Anzeige(1)

  • Liebe Forenteilnehmer,

    Im Sinne einer respektvollen Forenkultur, werden die Moderatoren künftig noch stärker darauf achten, dass ein freundlicher Umgangston untereinander eingehalten wird. Unpassende Off-Topic Beiträge, Verunglimpfungen oder subtile bzw. direkte Provokationen und Unterstellungen oder abwertende Aussagen gegenüber Nutzern haben hier keinen Platz und werden nicht toleriert.

Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

Tobi31

Aktives Mitglied
Ich habe mich gestern tatsächlich von sämtlichen Sportwetten distanziert und komme damit gut zurecht. Tatsächlich ist es so das ich doch die Eigenschaft habe mich selbst zu reflektieren und da ich gemerkt habe das diese Sucht besitz von mir ergreifen möchte, habe ich die Reissleine gezogen. Mir ist klar geworden, dass ich einer ehrlichen Arbeit nachgehe und ich mein Geld auch so verdiene, sodass ich es nicht nötig habe es zu verzocken oder riskante dinge damit zu machen. Es ist wichtig für mich, da ich sehr Geld fixiert lebe und das ganze mache ich auch ein Stück weit um dieser Gier einhalt zu gebieten.

Trotz meiner Positiven Aspekte habe ich heute wieder sehr negatives mit mir herumgeschleppt denn ich habe Gedanken die ich schwer einordnen kann. Es ist so das ich vom Typ her ein sehr netter Mensch bin so würde ich mich glatt bezeichnen, aber jede gute Handlung im Leben stelle ich mittlerweile kurz danach in frage, ob es richtig war. Ich mache relativ monotone Arbeit und dabei triffte ich in eine Parallelwelt ab. Mein Kopf ist schwer vergiftet. Gefühlt habe ich schon gedanklich mehrere Amokläuft verübt. Von Wut und Mordlust im Kopf getrieben bin ich ein Fall für die geschlossene, allerdings spielt mir nur mein Kopf diese streiche denn wenn ich einen Mensch in Not sehe helfe ich diesem. Also meine Taten sind engelsgleich und meine Gedanken sind perfide. Das ganze kann ich schon einordnen das meine Gedanken totaler Müll sind, aber los werde ich sie nicht. Ich mache mir heute mit fast 33 Gedanken über meine Sozialversicherungsbeiträge und ob ich je Rente bekommen werde. Wenn eine Steuererhöhung kommen sollte sagt jeder "so ist es halt" für mich wäre das eine Katastrophe, weil jemand Macht über mich ergreift und ich diesem wehrlos ausgesetzt bin! Das ganze ist meiner Hyperempfindlichkeit zu verdanken wo man nur noch negatives aufsaugen will um sein Hirn mit Munition zu füttern.

Wenn ich genau darüber nachdenke dann versuchen Beziehungslose jemanden zu finden der schuld daran hat und die meisten verkennen das es an ihnen liegt und nur an ihnen. So kommt es das viele auf den "Frauenhasser" Zug aufspringen. Im Prinzip haben wir alle in diese Richtung schon viel hier im Forum gelesen, allerdings trifft das nicht auf mich zu, da ich die Frauen liebe und ich sie nicht dafür verantwortlich machen kann. Das Problem ist aber das ich ein Ventil suche wo meine Enttäuschung und Wut abfliessen können und da ich das nicht habe fresse ich sowas in mich herein. Nach aussen hin merkt man mir überhaupt nichts an. Innerlich koche ich.

Ich denke all diese Gedanken die ich mit mir herumschleppe haben einen Grund. Fehlende Liebe! es ist nicht die Liebe die man zur Familie oder Freunden hat, sondern eine Liebesbeziehung. Charlie Chaplin sagte schon damals in einem Berühmten Clip. Nur wer nicht geliebt wird hasst. Nur wer nicht geliebt wird. Das trifft auf mich zu 100% zu und das ist mein Kernproblem an der ganzen Sache. Ich stelle mir heute oft die Frage warum ich so bin vom Mensch wie ich bin denn wirklich gebracht hat mir mein Sympatisches Wesen bisher nichts.

