Scherbenhaufen?

Hallo zusammen,

Ich weiß gar nicht so wirklich wo ich anfangen soll. Seit gewisser Zeit geht es mir einfach nicht (mehr) gut. Zum Teil schiebe ich meine aktuelle Stimmungslage auf meinen "Liebeskummer", der mir immer noch ein bisschen zu schaffen macht. Zum anderen verbinde ich es mit meinem Rauchstopp, der jetzt fast 3 Wochen zurückliegt. Ich hab sehr viel geraucht, muss man dazu sagen. Ob es wirklich mit diesen beiden Faktoren verbunden ist, weiß ich natürlich nicht zu 100%. Aber vielleicht habt ihr ja eine Idee oder ähnliche Erfahrungen.
Ich war immer ein optimistischer, lebensfroher Mensch, mit vielen Plänen und Zielen für die Zukunft. Mein Studium machte mir zu Beginn sehr viel Spaß, aber jetzt blicke ich auf mein Leben und es scheint, als hätte ich einen Scherbenhaufen vor mir. Ich habe Zukunftsängste, meine beruflichen Pläne scheinen auf einmal doch nicht mehr so zutreffend zu sein. Woher dieser Gedanke so plötzlich kommt, kann ich gar nicht sagen. Es gab keinen äußeren Anlass nicht mehr an diesem Ziel festzuhalten. Meine Stimmung/Laune ändert sich von jetzt auf gleich. Mein Wochenende war durchwachsen. Gestern ging es mir ziemlich gut, was dazu führte, dass es mir auch noch heute morgen gut ging, auch wenn ich mich seit einiger Zeit jeden Morgen aus dem Bett quäle. Gegen Mittag wurde meine Laune unerwartet und schlagartig schlechter. "Schlecht" ist eigentlich gar kein Ausdruck dafür, was ich heute wieder empfunden habe. Von jetzt auf gleich liefen mir die Tränen die Wangen runter. Und ich kann nicht mal richtig sagen, was mich traurig macht. Ich fühle mich allein, habe niemanden, mit dem ich diese Gefühle teilen kann. Freunde habe ich viele - aber niemanden zum reden. Niemanden, dem ich mich anvertrauen könnte. Ich fühle mich im Stich gelassen, wurde vor 2 Monaten von meiner Partnerin verlassen - plötzlich und unerwartet. An manchen Tagen denke ich, dass ich so gut wie "über den Berg" bin. Und an anderen Tagen führt es alles in Verlustängste, die sich im sämtlichen Alltagsbereichen zeigen. Ich habe Angst etwas oder jemanden zu verlieren und ich habe Angst mich selbst und mein Leben zu verlieren. Ich sehe in vielem keinen Sinn mehr und frage mich oftmals, warum ich mir manche Dinge antue - warum nicht einfach weglaufen?
Mein Körper macht sich auch schon bemerkbar, ich habe ständig Kopfschmerzen, bin sehr müde (egal wie lange ich geschlafen habe) und fühle mich träge und schlapp. An manchen Tagen geht einfach nichts mehr. Dann sitze ich vor dem Schreibtisch, weil ich eigentlich lernen müsste und kann wegen der Müdigkeit und der Konzentrationsschwäche einfach nichts tun.
Wenn ich jedoch Abends erschöpft im Bett liege, kann ich oftmals nicht einschlafen und denke zu viel nach.
Im Moment habe ich einfach das Gefühl, dass mein Leben eine Verschwendung ist. Ich möchte doch nur glücklich sein, aber alles läuft anders, als ich es mir gewünscht habe.

Liebe Grüße
Miss Sixty

Hallo Miss Sixty,

oje, klingt, als würdest du gerade eine harte Zeit durchmachen...

Ich denke, die Trennung hat sicher zu deinem jetzigen Fühlen und Denken beigetragen. Wenn man auf einmal verlassen wird und gar nicht damit rechnet, ist das natürlich ein Schock und kann dazu führen, dass man an seinem ganzen Leben zweifelt. Es klingt sicherlich total platt, aber es braucht eben Zeit, eine Trennung zu verarbeiten, und diese Zeit solltest du dir geben. "Jeden Tag ein bisschen loslassen" habe ich mal irgendwo zu diesem Thema gelesen.

Für mich klingt es auch so, als wärst du momentan ziemlich erschöpft und ausgebrannt. Sowohl Trennung wie auch Rauchstopp werden da höchstwahrscheinlich mitspielen, aber wenn du z.B. lange Zeit immer "Gas gegeben" hast, ist es ganz normal, dass du irgendwann kaum noch Kraft hast, weiterzumachen und erstmal wieder zu dir selbst finden musst.

Ich würde dir Folgendes raten: Erstens einmal ist es wichtig, dass du dir selbst Zeit gibst und auch akzeptierst, wenn es mal nicht so klappt, wie du es dir wünschst. Das ist eine ganz normale Erfahrung, die jeder Mensch irgendwann in seinem Leben macht. Akzeptiere, dass dein Körper und dein Geist auch mal eine Pause brauchen - momentan vielleicht eine etwas längere Pause.

