Selbstvertrauen

Hallo zusammen,
Könnt ihr mir sagen wie ich zu mehr Selbstvertrauen komme? Davon hab ich nämlich weniger als gar nichts zur zeit :/
Das ist sicherlich durch meine Kindheit ( sandwichkind, depressive Mutter mit wut Ausbrüchen, Hauptsache nach außen ist alles okay, Vater der quasi nicht vorhanden war / ist , mobbing vom älteren Bruder) entstanden, aber auch durch meine drogensucht ( von 16 - ca 20 Jahre, cannabis ) . Das hat natürlich nicht zu einem besseren Selbstvertrauen beigetragen. Ebenso das ich als mann sehr sensibel bin und nicht dem klassischen bild eines mannes entspreche, leicht verletzbar bin , dafür aber sehr einfühlsam, was ich zu meinen stärken zähle. Habe trotz allem Fachhochschule, 2 Ausbildungen gemacht, bin aber sehr einsam , fühle mich zurzeit als könne ich überhaupt nichts. Fahre viel Fahrrad, mache seit kurzem Sportkurse wie yoga pilates Rückenschule usw. und suche einen Job. Gehe auch zur Psychotherapie, mein psycho hat gerade Urlaub. Wünsche euch ein schönes Wochenende, hier ist schietwetter wie man im Norden sagt, ich hoffe bei euch ist esbesser. Schöne grüße

Ps: ich bin selbst schon wieder von mir gernervt

Willkommen im Club. Zwar habe ich keine Lösung für Dein Problem, reihe mich aber ein und bekunde hiermit mein Interesse an einem Ansatz für eine Lösung, falls die jemand parat hat. :/ Meine Mutter war genauso wie Deine drauf, wenn sie gute Laune hatte war ich der beste Sohn der Welt, hatte sie schlechte Laune - und solche Momente gab es oft, wegen ihrer Körperlichen Schmerzen und Kindheitsbedingten Erlebnisse sowie Depressiven Verstimmungen -, dann war ich das A******* das nichts konnte und unnütz ihre Lebenszeit gekostet hatte. ...
Meinem Vater war ich nie gut genug und er sah in mir auch nie wirklich das Kind, was er sich gewünscht hatte. Irgendwie versuchte ich es immer beiden recht zu machen, was ich bei meinem Vater schnell aufgab, da er nie für mich da war und auch so gesehen kein richtiger Vater war. Na ja. ... Ich habe leider auch das Problem, dass ich sehr sensibel bin und auch keine Erfahrungen auf dem Gebiet der Beziehungen habe, mir eine wünsche aber genau weiß, dass Frauen auf solche wie mich nicht stehen, die wenig bis gar kein Selbstbewusstsein und kaum Selbstwertgefühl haben. Manchmal denke ich auch, wäre die Welt ohne mich echt besser dran.

Hallo,

Selbstvertrauen bekommt man u.a. durch Erfolgserlebnisse und auch wenn man an sich selbst glaubt. Tatsächlich hängt das sogar zusammen, sprich mehr je mehr du an dich selbst glaubst um so höher sich die Chancen auf Erfolgserlebnisse. Setze dich also mal mit dir selbst auseinander und finde noch mehr über dich heraus. Die Seiten die du gut an dir findest, stellst du dabei mehr in den Vordergrund. Die anderen Seiten solltest du nicht ablehnen sondern als einen Teil von dir akzeptieren (später kannst die eventuell auch angehen und zusehen, wie du die optimieren kannst).

Als zweites stellst du dir kleine Aufgaben (je kleiner desto größer die Erfolgsaussicht) und versuchst dich entsprechend zu "überwinden". Es könnten die Themen sein, die du schon immer angehen/machen wolltest, dich aber nie getraut hast. Achte aber darauf, dass die Hürde nicht zu groß und somit das Risiko zum Scheitern nicht zu hoch ist. Das kannst du gerade am Anfang überhaupt nicht gebrauchen.

Viel Erfolg!