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Selbst runtermachen

D

DaChilla

Mitglied
Hi hallo !
Tja wie soll ich anfangen
Ich bin nie mit mir zufrieden ich mache mich grundsätzlich selbst fertig
ob es auf der arbeit ist oder privat und bei denn kleinsten fehler fühle ich mich bestätigt das es richtig war mich selbst fertig zu machen
bin irgendwie nie zufrieden mit mir
kann manchmal sehr schwer einschlafen liege stunden lang wach und fange dann an zu heulen (heimlich) und denken dann warum schlafe ich nicht einfach ein und wache nie wieder auf
selbst wenn die leute zu mir sagen das ich nen guten job gemacht habe
sage ich nur nja es häte besser laufen können ...
 
Hallo DaChilla,
weisst du denn, wieso du dich ständig selbst runtermachst? Ich meine, wenn die Anderen doch sagen, du hättest gute Arbeit gemacht, gibt es dafür doch eigentlich keinen Grund. Naja, dass man manchmal n bisschen Selbstzweifel hat ist ja eigentlich ganz normal, aber das man sich ständig selbst runter macht...
 
Nein so richtig nicht es hat warscheinlich was mit meiner vergangenheit zutun meine mutter hat imer zu mir gesagt du wirst genauso wie dein vater
der ist arbeitslos trinkt sehr viel alkohol solche aussagen von seiner mutter zu hören ist echt heftig
und nur schwer darüber weg zukomen selischer schmerz bleibt wenn man pech hat und ich denke das es so ein auslöser ist
ich weiss echt nicht wie damit umgehen soll
 
Okay, unter den Umständen ist es schon Mal um einiges leichter zu verstehen. Es ist natürlich hart, sowas von der eigenen Mutter zu hören. Wie wäre es denn, wenn du dich bei irgendeiner Sache mal selbst lobst? Wenn du dir einfach sagst "Das habe ich gut gemacht!" Und ich hab noch eine Idee; Es gab mal eine Zeit da habe ich auch total an mir selbstgezweifelt, ich fand alles, was ich getan habe doof und schlecht, fand mich hässlich etc. Da habe ich mir einfach jedes Kompliment, dass ich bekommen habe, sei es über mein Aussehen oder meine Arbeit aufgeschrieben. Und wenn es mir dann Mal wieder etwas schlechter ging, habe ich diese Komplimente mir einfach noch mal durchgelesen. Das hat mir echt total geholfen 😉 Sowas heitert einen immer auf!

(Übrings schreibe ich mir heute ab und zu immer noch besonders nette Komplimente auf, allerdings sind es täglich soviele, dass das aufschreiben aller ziemlich lange dauern würde.)
 

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