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Sozialkompetenz erlernen

Heidi82

Neues Mitglied
Hallo zusammen,

ich weiss nicht was ich tun soll und brauche Eure Hilfe.

ich bin sozial sehr inkompetent. Ich denke das liegt daran, dass ich nie mit „normalen“ Gleichaltrigen zu tun hatte.
Ich bin auf einem Bauernhof ohne echte Freunde aufgewachsen. Meine einzige Spielgefährtin sagte mit später, dass sie mich als Kind nie mochte. Die Begründung lautete, dass ich immer so fröhlich und gut gelaunt gewesen wäre.

Nach der Grundschule kam ich auf eine Schule auf der ich niemandem kannte. Die Kinder wohnten zu weit weg, um sich zu treffen. Das erste Mal habe ich nach 3 Jahren jemanden aus meiner Klasse besucht. Ich wurde insgesamt 3x besucht- bis zum Abitur.
In der nächsten Stadt mit Freunden durch die Geschäfte gehen: 1x bis zum Abitur.
Mein einziges echtes Hobby war lesen. Tag und Nacht. Pubertät: Hatte ich nicht. Ich habe für Jungs geschwärmt. Aber ich wusste dass sie für mich unerreichbar sind. Sie wollten richtige Mädchen.
Ich war in Vereinen, aber auch das half nichts. Mit 18 waren meine Bekannten die Sonderlinge. Auch mir wurde mehr als einmal gesagt ich sei merkwürdig.
Stimmte auch. Sehr spät aufgeklärt. Absolut keine Ahnung oder Interesse an Mode. Klamotten wie ein Junge oder man sah mir sehr deutlich an, dass ich vom Bauernhof komme.
Dass man sich Wimpern zupft habe ich erstmals Anfang 20 gehört - und konnte es nicht glauben.
Wie man sich schminkt habe ich Ende 20 angefangen zu lernen. Davor: Katastrophe.
Interessen als früher Teenie: Ich wollte Jägerin werden. Habe Spiegel, Computerzeitungen (vor dem Internetzeitalter) und Manager Magazin gelesen. Meine Klassenkameraden fragten mich, wo in den Zeitschriften die Witzeseite ist.

imStudium liefen die ersten Monate super. Keiner kannte mich, die Leute mochten mich. Aber ich war zu unbeholfen und hatte keine Ahnung wie man Freundschaften aufbaut und vor allem hält. Konnte Emotionen nicht erkennen, hatte keine Ahnung wie man sich unter Gleichaltrigen benimmt. Dann habe ich den Studienort gewechselt. Jahrelang keine Freunde und die beiden guten Freundinnen die ich dann doch mal kennengelernt hatte wollten irgendwann nichts mehr mit mir zu tun haben. Plötzlich wurde das Telefonat nicht mehr angenommen. Ohne Streit, ohne Grund, ohne Hinweis.

Bei meinen Eltern bestanden Gespräche zwischen den beiden immer daraus: Vater Monolog oder rumbrüllen. Mutter schweigen oder weinen.
Gegenüber meinem Vater war ich nur Befehlsempfänger. Dressiert wie ein Hund.
Meiner Mutter habe ich immer alles erzählt. Aber nur schöne oder sachliche Sachen. Nie, dass ich Außenseiter war, teilweise verprügelt wurde in der Schule Ohrfeigen kassierte...
Sie hätte es nicht ertragen und mein Vater hätte sie nur angebrüllt, dass sie versagt als Mutter.
Wie ein normales echtes privates Gespräch aussieht weiß ich nicht. Ich weiß es einfach nicht. Ich kann es nicht. Entweder ich höre nur zu, oder ich rede nur. (Wie dieser Monolog hier).
wie eine heile Familie aussieht habe ich erstmals bei meiner Schwester gesehen. Sie ist normal, auch wenn sie als Teenagerin auch seltsam war. Sie ist hübsch und hatte ab ca 18 auch Jungs mit denen sie zusammen war. Von deren Familien hat sie gelernt.

Ich lebe alleine und habe seitdem ich 20 bin 2x Geburtstag gefeiert. Schon davor waren nie Freunde da, sondern Vereinskameraden.
Meine Eltern hatten nie Besuch. Und wenn Verwandtschaft kam ist mein Vater vorher komplett ausgeflippt und hat nur noch rumgebrüllt, so nervös war er.

In den letzten ca. 10 Jahren hatte ich in meiner Wohnung 1x Besuch der nicht Verwandtschaft war.
Inzwischen lasse ich niemanden mehr in meine Wohnung, auch Verwandtschaft nicht. Früher sehnte ich mich nach Besuch von Freunden, aber niemand kam. Jetzt habe ich einfach Angst und lasse niemanden mehr rein.

