Rauchen reduzieren oder aufhören

Du muss dir mal klar werden, was alles für Stoffe in der Zigarette vorhanden ist, damit du dir immer vor Augen halten kannst, was du deinem Korper antust. Hast du das erstmal begriffen, muss du anfangen nach Abwechslung zu suchen.
Abwechslung ist wirklich das wichtigste. Hast du gewusst, das in Zigaretten Druckertinte ist? Radioaktiver Abfall, insektizid also Insektenschutzmittel, Blausäure wird für die totesstrafe in Amerika genutzt. Und ich habe 4 Jahre geraucht!

https://e-zigaretten-dampfen.blogspot.com/2013/10/inhalt-der-zigarette-kurzubersicht.html

Ich habe schon fast 2 Jahre nicht mehr geraucht, anfangs war das auch sehr schwer, weil man diese Gewöhnheit hatte. Nach dem Essen, aus Langeweile den Stängel zu nehmen, aber ich möchte weiterleben, ich möchte mich und auch mein Herz gesund halten. Ich habe aufgehört von heut auf morgen. Du muss das komplett durchziehen, wenn du eine Zeit lang weniger rauchst, wirst du später wieder mehr rauchen.

Ich kann dir wirklich nur den Rat geben, du musst dir Abwechslung suchen. Das ist das wichtigste.

Wenn Du mit dem Rauchen aufhören willst , rauche nicht mehr.

Stelle Dich der Aufgabe und bewältige sie.

Das Rauchen beginnt im Kopf. Sage Dir jedesmal , wenn Du eine Zigarette in die Hand nimmst, weil Du Dich dabei ertappst, ich will nicht mehr Rauchen und dann tu sie wieder zurück in die Schachtel.

Wenn Du es wirklich nicht mehr willst, hörst Du es auf, weil Dein Wille stärker ist, als ne Schachtel Glimmstengel.

Danke für die Antwort.

Cadmium schreckt mich am meisten ab, führt zu Osteoporose, das hab ich gelesen. Von Druckertinte und Insektenschutzmittel usw. wusste ich nicht. Erstmal heute besser über rauchen informieren.

vielleicht war der Titel der falsche, möchte irgendwie doch nicht aufhören mit Rauchen, nur weniger. Mir geht es einfach nicht gut, wollte dringend was "posten".
Ich will leider noch leben, deshalb irgendwo doch der Wunsch mit aufhören. Eigentlich lebe ich aber meistens nicht gern, nur will ich wirklich noch leben.
Hat evtl. jemand Tipps wie ich lieber lebe?

Du musst komplett aufhören, wenn du weiter leben willst!!!
Reduzieren bringt nichts. Schlimmtesfalls rauchst du mehr als dir lieb ist.

Andere holen sich einen Hund, weil der immer raus muss und man auch Gründe hat, mit Regen und Schnee rausgehen zu müssen. Du bewegst dich dadurch und bestimmt wirst du damit auch viel Gewicht verlieren und neue Menschen kennen lernen.