Ich selbst halte es außerdem für wichtig, mit solchen Problemen nicht alleine zu bleiben, auch wenn du vielleicht denkst, dass andere Menschen ja noch viel Schlimmeres durchstehen müssen. Du bist genauso wichtig wie jeder andere und hast auch ein Recht darauf, dir Hilfe zu suchen. Es gibt Beratungsstellen, da kann man hingehen und sich auch einfach mal aussprechen, ganz unbürokratisch. Manchmal hilft es sehr, einem Außenstehenden von seinen Problemen zu erzählen, weil man dann auch eine andere Sichtweise erkennt und oftmals nützliche Ratschläge bekommt.

Gib nicht auf, du schaffst das!

Eine Trennung kann einen den Boden unter den Füßen wegziehen und durchaus auch dazu führen, dass man alles in Frage stellt.
Wichtig sind dann Freunde, die Du leider nicht hast. Freunde unterscheiden sich von Bekannten dadurch, dass man sich ihnen anvertrauen kann und dass sie in schlechten Zeiten für einen da sind.
Kannst Du nicht eine Bekanntschaft in eine Freundschaft umwandeln? Reden entlastet ungemein und dann geht es Stück für Stück wieder aufwärts!

Mir geht es relativ ähnlich wie dir muss ich sagen..
Vor knapp 2-3 Monaten Schluss gemacht. Bis vor einigen Tagen dann so durchs Leben gewatschelt und jetzt plötzlich drehe ich total durch. Wie du sagtest.. "SCHLECHT" ist wirklich gaaar kein Ausdruck dafür.
Liebeskummer, das Gefühl alleine zu sein und nicht geliebt zu werden... grässlich :/
Mein Studium leidet gerade ebenfalls aber ich versuche mich auf zu rappeln.
Wie Earthling schon sagte, man muss es wohl zunächst "akzeptieren" (Was natürlich 10000x leichter gesagt als getan ist). Aber ich versuche des so zu sehen: "Was bleibt dir anderes übrig?"
Im Grunde nichts. Also gehe ich auch heute in die Uni und versuche mich so gut wie möglich in die Mathematik zu vertiefen 🙂
Also ja, wenn du reden willst <3 😀

Erstmal vielen Dank für die Antworten 🙂

Nach 2 turbulenten, aber weniger emotionalen Tagen melde ich mich zurück. Ich habe es gestern sogar geschafft etwas für die Uni zu tun und zu lernen. Heute morgen war ich noch recht zuversichtlich was den heutigen Tag betrifft. Ich habe mir sogar vorgenommen noch mehr zu lernen und den Tag sinnvoll zu nutzen. Das ist mir ja schon lange nicht mehr gelungen. Nach der Uni (meine letzte Vorlesung endete um 14 Uhr) wollte nur mir nur schnell etwas zu essen machen und mich danach wieder voll und ganz dem Lernstoff widmen. Pustekuchen! Meine Stimmung ging wieder schlagartig ins negative und ich wurde plötzlich unglaublich müde. Da ich merkte, dass es wenig Sinn macht in dem Zustand an meinem Schreibtisch zu sitzen, beschloss ich, mich etwas auszuruhen. Und schon nach weniger Zeit lag ich wieder heulend in meinem Bett. Ich könnte mich selbst ohrfeigen für die Stimmungsschwankungen, die mir immer wieder meine Planung durcheinander bringen! Ich weiß nicht, wie ich die Prüfungen schaffen soll, die schon in drei Wochen bevorstehen.
Hinzukommen die körperlichen Beschwerden, die ich hier ja schon geschildert habe. Ich habe mir für nächste Woche einen Termin bei meinem Arzt geholt, einfach nur um sicher zu gehen, dass es nicht doch eine organische Ursache gibt. Das schließe ich eigentlich aus, aber ich will auf Nummer sicher gehen, da die Symptome auf viele Dinge zutreffen könnten.
Der Donnerstag ist auch immer der schlimmste Tag der Woche für mich, weil ich an diesem Tag i.d.R. unfreiwillig auf meine Ex-Freundin treffe. Heute ist sie zufällig nicht in der Vorlesung erschienen, trotzdem geht es mir beschissen. Und ich dachte noch, dass der Tag ja eigentlich nur gut werden kann. Warum bekomme ich einfach nichts mehr auf die Reihe? Ich hab tierische Angst davor, meine Klausuren nicht ordentlich zu schreiben. Aber ich bin einfach "gelähmt". So schlecht wie momentan ging es mir noch nie zuvor.
Meine Einsamkeit frisst mich auf! Hinzukommt, dass ich schon seit einiger Zeit nichts mehr von meinen Freunden gehört habe. Ständig versuche ich Kontakt aufzunehmen, doch selten bekomme ich eine Antwort. Ich weiß, dass alle momentan viel lernen müssen, aber wenigstens eine Nachricht über WhatsApp, etc. ist doch drin, oder? Einfach ein "Hallo, wie geht's dir?" wäre mir schon genug. Selbst im größten Stress ist so eine Nachricht doch machbar, wenn man sich für eine Person interessiert. Oder ist das nur meine Meinung?

LG Miss Sixty