Fähigkeit mit Erwachsenen außerhalb der Arbeit umzugehen gibt es nicht. Ich bin jetzt zum Üben in einen Verein eingetreten, habe mich falsch verhalten und es versaut.

Mit einem Arbeitskollegen treffe ich mich hin und wieder zum Sex. Er ist die Liebe meines Lebens. Alles davor waren One Night Stands aus dem Internet. Aber er ahnt noch nicht mal was für ein Psychowrack ich bin. Auf der einen Seite will ich mich endgültig trennen, um ihm und mir zu ersparen was passiert, wenn wir doch mal so richtig zusammenkommen sollten. Auf der anderen Seite kann ich nicht ohne ihn. Er ist der einzige normale Mensch außerhalb meiner Familie mit dem ich Kontakt habe. Er ist sogar beliebt und wird allseits geschätzt.

Vor Einsamkeit (selbst auf der Arbeit wird dank Großraumbüro inzwischen nur noch sehr wenig gesprochen) fing ich erst an, mit mir selbst zu reden, dann hatte ich sogar leichte Wahrnehmungsstörungen als Folge meiner Vereinsamung.
Ich war deswegen sogar kurz in einer Klinik. Mir ging es schnell besser, da ich unter Menschen war. Aber nicht mal dort habe ich Anschluss gefunden. Fragte ich ob jemand in der Cafeteria Kaffee trinken will hatte ich selten Erfolg.
Eine Frau die sehr krank war habe ich gefragt warum mich viele meiden. Sie meinte, ich wäre halt etwas merkwürdig.

Um Krankheit durch Einsamkeit zu verhindern, telefoniere ich nun täglich ewig mit meiner Mutter. Ich muss einfach reden. Und: da niemand normales mit mir reden will kümmere ich mich in meiner Freizeit um psychisch sehr kranke Menschen. Die Menschen, mit denen niemand was zu tun haben will. Wie mit mir. Nur sind das Menschen, die teilweise nicht mal mehr arbeiten können wegen ihrer Gedanken und Wahnvorstellungen.
Ich verachte sie nicht. Sie sind mein Freundesersatz. Ich höre Ihnen zu. Sie hören mir zu.

Achja, mir wurde (bis vor 2 Jahren) attestiert ganz ok auszusehen (nicht hübsch, aber auch nicht hässlich). Dumm war ich früher nicht, jetzt fällt mir Denken zunehmend schwerer.

Wo kann man mit Menschen „üben“ und darf auch Fehler machen? Wo wird offen geredet und wo befindet sich kein Mienenfeld. Ich verstehe Menschen immer weniger. Kindergartenkinder verstehe ich noch. Aber schon ab Grundschulkindern merke ich, dass die wissen wie man mit anderen umgeht - Ich jedoch nicht.


Ungefähr auf dem Niveau habe ich aufgehört mich zu entwickeln. Wo gibt es echte Sozialkompetenztrainings?
Wie wird man nicht mehr als seltsam wahrgenommen?
 
Fähigkeit mit Erwachsenen außerhalb der Arbeit umzugehen gibt es nicht. Ich bin jetzt zum Üben in einen Verein eingetreten, habe mich falsch verhalten und es versaut.
Und was hast du falsch gemacht?
Bist du noch in dem Verein?

Vor Einsamkeit (selbst auf der Arbeit wird dank Großraumbüro inzwischen nur noch sehr wenig gesprochen) fing ich erst an, mit mir selbst zu reden, dann hatte ich sogar leichte Wahrnehmungsstörungen als Folge meiner Vereinsamung.
Ich war deswegen sogar kurz in einer Klinik. Mir ging es schnell besser, da ich unter Menschen war. Aber nicht mal dort habe ich Anschluss gefunden. Fragte ich ob jemand in der Cafeteria Kaffee trinken will hatte ich selten Erfolg.
Eine Frau die sehr krank war habe ich gefragt warum mich viele meiden. Sie meinte, ich wäre halt etwas merkwürdig.
Ich würde dir empfehlen, nochmal den Versuch in einer Klinik zu starten. Allerdings in einer Psychosomatik. Da gibt es nicht ganz so schwere Fälle. Meine Erfahrung aus der Psychosomatik ist, dass dort auch einige Sozialphobiker unter den Patienten waren, welche den Klinikalltag nutzen um die soziale Interaktion zu trainieren. Außerdem konnte man während den Gruppentherapien auch andere Patienten fragen, wie man auf andere wirkt und was man besser machen könnte.
Es gab auch einige, die Freundschaft geschlossen haben. Ich persönlich kam auch mit einigen gut zurecht, allerdings habe ich immer verdeutlicht, dass ich in der Klinik bin um gesund zu werden und nicht, um Freundschaften zu schließen. Das du auf solche Leute triffst, damit musst du auch rechnen.
 

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