Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[Rikachan]

Ja Jeder Mensch hat Schwächen oder Maken. aber diese selber zu akzeptieren ist schon was anderes. 😀
Der Wahrheit ins Gesicht zu schauen und zu akzeptieren, erfordert eine Gewisse stärke und braucht auch manchmal lang, weil man sich lieber in seine Ausreden/Schutz flüchtet.

 

[Rikachan]

Hat sich jetzt was geändert @Postman an der Schriftfarbe?

Ich habe von grün simplicity jetzt auch blau umgestellt.

Ich sehe dich in Schwarz wie jeden Nutzer hier

 

[Gästin]

Was mir im Moment gegen Depression und Angst hilft, sind YouTube-Kanäle die sich mit Alltagsleben in der Vergangenheit beschäftigen. Also nicht die große Geschichte, die man in der Schule lernt, sondern:
wie haben die Leute gekocht, ihre Häuser gebaut, ihre Kleidung und Alltaggegenstände gefertigt.

Und der allerschönste Kanal dazu ist "Townsends" - sozuagen der Bob Ross des historischen Alltags im 18. Jahrhundert in Nordamerika. Total nett, total begeistert, wenn bei ihm ein "Plan funktioniert" und sehr, sehr lehrreich.

Und wer jetzt mit dem Namen Bob Ross nichts anfangen kann: googelt mal "The Joy of Painting". Der gute Mann (R.I.P.) fabriziert da mit Spachteln und großen Pinseln und superlieber Begeisterung binnen 30 Minuten eeeecht kitschige Landschaftsbilder... und ab und an hat er sein gerettetes Eichhörnchen in der Brusttasche des Holzfällerhemdes dabei.
Sehr nett, sehr entspannend.

Ich wünsche Euch viel Freude mit beidem.

 

[Binchy]

Danke Gästin - das klingt spannend.

Ich denke, das ist eine gute Ablenkung oder Beschäftigung. Wenn man seine Gedanken auf interessante Dinge richtet (sofern man es schafft), dann ist das sehr beruhigend, denke ich.

Du kannst gerne noch andere Links posten (andere natürlich auch) über Dinge - Bücher - Filme - Youtube-Kanäle - die Euch gefallen.

Hier mal die entsprechenden Links:

https://www.youtube.com/user/jastownsendandson/videos

- YouTube

Auf YouTube findest du die angesagtesten Videos und Tracks. Außerdem kannst du eigene Inhalte hochladen und mit Freunden oder gleich der ganzen Welt teilen.

www.youtube.com

Ich gucke sehr gerne Tierkanäle - also besonders Katzenkanäle, diesen hier mag ich besonders:

https://www.youtube.com/channel/UCP1CQH2PVJv4-glNTuVJl3g/videos

oder diesen Kanal hier über das Leben eines Briten in Japan:

https://www.youtube.com/c/AbroadinJapan/videos

 

[Tobi31]

Danke für die kanal Vorschläge. Ich sollte mich damit vielleicht mal auseinandersetzen. Ich spiele seit 1 Woche intensiv Sportwetten und so hoch wie man kommt so tief fällt man auch wieder. Das ist ja das Geheimnis am Glücksspiel. Deprimierend tut es schon momentan 😀

 

[Binchy]

Sportwetten? Wow, ich habe noch nie sowas gemacht, ich hoffe, Du hast eine Glückssträhne Tobi.

Hier noch ein Kanal - Gästin, der ist bestimmt auch was für Dich - ich habe ihn gerade entdeckt:

How to Make Butter – The Victorian Way

📖 Order your copy of Mrs Crocombe’s cookery book here: http://bit.ly/2RPyrvQ 📖Introducing Miss Fanny Cowley, the dairy maid. The kitchens at Audley End Hou...

www.youtube.com

 

[Gästin]

Danke Binchy,
Mrs. Crocombe kenne ich natürlich 🙂

An Medialem habe ich sonst gar nicht so viel beizusteuern.
Über diese historischen Channels bin ich auf Weitere gekommen, in denen Leute historische Kleidung nähen... und da ich Getüddel mit Fäden sowieso superentspannend finde, probiere ich zumindest ganz viele Techniken mal aus. Je fisseliger, desto besser.
Und da kann man bei vielen Sachen auch in Babysteps arbeiten.

Podcasts liebe ich, da ist die Auswahl ja spätestens seit Corona erschlagend.
"Hoaxilla" ist super, "Geschichten aus der Geschichte" und "Zeitzeichen"

 

[mitohnealles]

Hallo, ich hoffe ich sprenge jetzt nicht den Thread oder wirke unsensibel. Was mir bei Depressionen meistens ein Lächeln auf's Gesicht zaubert ist tatsächlich "lustiges" / "schräges", irgendwie "nichts schweres" und nichts "gemeines", etwas was mich an "Leichtigkeit fühlen" und "alles ist okay so wie es ist" (Seelen-)Zustände erinnert:

you are my pumpkin pumpkin hello honey bunny

(das ist aus irgendeiner indischen Werbung, also bitte jetzt keine großen Kunstansprüche hegen, es ist einfach das was mich momentan, trotz Depression, zum Lachen bringt und daran erinnert, dass man nach Corona hftl. auch wieder verreisen darf... ob man es kann oder will ist eine andere Frage, aber man darf dann wieder... und darauf freue ich mich jetzt schon wie Bolle 🙂

 

[Binchy]

@mitohnealles danke schön, ich musste auch lächeln, niedlich.

Es gibt wenig in diesem Thread, was den Rahmen sprengt. Ich finde lustige Videos auch schön und wichtig, ab und zu im Alltag zu lachen und zu lächeln und es soll wohl auch Endorphine freisetzen:

ZITAT
Lächeln entspannt und macht glücklich

Legen Sie ein Lächeln auf, auch wenn ihnen nicht danach ist. Ziehen Sie die Mundwinkel hoch, als hätten sie Grund zur Freude. Auch ein „falsches“ Lächeln hebt die Stimmung und macht Sie ein wenig glücklicher. Unser Gehirn reagiert auf die Muskelbewegung und schüttet Endorphine (Glückshormone) aus.


Keiner ist im Raum und hört zu? Dann lachen Sie einmal so richtig laut los. Sie werden sehen, Ihr Stresslevel sinkt. Herzhaftes Lachen baut die Stresshormone Cortisol und Dopamin um fast 40 Prozent ab, haben Forscher der kalifornischen Loma Linda University (2008) herausgefunden.


Ein schöner Nebeneffekt: Sie stecken andere Menschen mit Ihrer Fröhlichkeit an und bekommen häufig ein Lächeln zurück.

ZITATENDE:

Glücklichmacher Lächeln! So gehts! - familienservice

Sie brauchen mal wieder Entspannung? Lächeln Sie doch. In unserer heutigen 5-Minuten-Übung heißt es: Zähne zeigen.

www.familienservice.de

Hier ein lustiges Video, ich weiß nicht, ob das Einfügen klappt:

TikTok - Make Your Day

www.tiktok.com

 

[Rikachan]

Ich fahre manchmal schwarz im Bus damit ich einen Nervenkitzel habe, dass lenkt mich auch ab und manchmal merke, wie gutmütig die Kontrolliere sind, dann sehe ich mehr Hoffnung in unserer Menschheit.