Schreckliche Konzentrationsprobleme

Ich habe schreckliche Konzentrationsprobleme. Dadurch fällt mir mein Leben unglaublich schwer. Ich muss immer dreimal so viel geben wie die anderen. Nie geht mir irgendetwas einfach aus der Hand. Ich benötige für alles sehr viel Fleiß und Mühe.

Das schlimmste ist, dass mich das nicht nur kaputt macht, sondern ich mich minderwertig fühle. Bin ich krank? Was könnte ich haben? Ich frage mich schon so lange was mit mir nicht stimmt?

Zu allererst würde ich mal zum Arzt gehen und per Blutbild die Schilddrüsenwerte checken lassen.

Vielleicht hast du eine Unterfunktion und daher die Probleme.

Das war auch schon meine Vermutung. In dem Fall hat es sich leider nicht bestätigt, dann hätte ich
wenigstens gewusst was mit mir los ist. 🙁 Aber meine Blutwerte sind super. Ich habe nichts mit der
Schilddrüse.

Was genau meinst du mit "Konzentrationsprobleme"?

Fällt es dir schwer, bei einer Sache zu bleiben, also dich beispielsweise beim lesen auf das Buch zu konzentrieren oder meinst du damit dass du dich generell nicht "überwinden" kannst, etwas zu beginnen und dann auch zu Ende zu bringen?

Also meine Probleme sind so, dass ich mich die ganze Zeit fühle als hätte ich irgendwie so ein "Brett vorm Kopf".
Ich habe Schwierigkeiten Dinge zu lernen oder dann weiß ich was und dann kann ich das irgendwie nicht wiedergeben. Es ist ganz komisch. Dann habe ich was gelernt und kann es richtig gut und auf einmal vergesse ich es, ganz plötzlich! Man fühlt sich so dumm, wobei ich zum Glück nicht von Leuten als dumm gehalten werde, sondern eher als verpeilt, nervös, oder einfach als merkwürdig. Ich finde auch das ich Schwierigkeiten habe mich sprachlich auszudrücken. Ich stocke oft beim reden oder habe Wortfindungsstörungen. Das hemmt mich sehr dann überhaupt Gespräche anzufangen. Probleme Dinge zu beginnen und zu Ende zu bringen habe ich nicht.

coma15 meinte:

Also meine Probleme sind so, dass ich mich die ganze Zeit fühle als hätte ich irgendwie so ein "Brett vorm Kopf".
Ich habe Schwierigkeiten Dinge zu behalten oder dann weiß ich was und dann kann ich das irgendwie nicht wiedergeben. Es ist ganz komisch. Dann habe ich was gelernt und kann es richtig gut und auf einmal vergesse ich es, ganz plötzlich! Man fühlt sich so dumm, wobei ich zum Glück nicht von Leuten als dumm gehalten werde, sondern eher als verpeilt, nervös, oder einfach als merkwürdig. Ich finde auch das ich Schwierigkeiten habe mich sprachlich auszudrücken. Ich stocke oft beim reden oder habe Wortfindungsstörungen. Das hemmt mich sehr dann überhaupt Gespräche anzufangen. Probleme Dinge zu beginnen und zu Ende zu bringen habe ich nicht.

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Das mit dem Stichwort "nervös" kann passen, ich hab auch Konzentrationsschwierigkeiten, deswegen bin ich auf dein Thema hier ja auch eingestiegen.

Ständige Nervosität kann sich leider wirklich so äußern dass man quasi dauerhaft unsicher bzw. abgelenkt ist, nichts wirklich behalten kann und wenn man doch mal meint, etwas behalten zu können bzw. zu haben, dann vermasselt man es wenn man es wiedergeben muss.

Und je schlimmer die Unsicherheit wird, desto mehr grübelt man auch - leider bringt Grübelei dann keine Abhilfe sondern steigert nur die innere Unruhe und man weiß dann kaum noch was man sagen soll.

Also mir haben Entspannungsübungen ganz gut geholfen, früher hab ich die progressive Muskelentspannung ausgeübt (einfach mal googeln) und ebenso kann es helfen, wenn man seine Aufmerksamkeit ganz einfach trainiert und übt.
Wenn du mehr innere Ruhe hast, weniger grübelst, wäre es gut möglich das du auch spontaner auf etwas reagieren kannst; spontaner etwas erwidern kannst, ohne vorher abzuwägen was die passenden Worte sind und / oder wie dein Gegenüber auf deine Worte womöglich reagiert.

