Hallo,
ich hatte solche Zweifel schon öfter in vorherigen Beziehungen und konnte da immer selbst raus weil ich daran geglaubt hab das es „nur“ dumme Gedanken sind und es nicht stimmen kann weil ich doch immer was gefühlt habe. Jetzt bin ich seit fast 3 Jahren wieder in einer Beziehung und hatte bis vor 6 Monaten keine Probleme oder wirklich Zwanghafte Gedanken. Dann hatten wir eine schwere Zeit und ich hab mir oft Gedanken auch um frühere Beziehungen gemacht und mich gefragt ob ich mit jemand anderem glücklicher wäre. Und ich musste dann sooft daran denken das ich schon Angst hatte jetzt Gefühle für jemand anderen zu haben weil ich immer in schönem Momenten nicht nur an meinen Freund denken musste. Tatsächlich wurde es besser als mein Freund und ich nochmal einen schönen Abend verbracht hatten und es auch gekribbelt hat und ich überglücklich war denn ich hatte den beweis das da noch was ist. Und nach diesem Tag hat es doch wieder angefangen das ich mir Gedanken gemacht habe. Habe auch mit einer Freundin gesprochen oder meiner Mutter aber nichts hat geholfen. Und ich hatte Schlafstörungen und konnte nichts mehr Essen weil mir so schlecht war und ich Angst hatte. Mir wurde in einer schlaflosen Nachh bewusst das es ja nur bedeuten könnte das ich ihn nicht mehr liebe. Und ab da war ich besessen von Gedanken wie: Ich liebe ihn nicht mehr und nein ich darf ihn net anfassen oder wie fühl ich mich beim küssen. Ich konnte eine Zeit lang keine Nähe zulassen . Ich habe aus Verzweiflung sogar Schluss gemacht und hatte aber trotzdem nicht mit den Gedanken aufgehört. Das hat mich wieder zurück geführt denn ich habe ihn natürlich vermisst und er wollte mir auch dabei helfen. Wir haben auch viel unternommen wie Sauna oder sonstiges aber nichts hat geholfen mich von den Gedanken abzubringen. Nichts hat’s mir bewiesen das die Gedanken vll gar nicht so sind. Ich weiß bis heute nicht was ich für ihn fühle. Trotz das es mal kribbelt oder sonstiges. Ich weiß nicht ob ich mir es vll. nur nicht eingestehen möchte das es doofe Gedanken sind. Ich kann mir des 1000 mal sagen aber irgendwie glaub ich’s nicht. Auch positive Gedanken kann ich nicht mehr für ihn haben den ich kann gar nicht glauben das ich so wieder fühle wie vorher oder sonstiges. Es is wie ein Teufelskreis. Und ich weiß nicht was ich noch machen soll. Ich denk manchmal hey es sind doch Gefühle man muss doch wissen was man fühlt aber ich glaube ich kann das net beurteilen. Hab immer Angst mich in jemand anders zu verlieben. Teste es aus in dem ich mir vorstelle diese Person zu verlieren. Ich will natürlich nicht mit meinem Freund Schluss machen da ich hoffe das es wieder kommt. Aber ich hab natürlich auch Bedenken das ich mich net dazu bekomme umzudenken. Oder das diese dummen Gedanken gar keine sind. Und ich Versuch mir zu sagen und wenn dann will ich’s wieder aufbauen. Aber wie gesagt ich kann keine positiven Gefühle für ihn abdrücken. Nicht interpretieren. Und was ich als erstes denke wenn ich mich frage : noch sicher oder nicht dann ist es als ob 2 Ich’s in mir wären des eine sagt ja und des andere nein.
Es sind schon Zwangsgedanken. Aber ich kann nichts mehr mit 100%tiger Sicherheit sagen weil ich nicht weiß was noch stimmt oder nicht. Was. Ich noch glaube oder nicht. Wie finde ich heraus ob es dumme Gedanken sind? Denn ich weiß einfach nicht ob es auch nur dumme Gedanken sind oder wieso ich darüber immer nachdenke. Und für meinen Freund kaum klare Gedanken fassen kann.
