Selbstwertproblem

Hallo zusammen,

ich versuche jetzt mal etwas meine Gedanken und Gefühle etwas zu sortieren und hoffe, dass ich es verständlich machen kann.
ich habe ziemliche Probleme mit meinem Selbstwert, dabei ist es so, dass ich gewisse Phasen habe. In einer guten Phase, die auch schon ziemlich lang anhalten kann, denke ich ganz gut mit mir klarzukommen und fühle mich relativ gut. Dann habe ich wieder Phasen oder Tage wo ich mich total unwohl in meiner Haut fühle und auch das Bedürfnis habe zu weinen.
Ich bin allgemein ein eher ruhiger Mensch und brauche viel Zeit alleine, bin aber durchaus gern unter Menschen. ICh fühle mich besonders schlecht, da ich mich ständig mit anderen vergleiche. Ich wäre gern geselliger und hätte gerne mehr Freunde und würde gerne einfach mehr reden und ich bei gewissen Leute mehr trauen aus mir rauszukommen ändern.
Viele Leute stelle ich total auf einen Scheffel und bin dann im Umgang gehemmt. Was mir auch zu schaffen macht ist, dass gerade in meinen schlechten Phasen das Kopfkino echt überhand nimmt und ich das Gefühl habe etwas paranoid zu werden. Ich interpretiere manchmal Reaktionen von Menschen, die ich auf meine Person bezogen stark beobachte, ziemlich falsch und habe oft das Gefühl nicht gemocht zu werden.
Ebenfalls möchte ich im Umgang mit diesen Menschen auch ja keine Fehler machen und bei kleinen Fauxpas fühle ich mich gleich richtig schlecht. Ich beziehe allg viel auf mich. Habe oft das Gefühl alle lästern bzw reden schlecht über mich und ich könnte mich dumm verhalten. Duch dieses Denken verhalte ich mich auch noch ziemlich unsicher und somit ist das echt ein Kreislauf. Dies bezieje ich gerade vor allem auf meine Arbeit ändern, aber auch im privaten. Manchmal denke ich auch, dass ich überhaupt gar keine Freubdschaften aifbauen kann. Obwohl das gsr nicht stimmt, ich habe zwar einen kleinen aber guten Freundeskreis. In den besseren Phasen schaffe ich es irgendwie durch positive Glaubenssätze etc ganz gut durchzukommen, aber ich glaube so richtig funktioniert das nicht, da ich scheinbar nur gut verdränge.
Ich habe ei paar Termine Tiefenpsychologie gemacht und überlege jetzt eine Verhaltenstherapie.
puhh das tat mal gut, dass aufzuschreiben 🙂 danke fürs lesen! Jetzt muss ich nur irgendwie mein Arbeitswe überstehen..gerade geht es mir nämlich echt nicht gut..bin so voller Selbstzweifel.

Liebe Grüße

Hey,

erstmal finde ich gut, dass du mehr Freundschaften und mehr reden WILLST. Das ist ein Ziel und daran solltest du aufjedenfall arbeiten. Von nichts kommt nichts 🙂

Du hast geschrieben du hast manchmal das Gefühl andere lästern über dich. Du solltest nicht zu viel darüber nachdenken, selbst wenn es so wäre was sollen dir diese Leute denn tun? 😉 Schalte lieber mal ab und mach dir keine Gedanken über die Meinungen von andern. Das ist nur Zeitverschwendung und bringt nichts als miese Laune.

Achte lieber mehr auf dich selbst. Wenn du die anderen vergisst und ein bisschen mehr an dich selbst denkst steigt das Selbstwertgefühl schon automatisch etwas mehr.

Und es wäre vorteilhaft wenn du dich nicht mit anderen Menschen vergleichst. Ich bin mir sicher du hast genauso viel geschafft wie andere. Manche haben vielleicht mehr geschafft als du. Aber genauso gut gibt es auch Menschen die weniger geschafft haben als du. Woran es auch liegen mag.. ob an Disziplin, Willenskraft oder sonst etwas. Soweit wie ich es aus diesem Text rauslesen kann, bist du auf gutem Weg denn du hast Wünsche/ Ziele. Beste Vorraussetzungen also!

