Statt Wut Schuldgefühle

Hallo,
ich hoffe ihr könnt mir bei meinem Problem weiterhelfen. Wenn ich ungerecht behandelt werde, z.B. wegen einer Kleinigkeit niedergemacht oder beleidigt werde empfinde ich meistens anstatt Wut Schuldgefühle. Das macht mir zu schaffen. Ich bekomme es einfach nicht hin mich durchzusetzen oder meine Grenzen zu wahren. Das wissen oder merken natürlich Menschen in meinem Umfeld und so einige nutzen dies als ihren Vorteil. Springe ich nicht sofort, wenn sie eine Forderung an mich stellen (z.B. beim Umzug helfen, Fahrer für die Disco, Begleiterin für einen Stadtbummel etc) oder habe ich schon etwas anderes vor werden sie sauer, manchmal anmaßend und rechthaberisch. Sofort setzen die Schuldgefühle und eine seltsame Angst ein. Ich beginne zu zittern, mein Blutdruck sinkt, ich beginne zu schwitzen und mein Herz hämmert wie wild. Ich bekomme schon wieder Alpträume und will endlich etwas an diesem Zustand ändern. Das kann es doch nicht sein, oder? Woher kommen diese Schuldgefühle und diese Angst, was kann ich dagegen tun? Hat es etwas mit früheren Mobbingerfahrungen zu tun?

Vielen Dank.

Hallo Sommerkind82

Ich kann dir leider nicht viel dazu sagen, halt nur das was ich darüber weis.

So wie ich das verstanden habe gibt es Stadien.
Wenn deine Situation noch nicht "so schlimm" (ich weis, auch dann ist es sehr schlimm) ist empfindest du Wut. Aber je länger du das in dich "hineinfrisst" desto schlimmer wird es = suchst du die Fehler bei dir. So empfindest du plötzlich Schuldgefühle. Ich denke da ist wirklich deine frühere Mobbingerfahrung nicht ganz unschuldig, sehr wahrscheinlich hast du diese Zeit noch nicht verarbeitet

Das ist kein gutes Zeichen. (Rede aus Erfahrung.) Ich würde dir ein/e Psychotherapeut/in empfehlen.

Aber ich bin auch noch am Anfang. Ich hoffe dir kann jemand anders besser weiterhelfen.


Liebe Grüsse

Hallo,
es hat sich schon ein bisschen gelegt. 😱)

hi Sommerkind82,

ich kenne das bei mir auch - kann nur mit dem kopf erfassen wo vielleicht mal wut angebracht wäre zu spüren, ich die aber nicht fühlen kann... vor allem in nahen persönlichen bindungen. irgendwie fehlt einem da ein ganz wichtiger selbstschutzmechanismus. ich vermute, mir wurde als kind wut irgendwie aberzogen?, wut galt als unartig, böse und falsch und mußte unterdrückt werden. jetzt als erwachsene fühle ich sie nicht mehr... stattdessen fühle ich eher verständnis für die anderen und anscheinend jeder, den ich in mein herz lasse, trampelt auf mir rum - mir geht´s schlecht damit innerlich. ich ziehe mich oft sehr zurück deswegen vor allen und bin traurig über jenes verhalten anderer.

du schreibst du fühlst statt wut angst und schuldgefühle. vielleicht liegen da auch die ursachen viel früher als eine mobbingphase, die ja auch eher folge ist, keine ursache? ich bin kein psychologe, doch ich glaube, dass sich die eigene psyche irgendwie heilen kann mit der zeit und man vielleicht es lernen kann, wieder wut zu fühlen, also den eigenen schutzmechanismus wiederzufinden?

ich versuche es zuerst mal über meine gedanken, wenn ich schon keine wut fühlen kann, dann denke ich : "wie kann jemand nur mit so einer lieben person wie mir so gedankenlos und gemein umgehen, mich nicht wertschätzen, mir wehtun?"

.... diese leute zeigen dir damit ihren charakter sehr deutlich...
und es tut sehr weh, und ich bin sprachlos vor verwunderung über mancher leute benehmen. wenn möglich breche ich dann kontakt 100 % ab, dass sie mir nicht mehr wehtun können.

wünsch dir viel kraft und mut
sil

Ein Dankeschön an alle User 😱) Mir gehtz wieder besser.

Euer Sommerkind 😱)