Ich denke das ein Teil vielleicht wirklich an meiner Nervosität liegen könnte und deswegen vielen Dank für deinen Tipp, ich werde es ausprobieren 🙂. In der Schule bin ich nämlich immer sehr nervös-. Aber es kann nicht nur das sein, es muss auch irgendwas anderes sein, weil ich das Problem auch in meiner Arbeit und Zuhause- oder in meinem Verein habe, wo ich überhaupt nicht nervös bin. Deswegen.... Kann das sein, dass ich ADHS habe? Obwohl ich nicht hyperaktiv bin??? Oder eine Lernschwäche???? Ich bin ratlos 🙁
Ich bin auch niemand der ständig über etwas grübelt.

coma15 meinte:

Ich denke das ein Teil vielleicht wirklich an meiner Nervosität liegen könnte und deswegen vielen Dank für deinen Tipp, ich werde es ausprobieren 🙂. In der Schule bin ich nämlich immer sehr nervös-. Aber es kann nicht nur das sein, es muss auch irgendwas anderes sein, weil ich das Problem auch in meiner Arbeit und Zuhause habe oder in meinem Verein, wo ich überhaupt nicht nervös bin. Deswegen....es macht mir echt Sorgen.

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Ja, probier es ruhig mal eine Zeitlang aus, schaden kann und wird es dir auf gar keinen Fall, es entspannt...ich hab´s früher immer auf der Bettkante gemacht, so konnte ich, etwas erschöpft, gut schlafen. 😉

Es kann auch ein Mix aus unterschiedlichen Ursachen bzw. Einflüssen sein (je nach Situation), die zu deinen Konzentrationsproblemen führen; wenn du grundlegend nervös wärst, also beispielsweise stets nervös unter Menschen, dann hätte ich gefragt ob dich Menschen bzw. Menschenmassen nervös machen...?

Vielleicht liegt es auch daran bzw. kann daran liegen dass du (unbewusst?) es den Menschen um dich herum unbedingt recht machen willst? Dass du dich selbst, also auch Zuhause oder im Verein, unter Druck setzt?

Ja, ich werde es auf jeden Fall ausprobieren 🙂. Ich bin nicht grundlegend nervös. Ich bin nervös wenn ich neue Menschen kennenlerne, weil ich mir so minderwertig vorkomme. Aber wenn ich Leute länger kenne, dann bin ich ganz normal und ich denke nicht, dass ich dann unterbewusst nervös wäre. Ich setzte mich selber nicht unter Druck.
Ich bekomme aber viel Druck von der Schule. Im Verein jedoch stehe ich gar nicht unter Druck. Ich mache es nur aus Spaß und um Gesund und in Bewegung zu bleiben. Jetzt war es aber so gekommen, dass meine Trainerin mich letztens angesprochen hat, wieso ich so schreckliche Konzentrationsschwierigeiten hätte. Das sei ja nicht normal. Sie gab mir den Tipp ich sollte Jod schlucken, vielleicht fehlt mir das. Ich werde auch diesen Tipp einhalten, aber wie gesagt, meine Blutwerte sind gut! Jedenfalls bin ich nach der Stunde nachhause gekommen und habe geweint, weil es auch ihr aufgefallen ist (ist nicht das erste mal). Ich dachte immer im Verein wäre alles in Ordnung gewesen. Das hat mich schrecklich traurig gemacht. Ich hasse es früher oder später von jedem zu hören, das ich nicht normal bin.:wein:

Hm, du nimmst ohne ärztliche Aufsicht einfach so Jod? Bitte lass das... das kann gefährlich sein.

Aber grundsätzlich denke ich auch an den Bereich Mineralien/ Spurenelemente etc.
- Bist du Vegetarier?
- Hat mal jemand deinen Ferritinwert gemessen? Weißt du den? (das ist der Eisenspeicher)
- Merkst du eine Schwankung der Konzentration? Also könnte es hormonabhängig sein? Warst du schonmal beim Frauenarzt?
Das sind die Dinge, die mir spontan einfallen.

Dann, ganz wichtig: gibt es etwas, das dich belastet, worüber du nicht reden willst, worüber du am liebsten gar nicht nachdenken willst? (mußt du mir hier nicht beantworten, denk da mal in Ruhe drüber nach. Falls du zu einem ja kommst, wird dies die Ursache sein. Dann mußt du dir jemanden suchen, dem du vertrauen kannst, mit dem du reden kannst.)