Alles Liebe 🙂

Hey 🙂
Ich kann dich da verstehen, dass man sich Sorgen macht das welche über einen
lästern könnten. Ich kenn das von mir selber auch manchmal und das verunsichert echt total. Klar es wird immer Leute geben die lästern und wahrscheinlich wird über jeden -egal wie beliebt oder hübsch er ist-gelästert. Man kann es NIE allen Recht machen 😉
Aber so viel ist einfach auch Ansichtssache,worüber gelästert wird. Als Beispiel Schüchternheit:
Ein Teil der Leute wird schüchterne Menschen auf den ersten Blick als langweilig wahrnehmen, aber es gibt mindestens genauso viele, die gerade die etwas zurückhaltendere Art an einen Menschen schätzen, weil er zum Beispiel gut zuhören kann und auch ein Geheimnis für sich behalten kann.
Du siehst es ist alles eine Sache der Bewertung und kein Mensch kann (und muss auch nicht) es allen Menschen Recht machen.
Das halte ich mir immer vor augen, wenn mir diese Gedanke wieder in den Kopf kommen 🙂

art_is_my_life meinte:

Hey,

erstmal finde ich gut, dass du mehr Freundschaften und mehr reden WILLST. Das ist ein Ziel und daran solltest du aufjedenfall arbeiten. Von nichts kommt nichts 🙂

Du hast geschrieben du hast manchmal das Gefühl andere lästern über dich. Du solltest nicht zu viel darüber nachdenken, selbst wenn es so wäre was sollen dir diese Leute denn tun? 😉 Schalte lieber mal ab und mach dir keine Gedanken über die Meinungen von andern. Das ist nur Zeitverschwendung und bringt nichts als miese Laune.

Achte lieber mehr auf dich selbst. Wenn du die anderen vergisst und ein bisschen mehr an dich selbst denkst steigt das Selbstwertgefühl schon automatisch etwas mehr.

Und es wäre vorteilhaft wenn du dich nicht mit anderen Menschen vergleichst. Ich bin mir sicher du hast genauso viel geschafft wie andere. Manche haben vielleicht mehr geschafft als du. Aber genauso gut gibt es auch Menschen die weniger geschafft haben als du. Woran es auch liegen mag.. ob an Disziplin, Willenskraft oder sonst etwas. Soweit wie ich es aus diesem Text rauslesen kann, bist du auf gutem Weg denn du hast Wünsche/ Ziele. Beste Vorraussetzungen also!

Alles Liebe 🙂

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Hey, vielen Dank für deine Antwort 🙂 hat mir sehr geholfen und aufgebaut! Mit allem was du sagst, hast du vollkommen recht und es ist auch alles logisch für mich, nur ist es manchmal in gewissen Phasen schwierig es mir immer im Kopf zu behalten und klar zu machen. Mir gelingt es für gewisse Zeiten ja ganz gut und dann wieder nicht mehr so. Es ist aber auch schon viel besser geworden als früher und ich hoffe dass die schlechten Phasen noch weniger werden.

Liebe Grüße 🙂

Gast meinte:

Hey 🙂
Ich kann dich da verstehen, dass man sich Sorgen macht das welche über einen
lästern könnten. Ich kenn das von mir selber auch manchmal und das verunsichert echt total. Klar es wird immer Leute geben die lästern und wahrscheinlich wird über jeden -egal wie beliebt oder hübsch er ist-gelästert. Man kann es NIE allen Recht machen 😉
Aber so viel ist einfach auch Ansichtssache,worüber gelästert wird. Als Beispiel Schüchternheit:
Ein Teil der Leute wird schüchterne Menschen auf den ersten Blick als langweilig wahrnehmen, aber es gibt mindestens genauso viele, die gerade die etwas zurückhaltendere Art an einen Menschen schätzen, weil er zum Beispiel gut zuhören kann und auch ein Geheimnis für sich behalten kann.
Du siehst es ist alles eine Sache der Bewertung und kein Mensch kann (und muss auch nicht) es allen Menschen Recht machen.
Das halte ich mir immer vor augen, wenn mir diese Gedanke wieder in den Kopf kommen 🙂

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Hallo und danke für deine Antwort 🙂 ja ich bin dann echt oft total verunsichert. Vor allem interpretiere ich oft ganz blöde Sachen rein von denen ich eigentlich weiß, dass alles Blödsinn ist..aber ich ich kann mich da ganz toll reinsteigern und rationale Gedanken helfen da oft nicht so. Ich bin leider glaub ich noch ziemlich abhängig von der Meinung anderer, was aber auch schon besser geworden ist. Wenn mich jemand lobt oder ein Kompliment macht freue ich mich total und fühle mich gut, kaum kommt aber etwas negatives und sei es nur eine interpretierbare Reaktion einer Person fühle ich mich oft sofort richtig mies.
liebe grüße 🙂

Oh man genau so geht es mir auch. Ich wurde in meiner Kindheit und Jugend stark gemobbt. Seit dem habe ich Angst, dass ich jetzt etwas falsch mache oder etwas falsches sage und dann wieder nicht gemocht und gemobbt werde. Naja ich habe nächste Woche einen Termin bei einer Psychologin. Ich hoffe, dass sie mir helfen kann 🙁