Starke Selbstzweifel

Hallo zusammen,
mich plagen seit ca. einem halben Jahr sehr starke Zweifel bzgl. des Studiums und meiner Zukunft.

Und zwar bin ich 23 und studiere im 7. Fachsemester Biologie. Meinen Bachelor habe ich letztes Semester in der Regelstudienzeit abgeschlossen (6 Semester). Bis dahin war auch alles soweit in Ordnung. Doch seit der Bachelorarbeit vor einem halben Jahr plagen mich verhäuft Zweifel: Bin ich in diesem Studium gut aufgehoben? Kann ich die Anforderungen später um Beruf erfüllen? Kann ich den Druck aushalten?

Ich hatte eigendlich schon seit der 10. Klasse sehr viel Freude an der Biologie und nach dem Abi stand auch ohne Zweifel fest was ich studieren möchte. Mir mangelt es auch nicht an Motivation. Das Fach macht mir immer noch Spaß und nebenbei Arbeite ich auch als studentische Hilfkraft im Labor. Doch jedesmal wenn ich vor Problemen stehe (auch wenn es nur die Kleinsten sind) bekomme ich arge Selbstzweifel. Ich habe viel mit Lerngruppen gearbeitet, da hatte ich das Problem nicht, nur wenn ich alleine vor Problemen stehe. In diesem Stadium blockiere ich dann vollständig: Kann nicht mehr Lernen, schiebe alles auf die lange Bank, laufe nur wahllos in meinem Zimmer herum, fühle mich extrem beschissen und bin kurz davor zu heulen.

Vor allem die Zweifel, ob ich spätere Anforderungen erfüllen kann bereiten mir große Sorgen. Gelegendlich denke ich sorgar über einen Abbruch des Studium nach (obwohl mir das Fach gefällt, paradox nicht?). Jedoch denke ich dann auch wieder an meine Eltern, die mir das Studium und meine derzeitige Wohnung finanzieren.

Ich befinde mich gerade in einer Lernphase und bekomme wieder extreme Panik.

Hat jemand schon einmal ähnlich Erfahrungen gemacht? Ist das normal? Gibt es dafür eine Lösung? Wäre ärztliche Hilfe ratsam?

Liebe Grüße!

Hallo Gast,
ich würde mal tippen, dass für dich
Zweifel normal ist und du das nicht
nur in Bezug auf dein Studium oder
deinen Berufsweg als Mittel einsetzt,
dir über etwas klarer zu werden. Die
Frage ist nur, ob du dir auch erlaubst,
am Zweifel zu zweifeln, z.B. an sei-
nem Sinn dort, wo du noch gar keine
Informationen oder Erfahrungen hast,
etwa, wie sich dein Studium später
auf deinen beruflichen Erfolg auswir-
ken wird. Das ist völlig offen und
hängt von enorm vielen Faktoren ab,
von denen du wiederum einen Teil
sehr stark, einen anderen gar nicht
beeinflussen kannst. Und du bist ja
nicht der Erste, der diesen Weg geht
und hast so vielleicht ein paar Vor-
bilder, denen du nacheifern kannst 🙂
und auch die werden Zeiten des Zwei-
fels gehabt habe, denke ich mal.
Gegen die Panik vor der Prüfung hilft
am Ehesten das, was dir schon bisher
in solchen Lagen geholfen hat. Und
wenn du was biochemisches dazu
probieren möchtest, rate ich dir zu
einer zinkreichen Ernährung (Rind-
fleisch, Cashews, Austern) oder ein
paar Zinktabletten (Lutschtabletten
sind da ideal, vor allem kurz vor der
Prüfung). Zink fördert, wie du vermut-
lich weißt, die Hirnleistung und das
Erinnerungsvermögen - und gezielt
eingesetzt kann es tatsächlich die
Prüfungsergebnisse verbessern (gibt
es wohl sogar eine deutsche Studie
dazu). Einen kleinen Test, wie deine
Zinkversorgung aussieht, kannst du
bei Interesse hier machen:
www.zinktest.de

Viel Erfolg beim Erreichen deiner
Ziele wünscht dir Werner

Hallo Werner,
danke für deine Ratschläge.

Du meinst das Zweifeln an sich normal ist (verstehe ich das so richtig)?

Ich sitze gerade wieder vor meinem Lernstoff, schweife alle 5 Minuten ab und frage mich ob ich dem Ganzen überhaupt gewachsen bin. So ein scheiß Gefühl hatte ich bisher nur einmal als ich mit einem Vortrag fast nicht fertig geworden bin, weil ich den Stoff nicht verstanden habe. Aber nie hat es so lange angedauert. Ich könnte echt heulen!

Lieber Gast,

anscheinend hast du dir während des Studiums einen Ausweg durch Lerngruppen gesucht. Und jetzt wo du das alleine machen sollst, ohne Fremde Hilfe, verzweifelst du.
Du brauchst anscheinend eine Bestätigung von anderer Seite oder jemandem, mit dem du dich austauschen kannst. Du solltest etwas mehr Selbstvertrauen in dich und deine Fähigkeiten haben. Ist einfahc gesagt, ich weiß, aber könnte das nicht der Knackpunkt sein?

Hallo Dr.Dr.,
ähnliches habe ich auch schon vermutet, aber es ist wirklich einfach gesagt als getan.

Da ich selbst Studentin bin, kann ich deinen Zweifel gut verstehen. Ich glaube, dass es ganz normal ist, daran zu zweifeln, ob es wirklich das richtige ist und ob man dieses Fach ein Leben lang machen will. Allerdings, wenn diese Gefühle einen nicht mehr loslasse, solltest du dich an jemanden wenden. Vielleicht kannst du mit deinen Freunden oder Familie darüber reden? Oder vielleicht solltest du ein paar Tage verreisen, um einen klaren Kopf zu bekommen? Auf alle Fälle denke ich, dass es keine Sinn hat, in so einem Moment zu lernen, denn, wenn nichts in den "Kopf reingeht" verstärken sich nur die Zweifel. Versuche doch einmal dir aufzuschreiben, was dich am meisten Zweifeln lässt. Behalte auch immer im Hinterkopf, dass es heutzutage auch ganz normal ist, später einmal einen zweiten Bildungsweg einzuschlagen - sofern deine Gefühle anhalten.

Wie wärs mit einer Belohnung, wenn etwas gut gelaufen ist? Wenn dir jetzt keiner mehr zur Hand gehen und dich loben kan, lob dich selbst.
Stell dich vor den Spiegel (klingt S****, hilft aber echt) und sage laut: das habe ICH gut gemacht. ICH kann das !
Dann iss ne Tafel Schokolade oder etwas anderes womit du dich belohnen kannst und auf in die nächste Runde!

Hallo!
Hey, Du hast schon so viel erreicht, natürlich bist Du dafür geeignet. Selbstzweifel sind normal. Ich denke dass kommt daher dass man ja noch nicht weis wie der Beruf später so aussieht.
Aber Du hast in Regelstudienzeit abgeschlossen, das schafft ja kaum jemand.
Bei dem neuen Beruf werden dann ja auch viele Kenntnisse angelernt, die nichts mit dem Studium zu tun haben und auch nicht schwieriger sein werden.
Mache Dir keine Angst, Du bist super!
Schau mich an, ich krebse so rum da ich wegen meiner Krankheit eingeschränkt bin und Du hast was erreicht....
Du kannst ehrlich stolz auf Dich sein!

Liebe Grüsse
Dana