Schlafprobleme

Hallo,

Ich hab seit ca. Eine Woche Schlafprobleme. Bekomme Alpträume und wach ständig Nachts auf nach dem Alptraum und hab immer das Gefühl irgendwas ist in meinem Zimmer. Es kann auch nur eine Einbildung sein.

Babysitte seit diese Woche und ich hab immer Angst Fehler zumachen.Kann es davon kommen ?

Oder es kommt von dem Druck da in zwei Wochen wieder Schule habe und echt Angst habe wie es wird. Da meine einzige beste Freundin von der Schule geht und dan bin ich allein ohne Freunde.

Möchte wieder richtig schlafen aber es geht nicht mehr , es greift mich psychisch an und hab Angst das mich wieder Selbstverletze (seit Dezember clean)

Lg

Weswegen du die Alpträume hast, das lässt sich wohl schwer sagen. Aber durchaus möglich, dass sie durch deine vielen Ängste entstehen. Es gibt Möglichkeiten seine Träume zu kontrollieren. Mach dich mal schlau nach Techniken zu Klarträumen/Luizide Träume. Mit denen könntest du lernen in einem Traum bewusst wahr zu nehmen dass du träumst und somit deine Träume sofort ändern, wenn sich Alpträume entwickeln.

Liebe Jessi, das ist ein ernst gemeinter Rat und du bist weiblich, deswegen denke ich, dass du offen dafür bist das einmal auszuprobieren. Ich spreche davon, vorm schlafen gehen einmal zu räuchern, z. B. mit Weihrauch.

KeineAhnung22 meinte:

Liebe Jessi, das ist ein ernst gemeinter Rat und du bist weiblich, deswegen denke ich, dass du offen dafür bist das einmal auszuprobieren. Ich spreche davon, vorm schlafen gehen einmal zu räuchern, z. B. mit Weihrauch.

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Warum räuchern ?

Ja, Stress und Angst schlägt sich auf den Schlaf nieder. Ich kenne das! Und deine genannten Gründe (Angst vor Babysitten und Schule weil Freundin weg) können sowas natürlich auslösen. Die Selbstverletzung brauchst du nicht - davon wird dein Schlaf auch nicht besser.
Versuche dir genau klar zu werden wovor du Angst hast, als z.B. nicht nur "Ich habe Angst etwas falsch zu machen" sondern z.B. "Ich habe Angst, dass ich dann gefeuert werden" oder "..., dass den Kindern etwas passiert". Wenn du das gemacht hast, dann suche eine für dich akzeptable Lösung für das Problem - dann verschwindet auch die Angst.

Bei der Angst vor der Schule, weil deine BF nicht mehr da ist, kann ich dich total verstehen. Für mich wäre das auch furchtbar gewesen! Hier hilft es möglicherweise einfach zu akzeptieren, dass du Angst hast, und dass dies auch normal und verständlich ist. Versuche nicht zu sehr zu Grübeln, sondern lass es auf dich zukommen. Wirst du irgendwie gemobbt?

Jessi69 meinte:

Warum räuchern ?

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Hilft mir persönlich manchmal sehr. Entsprechende Gerüche gehen ins Gehirn und können fördern, dass du dich behütet und ruhiger fühlst und so besser schlafen kannst. Es sollte bestenfalls angenehm für dich riechen. Kann wie eine entspannende, schöne Musik sein.

Wer dran glaubt, da heißt es, räuchern von diversen Kräutern könne helfen böse Geister zu vertreiben. Eigentlich kam ich darauf wegen deinem "Gefühl irgendwas ist in meinem Zimmer ". Vielleicht hilfts, wenn auch nur psychologisch.

Böse Geister gibt es nur in deinem Kopf, sind nicht real.
Sind sie für dich real hilft kein Räuchern:
Man lebt ruhiger, wenn man nicht alles sagt, was man weiß, nicht alles glaubt, was man hört und über den Rest einfach nur lächelt.
Für wahre Freunde geht man durch die Hölle ... den anderen zeigt man gern den Weg dorthin.