentan in einem tiefen Loch zu stecken.
Ich habe irgendwie das Gefühl, dass ich was verändern muss. Überlege, ob ich nicht mal zu einem Psychologen gehen soll. Mir fehlt aber der Mut dazu und ich denke, anderen Leuten geht es bestimmt schlechter als mir und die sollen dann eher einen Platz bekommen, da ich gelesen habe, dass es schwer ist daran zu kommen.
Ich hätte doch einfach nur gerne einen Rat von jemanden der sich damit auskennt oder dasselbe durchgemacht hat. Einfach nur eine kleine Anregung wie ich wieder aus diesem Loch komme.
Vielleicht kann mir hier ja jemand seine Erfahrungen als kleinen Tipp schildern oder einfach nur ein paar nette Worte dalassen... 🙁

Trauerklößchen meinte:

Ich habe irgendwie das Gefühl, dass ich was verändern muss. Überlege, ob ich nicht mal zu einem Psychologen gehen soll. Mir fehlt aber der Mut dazu und ich denke, anderen Leuten geht es bestimmt schlechter als mir und die sollen dann eher einen Platz bekommen, da ich gelesen habe, dass es schwer ist daran zu kommen.

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Huhu du,
ich finde es schön, dass du dich auch um andere Leute sorgst, aber das sollte nicht soweit gehen, dass du dich vernachlässigst. Du hast wie jeder andere ein Anrecht auf Hilfe, und wenn es dir nicht gut geht und dir Energie fehlt, dann ist damit keinem geholfen. Wenn es dir besser geht, dann hilfst du damit dir und auch deinen Mitmenschen, die sich daran erfreuen können wenn du lächelst 😉
Darum verlier dein Wohl nicht aus den Augen.

Was das mit dem trauen und mut finden angeht, sich an nen psychotherapeuten zu wenden, bedenk mal folgendes:
Wie oft hattest du schon eine Erkältung? Wie oft hatte dein Körper schonmal was, woran er zu knabbern hatte? Der Körper fängt sich schnell mal was.

Und der Geist oder das Gehirn? Da soll alles perfekt laufen, alles immer gesund sein und ohne Probleme funktionieren? Das ist nicht der Fall. Auch da ist es ganz normal, dass mal was nicht so rund läuft. Und da holt man sich dann auch mal Hilfe wenn sich das von alleine nicht wieder lösen lässt 🙂

Insofern Kopf hoch und tu das für dich, wenn du meinst dass dir das helfen könnte =)

Viele Grüße,
Sila

PS: Wie schwer es ist einen Platz zu kommen, hängt auch immer von der Gegend, der Dichte der Praxen, der Bevölkerungsdichte und noch einigen anderen Sachen ab... da hilft nur anfragen 🙂

Hallo Sila,
erstmal vielen Dank für deinen Beitrag.
Ich versteh schon wie du das meinst, dass "der Geist oder das Gehirn auch mal zum Arzt muss".
Problem ist aber, ich würde mich schämen zuzugeben, dass was nicht mit mir stimmt. "Psychotherapie" ist so ein Tabu-Thema. Man wird gleich zu schief angeguckt.
Es ist mir einfach unangenehm mit jemanden darüber zu reden. Bis lang hab ich immer alles in meinen Gedanken abgehandelt/durchgespielt/versucht zu reparieren. Aber das reicht irgendwie nicht mehr.
Offen rüber reden kann ich aber auch nicht, da fang ich immer an zu weinen. Scheine wohl innerlich noch nicht bereit zu sein.....

Du musst mit niemandem darüber sprechen, dass du zum Psychotherapeuten gehst, wenn du die stigmatisierung fürchtest.

Bis lang hab ich immer alles in meinen Gedanken abgehandelt/durchgespielt/versucht zu reparieren. Aber das reicht irgendwie nicht mehr.

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Ich bin sicher, dir täte es gut, etwas Abstand zu deiner eigenen Gedankenwelt zu kriegen. Gerade in schwierigen Zeiten verstrickt man sich hin und wieder derart in seinen eigenen Gedanken und Gefühlen, dass man schonmal hängen bleibt und auf der Strecke bleibt.

Wenn du auch offen für Optionen bist, wäre ein Blick auf dieses Buch nicht verkehrt: Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung: Amazon.de: Jon Kabat-Zinn, Marion B. Kroh: Bücher

Das ist ein Buch über ein Meditationsprogramm, welches nicht nur von Psychologen, sondern viel breiter von vielen Menschen benutzt, die einfach manchmal ein wenig Pause von dem ganzen Trubel in der Welt brauchen ;-)

Ist sehr leserlich und leicht verständlich geschrieben. Mir hilft neben Meditation auch die Lehre des Buddha, weil sie erklärt wie Leiden entsteht und wie man sich davon befreien kann. Sich damit beschäftigen kann also auch lohnen 🙂


Viele Grüße,
Sila

Das mit dem Buch hört sich doch gar nicht schlecht an. Mal schaun, ob ich mir das zulege.

Ja, das stimmt schon, dass ich mit niemanden darüber sprechen muss, aber anlügen möcht ich meine Familie nun auch nicht. Kann ja nicht ständig sagen, ich war bei ner Freundin oder so.