"Soll", bitte mehr auf die Wortwahl achten.
Ich will nicht, dass du sollst.
Besser: könnte, wäre möglich.
Soll ist ein Befehl und übt Druck auf dich aus.
Ruhe, Geduld, Entspannung sind förderlich für uns.
Wen möchtest du denn gerne um dich haben?
Wenn du zaubern könntest?
Beispiel:
... ist immer bei mir.
... hilft mir prima.
... beschützt mich.
... liebt mich.
... versteht mich viel.
... hat Geduld mit mir.
Bei mir sind die Wurzeln bei den Eltern.
Deswegen füge ich da Mama, Papa, Eltern oder ihre Vornamen ein.
Es können aber auch andere Personen eingefüht werden: Ein Freund, Mitschüler, Kollegen, Mein Chef, ein Name, eine Gruppe.
Fühle in dich hinein, welche Worte sich für dich gut anfühlen.
treu, begleiten, sind immer für mich da,..
Die Erinnerungen werden mal zu mal überschrieben, überspielt.
Das wiederum wirkt sich positiv auf deine Gegenwart und Zukunft aus - neues Programm, ein neuer Film läuft im Kopf ab.
Ich übe mit aufbauenden Bildern.
Ich nehme mir zb open office, formuliere den Satz, der sich für mich gut anfühlt und füge dadrüber Bilder ein, die meine Fantasie postiv beeinflussen.
zb von einer glücklichen Familie, glückliche Partnerschaft, harmonisches Arbeitsumfeld.
Da meine Traumata sehr hartnäckig sind, sich schon Jahre, Jahre sich in mir gefestigt haben, nehme ich den stärkenden Satz zb "Mama hilft mir immer" über ein Mikrophon über auda city auf und höre "Mama hilft mir immer" so oft an, bis es mir besser geht.
Kann sein, dass ich mich morgen wieder einsam fühle, so oft, täglich einstudieren, bis diese Situation für dich zufriedenstellen verändert wurde.
Bei mir ist es so, wenn ich dann ca 30 min "Mama hilft mir immer" in mir aufgeladen habe, kommt eine andere schlimme Erinnerung hoch, die ich dann genauso bearbeite wie oben beschrieben.
Bei mir ist meist so, dass zb "Mama hilft mir immer", ich 6-10 Stunden brauche, bis dieses Thema geheilt ist. Ich schreibe jeden Tag auf, wie viel Minuten ich einen Satz (Affirmation = lateinisch Versicherung Betreuung) geübt habe.
(Wer zu Beginn eine Abneigung gegen seine eigene Stimme hat, kann man das auch damit auflösen.
zb Meine Stimme klingt angenehm.
solange hören, bis innerlich ein "ja, ok, hast recht" ect kommt)
Nach einer solchen "Meditation" (nachdenken, nachsinnen, überlegen) beobachte die die Zeit danach, den Tag, was sich schon im Kleinen verändert. Übe immer weiter, dann wird sich immer mehr verändern - so wie DU es WILLST!)