Das Positive ist jetzt wo ich in Behandlung bin, dass meine Therapeutin mich explizit zu meinen Gewalt Fantasien befragt und ich offen über alles rede. Ich mache dort schon gute Fortschritte, weil ich sehr gut mitarbeite und sie immer mehr Einblick bekommt.
 

Hr. Pinguin

Aktives Mitglied
@Tobi31 , ich finde, du hast schon ein paar gute Denkansätze dabei. Z.B. dass Frauenhasser ein Problem mit sich selber haben. Oder dass Glücksspiel meist eher nicht so gewinnbringend ist und man das vorsichtig genießen sollte.

Monotone Arbeit kann sehr mürbe machen. Gewaltphantasien von Amoklauf und Mordlust finde ich ziemlich bedenklich. Von daher bin ich froh, dass du eine Therapeutin hast, um das zu besprechen.

Charlie Chaplin finde ich auch gut. Nur der Tramp hat immer so viel gezappelt finde ich ;) .
 
Zuletzt bearbeitet:

Binchy

Sehr aktives Mitglied
Hi @Tobi31 ich finde auch, dass Du sehr reflektiert schreibst und ich habe den Eindruck, dass die Therapie Dich wirklich gut weiterbringt.

Seit wann hast Du diese Gedanken und Fantasien? Kann es sein, dass du zu nett bist und kein Ventil für Aggressionen hast wie Sport etc. und dass Dein Testosteron sich auf diese Weise in Fantasien äußert?
Gut, dass Du mit Deiner Therapeutin darüber redest und dass Du Dich real anders verhältst.

Und lass die Finger von diesen Sportwetten, das ist wirklich Gift sowas.
 

Tobi31

Aktives Mitglied
Seit wann hast Du diese Gedanken und Fantasien? Kann es sein, dass du zu nett bist und kein Ventil für Aggressionen hast wie Sport etc. und dass Dein Testosteron sich auf diese Weise in Fantasien äußert?
Gut, dass Du mit Deiner Therapeutin darüber redest und dass Du Dich real anders verhältst.
Seitdem ich aktiv am Leben teilnehme und versuche vieles in die richtigen Bahnen zu lenken. Mir fällt immer mehr auf wie ungerecht alles für mich erscheint. Das fängt schon an wenn ich Verhaltensweisen eines Menschen beobachte der dann noch eine Frau an seiner Seite hat. Der Neid spricht aus mir und ich mir dann denke was stimmt nicht mit mir. Man bekommt es ja auch hier im forum mit wie manche behandelt werden und man denkt sich dann "hmm" wieso hat so jemand überhaupt eine Partnerin gehabt bzw wieso lässt man sich auf so jemanden ein etc. Klar hinterher ist man immer schlauer, aber der text triggert mich dann schon.

Wie ich dann angefangen habe Anfang 2020 fuss zu fassen kam die Pandemie und seitdem bin ich im Prinzip sehr verwundbar geworden. Ich hätte nie gedacht das es mich so trifft, da ich die Isolierung kenne, aber dieses du hast dies und jenes zu machen hat mir gezeigt das ich einfach was machen möchte. Jetzt gehe ich 2x die Woche zum Sport und mehr geht aktuell nicht und wenn sie zumachen dann war es das auch vorerst wieder. Schwieriges Thema. Das hat sich nix mit Beschäftigung zu tun meine Gedankengänge werde ich damit auch nicht los. Mein Kopf hinterlässt verbrannte Erde.

Das einzig gute ist das ich sehr wohl erkenne was recht und Ordnung ist, aber wie ich meiner Therapeutin immer schon sage. Ich schulde der Gesellschaft 0,0% und aus jeder Tat die ich im Alltag vollbringe erhoffe ich mir einen Mehrwert innerhalb der Gesellschaft und da kommt einfach nichts und ja ich weiss man kann nicht erwarten das einem nur weil man zu seinen Mitmenschen nett und freundlich ist alles zugeflogen kommt, aber dennoch zieh ich mich gerne dann selber runter und ja. Schwierig einfach
 