Oder wieso ich mir es nicht einfach sagen kann und davon überzeugt bin das nur Gedanken sind und nichts dran ist. Mich hat es einfach traumatisiert das ich so ein Gedanke einfach gedacht habe und ich weiß einfach nicht mehr was stimmt oder nicht.
ich hatte solche Zweifel schon öfter in vorherigen Beziehungen und konnte da immer selbst raus weil ich daran geglaubt hab das es „nur“ dumme Gedanken sind und es nicht stimmen kann weil ich doch immer was gefühlt habe. Jetzt bin ich seit fast 3 Jahren wieder in einer Beziehung und hatte bis vor 6 Monaten keine Probleme oder wirklich Zwanghafte Gedanken. Dann hatten wir eine schwere Zeit und ich hab mir oft Gedanken auch um frühere Beziehungen gemacht und mich gefragt ob ich mit jemand anderem glücklicher wäre. Und ich musste dann sooft daran denken das ich schon Angst hatte jetzt Gefühle für jemand anderen zu haben weil ich immer in schönem Momenten nicht nur an meinen Freund denken musste. Tatsächlich wurde es besser als mein Freund und ich nochmal einen schönen Abend verbracht hatten und es auch gekribbelt hat und ich überglücklich war denn ich hatte den beweis das da noch was ist. Und nach diesem Tag hat es doch wieder angefangen das ich mir Gedanken gemacht habe. Habe auch mit einer Freundin gesprochen oder meiner Mutter aber nichts hat geholfen. Und ich hatte Schlafstörungen und konnte nichts mehr Essen weil mir so schlecht war und ich Angst hatte. Mir wurde in einer schlaflosen Nachh bewusst das es ja nur bedeuten könnte das ich ihn nicht mehr liebe. Und ab da war ich besessen von Gedanken wie: Ich liebe ihn nicht mehr und nein ich darf ihn net anfassen oder wie fühl ich mich beim küssen. Ich konnte eine Zeit lang keine Nähe zulassen . Ich habe aus Verzweiflung sogar Schluss gemacht und hatte aber trotzdem nicht mit den Gedanken aufgehört. Das hat mich wieder zurück geführt denn ich habe ihn natürlich vermisst und er wollte mir auch dabei helfen. Wir haben auch viel unternommen wie Sauna oder sonstiges aber nichts hat geholfen mich von den Gedanken abzubringen. Nichts hat’s mir bewiesen das die Gedanken vll gar nicht so sind. Ich weiß bis heute nicht was ich für ihn fühle. Trotz das es mal kribbelt oder sonstiges. Ich weiß nicht ob ich mir es vll. nur nicht eingestehen möchte das es doofe Gedanken sind. Ich kann mir des 1000 mal sagen aber irgendwie glaub ich’s nicht. Auch positive Gedanken kann ich nicht mehr für ihn haben den ich kann gar nicht glauben das ich so wieder fühle wie vorher oder sonstiges. Es is wie ein Teufelskreis. Und ich weiß nicht was ich noch machen soll. Ich denk manchmal hey es sind doch Gefühle man muss doch wissen was man fühlt aber ich glaube ich kann das net beurteilen. Hab immer Angst mich in jemand anders zu verlieben. Teste es aus in dem ich mir vorstelle diese Person zu verlieren. Ich will natürlich nicht mit meinem Freund Schluss machen da ich hoffe das es wieder kommt. Aber ich hab natürlich auch Bedenken das ich mich net dazu bekomme umzudenken. Oder das diese dummen Gedanken gar keine sind. Und ich Versuch mir zu sagen und wenn dann will ich’s wieder aufbauen. Aber wie gesagt ich kann keine positiven Gefühle für ihn abdrücken. Nicht interpretieren. Und was ich als erstes denke wenn ich mich frage : noch sicher oder nicht dann ist es als ob 2 Ich’s in mir wären des eine sagt ja und des andere nein.
Es sind schon Zwangsgedanken. Aber ich kann nichts mehr mit 100%tiger Sicherheit sagen weil ich nicht weiß was noch stimmt oder nicht. Was. Ich noch glaube oder nicht. Wie finde ich heraus ob es dumme Gedanken sind? Denn ich weiß einfach nicht ob es auch nur dumme Gedanken sind oder wieso ich darüber immer nachdenke. Und für meinen Freund kaum klare Gedanken fassen kann.
Oder wieso ich mir es nicht einfach sagen kann und davon überzeugt bin das nur Gedanken sind und nichts dran ist. Mich hat es einfach traumatisiert das ich so ein Gedanke einfach gedacht habe und ich weiß einfach nicht mehr was stimmt oder nicht.