Stress

Hallo!
Tjaja, wer kennt ihn nicht? Den lieben Stress. Für mich ist er aber im Moment kaum noch aushaltbar... Es ist nicht mal unbedingt die Psyche, die bei mir verrückt spielt. Der Stress nagt an meinem Körper. Das schon seit längerem, aber ich habe es auch versucht zu leugnen...das wieder etwas nicht mit mir stimmt.
Ich will endlich gesund und stabil sein! Das ist jedenfalls mein Wunsch.

Dieser Stress rührt eig. hauptsächlich von zwei Dingen in meinem Leben: Beruf und Auto fahren. Ja, das klingt ziemlich banal und jeder empfindet in diesen Situationen mal mehr, mal weniger Stress.
Aber es ist ein förmlicher innerlicher Druck der sich regelmäßig in mir aufbaut. Ich mag meinen Job. Aber wie jeder Beruf, hat er auch seine stressigen Seiten! Aber allein das "zur Arbeit gelangen" ist oft ein Kraftakt für mich.

Ich muss hinzufügen, bei mir wurde schon eine Sozial Phobie diagnostiziert und behandelt. Ich kann sagen, ich habe es einigermaßen im Griff. Aber eben nicht vollkommen 😱

So geht es dann jeden Morgen: Aufstehen, fertig machen...der Magen spielt langsam verrückt, ich bekomme ein regelrecht aufgeblähten Magen mit teils schwacher bis starker Übelkeit. Ich merke auch schon zu Hause wie mein Puls anfängt stark zu pochen. Ich fahre mit dem Auto zur Arbeit, Adrenalin pur.

Ich bin leider kein wirkliches Talent im Auto fahren, und habe schon zwei kleinere Unfälle verursacht. Alles in der Probezeit 🙁 Zum Glück waren es in beiden Fällen nur eine Delle im Auto ohne Personenschaden. Das nützt meiner Psyche aber nichts. Ich bekomme immer mehr Stress und teilweise Angst vor dem Auto fahren. Vor dem Versagen an sich....Leider haben wir zudem noch eine wirkliche Schrottmühle als Auto. Wo selbst es anzubekommen für mich zu einem reinen Abenteuer wird. Bekomme ich es nicht an, dauert es...Aber ich muss zur Arbeit...der Druck in mir baut sich immer mehr auf.

Selbst wenn ich dann angekommen bin, geht es weiter...Die Übelkeit lässt zwar nach...Aber immer wenn ich mir eine Raucherpause gönne (ist für mich auch ein Stressabbau und meist brauche ich auch eine Zigarrette nach dem Auto fahren...) mache ich mir selbst in dieser Mini-Pause enormen Druck auf mich selbst. Die Gedanken kreisen...

Mach nicht so lange, du musst wieder hoch, die brauchen dich...etc. Und grade wenn ich diese Gedanken sehr intensiv habe...wurde mir auf dem Rückweg zum Arbeitsplatz einmal wirklich schwarz vor Augen...wobei schwacher bis starker Schwindel mittlerweile immer dabei ist.

Ich maß mir nach diesem Vorfall Blutdruck und Puls: Blutdruck war völlig normal bei 110/90...aber der Puls...war bei 104 ! :wein: Und ich merke dass leider oft, dass mein Puls stark anfängt zu pulsieren wenn ich unter Druck stehe...
Ein Arztbesuch steht noch aus...ich habe es bisher versucht zu verdrängen, obwohl ich weiss, dass es dringend notwendig wäre!

Dies ist nun ein kleiner Ausschnit von meinem alltäglichen Leben. Ich fühle mich jedes mal wie überfahren wenn die Arbeit vorbei ist!

Hat hier jemand Tipps und Erfahrungen zu diesem Thema? Ich wäre euch sehr dankbar!

Stress wirkt sich auf jeden Fall aus auf den Körper,
nicht nur auf die Seele.🙂

Tjaja so geht er weiter, der Stress -.-

Heute bekam ich wieder übele Kopfschmerzen, aber zumindest war mir mal nicht übel...🙄

Vielleicht sollte ich einfach ein Selbstgespräch daraus machen?

Nunja.

Heute geht es wieder los...der ganze Morgen für den Popo. Ich versuche mich abzulenken...aber innerlich weiss ich doch, dass ich wieder hoch nervös bin. Ich muss zur Arbeit, kein Verbrechen. Aber der Druck dort Pünktlich zu erscheinen (ich bin eig. immer pünktlich!) macht mich wahnsinnig.