Rikachan

Aktives Mitglied
Hallo Tobi,
Erwartungen bringen meist Enttäuschungen mit sich, man kann lange warten auf alles. Nachdem Motto: ich hab immer eine Ausrede um etwas nicht zu tun und die Schuld anderen zu geben?
Das Gehirn legt dich oft rein(zumindest bei mir so). Mir hilft es, wie nehme ich das Wetter war , was mag ich und was mag ich nicht, wo muss ich grenzen setzen, damit ich nicht wieder in Wut verfalle und wann brauch ich jemanden zum Schreiben z.B, hier im Chat. Manche Gedanken sind unproduktiv da hilft mir aufschreiben, ob die Gedanken totaler Schwachsinn sind oder doch was zu bedeuten haben.

Ich muss sagen, ich habe diese Wutgedanken auch, dass kommt jedoch von meiner Chefin, die ihren Frust bei mir auslässt und nach paar Tagen ist es wieder weg. ich schlucke leider alles runter.
 

Binchy

Sehr aktives Mitglied
Das einzig gute ist das ich sehr wohl erkenne was recht und Ordnung ist, aber wie ich meiner Therapeutin immer schon sage. Ich schulde der Gesellschaft 0,0% und aus jeder Tat die ich im Alltag vollbringe erhoffe ich mir einen Mehrwert innerhalb der Gesellschaft und da kommt einfach nichts und ja ich weiss man kann nicht erwarten das einem nur weil man zu seinen Mitmenschen nett und freundlich ist alles zugeflogen kommt, aber dennoch zieh ich mich gerne dann selber runter und ja. Schwierig einfach
Hi, ich kann Deine Verbitterung verstehen @Tobi31 . Deine Denkweise klingt ein wenig "berechnend" ehrlich gesagt: nach dem Motto: ich tue was, also möchte ich eine Gegenleistung. Das ist aber leider nicht immer so.

Aber: je negativer und verbitterter und neidvoller Du bist, umso weniger wirst Du Gutes im Leben anziehen.

Ich kann Dir nur das Buch von Lynn Grabhorn empfehlen: Aufwachen:


Da wird sehr schön beschrieben, wie man durch Gefühle Dinge anzieht bzw. sein Leben auch negativ beeinflusst und vor allem auch, wie man seine Gefühle ändern kann.

Ich habe da auch eine Rezension zu geschrieben, ich suche sie mal raus und poste sie dann hier - die habe ich in meinem anderen Thread irgendwo geschrieben.
 

Binchy

Sehr aktives Mitglied
Lynn Grabhorn: Aufwachen: Dein Leben wartet -Buch

Ein Buch, in dem die Autorin beschreibt, wie wir unsere Gefühle verändern können, wie wir aus unseren negativen Gefühlen rauskommen können und damit auch unsere Realität verändern können. Gesetz der Anziehung. Interessant und amüsant geschrieben.

Hier eine Vorstellung auf youtube:



Hier eine Rezension auf Amazon dazu, die ich selbst verfasst habe:

Lynn Grabhorn: Aufwachen

Warum hat sich der einzige im Dorf lebende Marder ausgerechnet mein Autokabel ausgesucht, nachdem ich heute morgen im Bad schon auf dem Haargel meines Sohnes gesurft bin und meine bessere Hälfte mich dröge angemuffelt hat? Warum kommt immer alles Negative zusammen und warum passieren mir immer die gleichen Sachen? Darauf gibt Lynn Grabhorn auf spritzig-amüsante Weise Erklärungen.

Nicht nur positiv zu denken, nein, sondern vor allem positiv zu fühlen, das zieht die positiven wie negativen Dinge in unser Leben, denn das Ah und Oh sind unsere Gefühle. Warum passieren uns negative Sachen meist in geballter Häufung? Laut der Autorin ist das im Grunde ganz einfach und logisch: nach einem Streit, einer unangenehmen Erfahrung vergessen wir diese ja meist nicht weise und schnell, nein, wir durchleben sie wieder und wieder, kosten sie so richtig aus, indem wir allen Menschen, die das sowieso gar nicht interessiert, erzählen, wie wir die blöde Verkäuferin so richtig fertiggemacht haben, wie wir uns über unseren Chef geärgert haben etc etc. Das zieht uns auf eine sehr niedrige Energiestufe runter und zieht ähnlich negative Ereignisse an.

