Hi Leute!
Ich bin gerade neu hier, ich hoffe ihr könnt mir bei meinem Problem helfen🙂 ...
Zu meinem Problem: Ich bin in manchen Situationen extrem schüchtern, vor allem eben in der Schule. Ich habe beispielsweise Angst während der Pause auf meine Mitschüler/innen zuzugehen und mit denen ein bisschen zu plaudern...Auch während dem Unterricht bin ich sehr gehemmt, denn ich traue mich NIE mich zu melden. Während den Stunden stehe ich dann meistens unter Angst und hoffe einfach, dass mich der Lehrer nicht dran nimmt....Natürlich macht sich dies auch in meinen Noten bemerkbar. Ich glaube, es wäre sehr wichtig, sich während dem Unterricht zu melden, vor allem bezüglich der Noten!?....
Mittlerweile ist es eine Qual für mich zur Schule zu gehen...
Kennt ihr das auch & habt ihr das auch schon Mal erlebt?
Was würdet ihr mir raten, was soll ich tun???
Liebe Grüsse
ich hatte früher riesige probleme. ich war nicht nur sehr schüchtern, ich zeigte es auch unfreiwillig indem ich rot wurde. ich wurde zB rot, die anderen sahen es und sagten es mir(als ob ich es nicht auch so schon wusste) und damit verstärkten die meine angst erneut rot zu werden. irgendwann drehten sich die gedanken nur noch darum, man schämt sich, will es nicht zeigen, indem man ständig darüber nachdenkt verstärkt es die nervosität und ich wurde immer häufiger rot. die ganze zeit in der öffentlichkeit war eine qual. man kann es sich kaum vorstellen aber es wurde so schlimm dass ich kein einziges wort mit anderen menschen wechseln konnte.jemand brauchte nur meinen namen zu sagen und ich saß wieder wie ein idiot mit nem roten kopf. ich hatte ständig panik dass mich einer anspricht oder mich ein lehrer drannimmt. selbst wenn niemand mich belästigte wurde ich rot, weil cih dachte vielleicht könnte jemand ja über mich reden
😀
heute ist es lustig damals toternst und hat mich pausenlos gequält.
erst vor kurzem habe ich herausgefunden dass man dafür was ich hatte sogar einen namen hat, ist therapierbar, hätt ich das doch damals gewusst
🙄
ich weis nicht ob deine schüchternheit so krankhaft ist wei meine damals war, aber zumindest ist eine gemeinsamkeit da, die angst sich zu unterhalten oder drangenommen zu werden. nun was kann ich dir für tipps geben. bei mir war es so, ich dachte damals mädchen können schüchtern sein, können auch mal rot werden, aber ich als kerl?? und als ich dann gehört hatte dass ein bekannter das selbe problem hat, wurde auch dauernd rot, war es eine riesige erleichterung für mich. ich habe mit ihm nie darüber geredet, kenne ihn nicht gut genug, aber allein dass es einen anderen kerl mit einem solchen problem gab, hat mich richtig aufgebaut. ab da wurde es immer besser, weil ich mich nicht mehr so unnormal fühlte, ich dachte mir alle schämen sich mal und werden rot, aber sie stecken es weg als wär es nicht wichtig. nach und nach stellte sich bei mir die scheißegal-einstellung ein.(die zu haben ist glaube ich normal, manche menschen haben sie aber nicht und bekommen probleme) das muss auch dein ziel sein. du musst wissen du bist nicht allein, sehr viele haben probleme mit dem selbstbewusstsein, eine freundin wurde auch mal therapiert weil sie ihre schüchternheit nicht mehr ausgehalten hat, ich war erstaunt als ich es erfahren habe, weil ich sie eigendlich für selbsbewusst hielt.
melde dich, sage was du sagen willst und fertig, quäle dich nicht(ich weis wie schlimm das ist) du musst dich überwinden, erst dadurch kann es dir irgendwann egal werden, anders gehts nicht.
ganz wichtig ist es nicht ständig darüber nachzudenken, durch diese gedanken verschlimmerst du es. selbst wenn du dich schämst, tu was du tun willst und hack es ab und denk wieder an was anderes.