Mein Magen spielt mal wieder verrückt, ein warmer Tee hat nur eine geringe Linderung für mich...Hoffentlich kann ich mich noch etwas ausruhen bevor meine Spätschicht beginnt, so wirklich ausgeschlafen bin ich nicht...Wie auch? Ich versuche abends wirklich nicht daran zu denken, dass ich morgen wieder Stress haben werde...Aber ich wache schon um 4 Uhr auf und dann werde ich langsam hektisch...Ich glaube das Unterbewusstsein ist mein Übeltäter...

Ich hoffe nur, dass es sich nicht zu sehr auf meinen Körper auswirkt das Ganze...ich möchte doch arbeiten 🙁

Mein erster Beitrag seit dem Update - mal schauen was dabei herauskommt... 😀

Könntest du nicht mit öffentlichen verkehrsmitteln zur Arbeit fahren? Wahrscheinlich ist das wegen deiner sozialen Phobie für dich auch nicht viel besser als mit dem eigenen Auto zur Arbeit zu fahren, aber zumindest würde es den Druck von dir wegnehmen, dich selbst auf den Verkehr und die Steuerung des Fahrzeugs konzentrieren zu müssen. Vielleicht gewöhnst du dich Bus/Bahn schneller, als an das Auto?

Gedanken und Gefühle beeinflussen sich gegenseitig, wenn man abends schon "weiß" dass der nächste Tag Stress bringt, ist der Kloß im Bauch vorprogrammiert. Mir gingen "früher" auch immer schon abends die übelsten Befürchtungen durch die Birne, bis ich mich irgendwann zur stoischen Ruhe entschlossen habe. Das gilt für mich für den Weg zur Arbeit als auch für die Arbeit an sich - alles wird nach und nach so erledigt und abgefertigt, dass es mir auf keinen Fall (oder zumindest so gering wie möglich) schaden kann.

Dass Stress krank macht, ist ja bekannt, dem sollte man unbedingt vorbeugen.

Danke für den Denkanstoß.
Nun du hast leider schon richtig gedacht....Ich fuhr bis vor 2-3 Monaten noch mit öffentlichen Mitteln oder wurde gefahren! Bus, Bahn...das hat mich ebenfalls wahnsinnig gemacht, vorallem weil es nicht mal in meiner "Macht" läge wenn ich zu spät käme 🙁 Diese ewigen Verspätungen... Zudem dauert es auch wesentlich länger...
Da ich aber immer einen Hund zuhause habe, der auf mich wartet, kann ich mir das zeitlich leider auch nicht wirklich "leisten"
Vergleich: 20-30 Min. mit dem Auto // mit Bus&Bahn ca. 1 Std. 😱

Wobei ich generell in einer verzwickten Situation stecke. Mein Freund und ich teilen uns jetzt ein Auto, da wir zusammen wohnen :daumen:
Das heisst aber: Das ich oft ihn morgens zur Arbeit bringen muss (bedeutet um 5 uhr morgens rumtuckern...) und das Auto dann wieder mitnehme damit ich vom Fleck komme 🙄 Unsere Gehälter sind im Moment auch nicht so deftig, sodass überhaupt für einen Zweitwagen reichen würde...
Für ihn fallen Öffentliche Verkehrsmittel grösstenteils auch flach, da er sehr, sehr früh auf der Arbeit sein muss.

Mal abgesehn dass so ein Monatsticket parallel zu den sowieso anfallenden Benzinkosten nicht lustig sind 🙁

Ich muss mich dem irgendwie fügen😱 Wenn da nicht mein Körper wäre, der da nicht so gerne mitspielt...

Dass dich Bus & Bahn ebenfalls keine Freude bereiten, war mir klar, ich hätte nur angenommen, es wäre vielleicht doch zumindest das kleinere Übel?

Ok, er muss früh zur Arbeit, du bringst ihn hin, dann düst du zu deiner Arbeit, hast noch den Wuff Zuhause...dazu ist ein Zweitwagen zu teuer und ein Monatsticket für den Bus auch. Da bleibt dir vielleicht wirklich nicht viel als weiter an deiner inneren Ruhe zu arbeiten, wenn du all die Umstände momentan nicht ändern kannst.

Aehm, ich gehe nicht davon aus dass dein Freund vielleicht zumindest in den "angenehmen warmen Monaten" mit dem Rad zur Arbeit fahren kann? 😱