selbstbewusst werden

Hallo,

wie kann ich wieder selbstbewusst werden?
Sicherer auftreten, mich nicht gleich unsicher fühlen wenn andere Menschen da sind...
Wieder wissen das ich etwas wert bin..
Und wie kann ich wieder lernen, dass ich es nicht nötig habe mich schlecht behandeln zu lassen?

Ich bin leider mittlerweile ein eingeschüchterntes kleines Ding, dass ganz leise antwortet wenn es angesprochen wird..( egal von welchen Menschen) , selbst bei Kindern bin ich eingeschüchtert.

Starlove meinte:

Hallo,

wie kann ich wieder selbstbewusst werden?
Sicherer auftreten, mich nicht gleich unsicher fühlen wenn andere Menschen da sind...
Wieder wissen das ich etwas wert bin..
Und wie kann ich wieder lernen, dass ich es nicht nötig habe mich schlecht behandeln zu lassen?

Ich bin leider mittlerweile ein eingeschüchterntes kleines Ding, dass ganz leise antwortet wenn es angesprochen wird..( egal von welchen Menschen) , selbst bei Kindern bin ich eingeschüchtert.

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Warst du schon mal selbstbewusst, was ist passiert ?
Angst ist ja ein natürliches Gefühl, bei dir aber wohl ein Dauerzustand?
Gewinnt die Angst die Oberhand, so verdrängt sie die vielen erfreulichen Seiten des Daseins.
Ausgangspunkt der Angst ist übrigens das Gehirn – wo genau, ist nicht restlos geklärt.
Bei krankhafter Angst übernimmt das Angstsystem die Regie, wenn auch zumeist nur in einem bestimmten Bereich.
Bei dir wohl eine Sozialphobie.
Wie wichtig ist es, was andere Menschen über dich sagen oder denken?
Da bist du nicht allein mit, bei einer sozialen Phobie hat man ausgeprägte Ängste in gesellschaftlichen Situationen.
Die Betroffenen fürchten sich u. a. davor, in Gesellschaft die Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen, sich peinlich zu verhalten. Zwischen sieben und 13 Prozent der Bevölkerung leiden daran.
Wie ich meine Angst vor Menschen für immer hinter mir gelassen habe - Selbstvertrauen aufbauen

erstmal muss du die quelle angehen warum bist du nicht selbstbewusst.
Und da kommt es drauf an was die quelle ist wen es was schweres ist wäre eine therapie ratsam.
Ansonsten mit kleinen positiven erlebnissen stetig dein selbstbewusst sein aufbauen.
Schlecht behandeln braus dich auch nicht lassen reicht es (kommt auf den fall an ) zähne zusammen beißen und kontra geben.
Wen du dich in einer beziehung schlecht behandelt wirst halt kontra geben das das nicht mehr mit machst und zu not schluss machst.

wen bei gruppen probleme hast fang klein an erst bei zwei leuts später bei drei und immer so weiter.

Hallo Starlove,

ich glaube, dass lernst du dann, wenn du es dir selbst wert bist.

Beruflich habe ich mit Kindern zu tun. Vom Typ her bin ich eher ein gutmütiger Mensch, vielleicht auch manchmal zu leichtgläubig. Vermutlich will ich in anderen immer das Beste sehen. Das ist bestimmt keine schlechte Eigenschaft, aber es kann dann halt auch schnell sein, dass jemand meint, das ausnutzen zu müssen (oder zu können 😉). Denn Kinder testen permanent ihre Grenzen aus.

Irgendwann habe ich gelernt (allerdings Schritt für Schritt), dass ich mich selbst behaupten muss. Wenn das heißt, dass ich halt mal einen Schrei loslassen muss, dann muss das eben so sein. Und das, obwohl ich vom Typ her gar nicht so bin - hätte ich früher auch nie getan 🙂

Die innere Einstellung muss sein: ich bin nicht dazu da, um es anderen recht zu machen.

Wenn jemand meint, er muss meine persönliche Grenze überschreiten/ meine Geduld überstrapazieren (und das kommt in meinem Job jeden Tag mehrfach vor), dann muss ich mich dagegen wehren! Besser ist es aber sogar, diese Grenzen von vorneherein festzulegen. Für sich selbst und für andere.

Daher meint Rat:

Schaffe dir zunächst einmal Klarheit darüber, was du möchtest und was nicht!

Mit dieser inneren Einstellung darfst du dann auch nach außen gehen. Das heißt, wenn jemand deine persönliche Grenze überschreitet, darfst du es dieser Person ruhig sagen!

Meiner Erfahrung nach wächst Selbstbewusstsein Schritt für Schritt, mit den kleinen Dingen des Alltags bzw. mit bestimmten Situationen, in denen du dich selbst behaupten kannst.

Dass du es nicht nötig hast, dich schlecht behandeln zu lassen, lernst du tatsächlich dann, wenn du es anwendest. Das heißt, durch die Erfahrung, dass du jemandem eine Grenze aufzeigen kannst, wächst deine innere Gewissheit und deine Stärke dazu. Du traust dir dann im Laufe der Zeit immer mehr zu, weil du selbst erkennst, dass du Erfolg dabei hast.

Dazu braucht es aber immer den ersten Schritt, und etwas Mut! 🙂

Ich bin sicher, dass du den Schritt wagen und den Mut aufbringen kannst, und ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Erfahrung!

Gutes tun schafft Selbstbewusstsein.