Wie wir positiv gegensteuern können und wie wir unsere Gefühle gezielt einsetzen können, um das in unser Leben anzuziehen, was wir eigentlich wollen, zeigt uns die Autorin, gewürzt mit ihren eigenen leidvollen Erfahrungen. Worauf wir mehr als 15 Sekunden unsere Aufmerksamkeit richten und was wir mit unseren Gefühlen positiv oder negativ aufladen, das ziehen wir über kurz oder lang in unser Leben, laut Lynn Grabhorn. Ein sehr schönes Buch, das Spaß macht, zu lesen und uns klarmacht, das nicht die anderen immer schuld an allem sind, sondern das wir uns unser Leben selbst schaffen.
 

Tobi31

Aktives Mitglied
Guten Tag Depri Freunde,

Ursprünglich wollte ich mich erst nach 2 Wochen wieder melden, aber ich dachte mir das mache ich jetzt bereits. Tags darauf, als ich meinen letzten Post verfasst habe schaute ich in den Spiegel und dachte mir "Ist das alles" so fing ich an zu überlegen was ich denn tun könnte aus der abwärtsspirale herauszukommen. So ging ich ins Fitnessstudio aufs Laufband was mir sehr gut getan hat, leider hat es jetzt wieder zu, aber ich muss sagen das laufen könnte mich auch ausserhalb des Studios packen. Ansonsten gehe ich Spazieren und Radfahren so wie immer im Lockdown. In der Zwischenzeit hab ich mich auch mal neuen Koch Rezepten gewidmet die mir gut gelungen sind.

Ich hatte in der Vergangenheit mit Nackenverspannungen zu tun, da ich mich nicht so aufgewärmt habe für den Sport wie es sein sollte. Ich denke dadurch das ich immer wieder starke Kopfschmerzen hatte, hatte ich auch Wut und Frust Gedanken. Ich bin kein Arzt, aber gestern habe ich die Nackenverspannungen gelöst und auch die Kopfschmerzen waren weg. Das Resultat war das ich nach der Arbeit versucht habe negative Gedanken zu suchen und ich habe nix gefunden. Das klingt ziemlich Strange, aber irgendwie macht es mir den Eindruck, als hätte ich durch Nervenstränge eine gewisse Reizbarkeit und Hass entwickelt. Keine Ahnung wie das zusammenpasst. Ist jemand Arzt? :)

Jedenfalls ist mit dem guten Wetter auch eine Positive Aura zurückgekehrt und alles Negative hat sich hinten angestellt. Ich war seitdem auch nicht mehr in Therapie, also bin ich da alleine herausgekommen bzw habe einen anderen Ansatz ausprobiert der mir momentan sehr gut tut, da ich gerne mal von einer Extreme in die andere Wander möchte ich auf die Euphoriewelle treten, aber alles in allem gehts mir deutlich besser :)

Schöne Grüsse
 

Rikachan

Aktives Mitglied
Guten Tag zusammen,
also ich weiss, wenn ich Angst/Stress habe, dass mir mein Gesichtsmuskel wehtut. oder wenn ich zu viel denke, dann krieg ich Kopfschmerzen (oder anders rum). Also Körper und Geist sind echt abhängig, aber manchmal ist es auch nur "Verspannung" ohne Emotion. So kompliziert!
Ich wusste nicht, was los ist. Es ist doof, dass ich nicht weiss, was ich manchmal brauche! Man lernt sich erst mit der Zeit kennen. Nix war mir genug und hatte so ein Dauer stress zustand und war bedrückt. Ich denke, dass ich Angst habe vor Veränderungen, da ich neue Kontakte gefunden habe.
Nachdem ich geweint habe, ging es mir besser.
 

Anzeige (6)

Ähnliche Themen

Anzeige (6)

Anzeige(8)

Regeln Hilfe Benutzer

Du bist keinem Raum beigetreten.

    Anzeige (2)

    Oben