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sport

P

portugal

Mitglied
hallo leute
ich hab ma ne ganz wichtige frage
also
ich bin 13 jahre alt (werde im sommer 14)
und 1,80m groß
und ich trainiere jeden tag zuhause 10 min Sit-ups
und 10 min Liegestützen
wie lange müsste ich sit-ups machen um einen 6pack zu bekommen
und wie lange müsste ich liegestützen machen um gute brust muskeln zu bekommen??
bitte antworten
PS:ich darf noch nicht ins Fitnesscenter
 
A

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Hallo portugal,

schau mal hier: sport. Hier findest du vielleicht was du suchst.

Das ist ganz verschieden denke ich und hat auch was mit Veranlagung zutun , und es ist wichtig wie du dich ernährst.Mein Freund zb. hat auch ungefähr in deinem Alter damit angefangen er ist jetzt 18 und immer noch nicht zufrieden🙄

Aber ich finde es gut das du darauf achtest was mit deinem Köper passiert , achja mach Photos damit du die erfolge sehen kannst weil selber fällt es einem am wenigsten auf.
 
portugal meinte:
na toll
ich kann auch 10 brötchen essen
aber ich mache das nicht mehr weil ich unbedingt diesen 6 pack haben möchte
Zum Vergrößern anklicken....

Ja aber dein Körper braucht energie um Muskeln aufbauen zu können.
Du musst nur darauf achten was du isst ! Google das doch mal "Was Essen beim Krafttraining" oder sowas.

10 Brötchen sind defenitiv verkehrt 😉
 

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