Selbsthilfegruppe

ich überlege in eine Selbsthilfegruppe zu gehen wegen Depresson und Sozialer Phobie. Allerdigns weiß ich nicht ob man das normalerweise vor/nach oder während einer Psychotherapie macht?? Noch bin ich in Therapie, es geht dem Ende zu, 25 Stunden sind bewilligt. Mein Therapeut meint aber ich hätte solche Fortschritte gemacht, das finde ich allerdings nicht. Nicht was die Soziale Phobie angeht, irgendwie hat er sich bloß auf 1 bestimmtes Thema meiner Probleme fokussiert das nicht das größte ist.
wäre die Selbsthilfegruppe in meinem Fall das richtige?

Moin Gast,
niemand kann dir diese Frage wirklich beantworten, denn nur du kannst es. Doch vielen, die ich kenne und auch mir tut es gut. Es sind nicht immer Gruppen wegen Depression,sondern vielfach ganz andere, doch wenn das Ziel ist sich gegenseitig zu Unterstützen, seine Erfahrungen auszutauschen wie aus einem Loch wieder ausgestiegen werden konnte, so spielt die eigentliche Thematik nur eine Rolle, weil mehr Verständnis füreinander da sein sollte, wenn etwas nicht beim ersten Anlauf funktioniert...

Doch insgesamt hängt der Erfolg in einer solchen Gruppe ganz viel von den einzelnen Gruppenmitgliedern und den Zielen dieser ab. Eine Gruppe in dem sich alle nur gegenseitig runterziehen ist nicht hilfreich, Wenn sich dies nicht sehr bald wieder durch bewusst machen ändert, ist es gut nicht darin stecken zu bleiben.

Hattest du diesen Gedanken deinem Therapeuten kundgetan. Es gibt Therapeuten, die dies sehr befürworten und dann auch oft informiert sind, wo es gut laufende offene Gruppen gibt oder auch wohin gehen, wenn es um die Gründung einer neuen Gruppe geht. In größeren Orten gibt es oft Anlaufstellen, wohin man sich wenden kann, um eine bereits existierende zu finden oder wo einen auch geholfen wird eine neue zu gründen.

Hast du schon eine konkrete Vorstellung und wolltest nur Erfahrungen lesen oder suchst du weiter Informationen?
LG
Mittendurch