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Prüfungsangst - wie kann ich helfen?

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Gast

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Hallo,

kennt sich hier jemand mit dem Thema Prüfungsangst aus? Meine Freundin leidet darunter und ich würde ihr gerne helfen, weiß aber nicht wie.

Wir haben beide vor 6 Semestern angefangen zu studieren, sie auf Diplom, ich mit Studienziel Bachelor. Am Anfang war ihre Prüfungsangst noch nicht so schlimm, da ist sie mit dem Studium noch zurecht gekommen und bekam auch gute Noten. Erst mit dem vierten Semester, als dann das Vordiplom anrückte, wurde es schlimmer. Zeitplanung fällt ihr ohnehin etwas schwer und dazu kamen ihre etwas zeitaufwendigen Hobbies, die ihr aber viel bedeuten. Jedenfalls hatte sie nach dem vierten Semester noch keine ihrer drei Vordiplomsprüfungen absolviert.

Das machte ihr dann im 5. Semester zu schaffen, da hat sie sich immer mehr unter Druck gesetzt, dass sie doch ihr Vordiplom schaffen müsste. Sie hat versucht zu lernen, zunächst mit Freunden, die dann aber alle schneller ihre Prüfung ablegten, sodass sie dann alleine lernen musste. Ich konnte ihr dabei auch nicht helfen, da wir nicht die gleichen Studieninhalte haben. Sie ist dann krank geworden, fehlte immer wieder in den Vorlesungen, kam dann einen Tag wieder und war dann wieder eine Woche lang krank. Lernen konnte sie in der Zeit nicht, gleichzeitig hat sie auch noch viel Vorlesungsstoff verpasst, was das Ganze natürlich nicht besser gemacht hat. Letztendlich hat sie im 5. Semester keinen einzigen Schein gemacht, und auch keine Vordiplomsprüfung.

Im 6. Semester hat sie sich in ihre Prüfungsangst, meiner Ansicht nach, so hineingesteigert, dass sie sagt, sie könne gar nicht erst anfangen zu lernen, weil sie dann sofort blockiert ist und nichts mehr geht. Dazu kam dann auch der Druck von ihren Eltern, die nun auch gern wollten, dass sie mal ihr Vordiplom schafft. Sie hat sich dann erstmal in ihre Hobbies geflüchtet, anstatt das Problem in Angriff zu nehmen, hat sogar überlegt, das Studium abzubrechen, weil sie meint, es nicht zu schaffen. Dabei ist es nicht so, dass sie dumm wäre, sie hat durchaus das Potential ihr Studium erfolgreich abzuschließen, es scheitert nur eben an der Prüfungsangst. Irgendwann ist sie dann zur Uni-Beratungsstelle gegangen, aber ich habe nicht den Eindruck, dass das irgendwas wirklich besser gemacht hat. In den Semesterferien hat sie jedenfalls auch nicht weiter fürs Vordiplom gelernt, sondern länger Urlaub gemacht.

Mittlerweile haben wir kaum noch Kontakt zu einander, auf Emails, Studivz etc reagiert sie nicht, telefonisch erreiche ich sie nicht. Ich möchte ihr gerne helfen, will sie nicht verlieren, aber sie scheint mir aus dem Weg gehen zu wollen. Vielleicht weil bei mir alles anders gelaufen ist. Meine Semesterplanung ist aufgegangen, ich habe nun gerade meinen Bachelor erfolgreich abgeschlossen und Prüfungsangst kenne ich auch nicht, zumindest nicht in solchen Ausmaßen. Da kann ich zwar ein bisschen verstehen, dass sie sich da etwas komisch vorkommt. Aber ich halte ihr ja nicht vor, dass sie immernoch kein Vordiplom hat, ich möchte ja helfen..

Hat jemand vielleicht ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir einen Rat geben? Würde mich freuen.

Franziska
 
hey, ich hab auch prüfungsangst so richtig mit schweißausbrüche, übelkeit und mir wird schwindelig...
ja eigendlich kann man nicht viel machen, außer zähne zusammenbeißen und an das ergebnis denken...;-)
da ich depressionen habe bekomme ich unter anderem beruhigungsmittel, die ich in solchen situationen einfach erhöhe...^^😀
oder mal mit beruhigungstee oder baldrian kapseln oder tropfen versuchen...
und ich habe in meiner ambulanten therapie gerade gelernt man soll sich einfach sagen "ich schaffe das" und wenns so war hinter her belohnen...
ich hoffe ich konnte ein kleines bisschen weiter helfen...;-)

LG kleiner_engel
 
Hallo,

Helfen kann man eigentlich nur, indem man seine Hilfe beim Lernen anbietet bzw. signalisiert, dass man da ist, wenn Derjenige reden oder zur Ablenkung was unternehmen will. Gegen die Angst eines Anderen kann man selber kaum was tun. Die Angst ist in ihrem Kopf drin und nur sie selber kann letztlich Wege finden, sie einzudämmen bzw. besser damit zurechtzukommen. Sprüche a la "Das schaffst Du schon" oder "Mach dich doch nicht so fertig" empfindet der Betroffene nicht als Hilfe sondern bucht sie eher unter "Unverständnis" ab.
 
mach dir keinen kopf du musst doch keine angst haben unternimm was mit deinen freunden lenck dich mal bisschen ab und wenn du durchfälst hast du halt pech gehabt ist doch egal wie lange du und wie lange du gelernt hast geht doch die welt nicht unter nimm es loker ganz easy
 
Hallo FRanziska,
Hallo zusammen,

Ja, ich kann bestimmt helfen; ich hatte selber jahrelang Prüfungsangst und habe unter anderem deswegen Medizin studiert, um die Vorgänge im Gehirn besser begreifen zu können. Mittlerweile habe ich mich auf die Behandlung von Prüfungsangst spezialisiert und konnte schon viele Menschen von Prüfungsangst befreien. (siehe meine website: pruefungsangst-kurieren.de ). Das wichtigste vorweg: Prüfungsangst muss nicht sein!!; ist also heilbar, oder zumindest deutlich reduzierbar; und zwar ohne Chemie und ohne Drogen. Nun hätte ich aber auch eine Bitte: Wer kann mir helfen, wie man mit blogs umgeht oder selber welche erstellt? – Denn ich möchte meine Methode weiter bekannt machen: Erstens, weil sie wunderbar wirkt, zweitens weil ich Menschenhelfen möchte und drittens, weil ich mir damit eine Existenz aufbauen möchte. Wer mir hilft, bekommt mein E-book „50 Tipps gegen Prüfungsangst“ umsonst!


Liebe Grüße W. Hofmann
 
Hallo,

großen Erfolg hat man bei Ängsten aller Art mit EFT.

Du kannst kostenlose Anleitung im Netz finden und Videos dazu bei Youtube. Es gibt auch etliche Bücher über das Thema. Die Erfolgsaussichten liegen bei 80-90 Prozent.

Die Emotional Freedom Technique kommt aus den USA und wurde in den achtzigern des letzten Jahrhunderts entwickelt. Es gibt mittlerweile etliche Studien dazu, die alle die Wirksamkeit der Klopfmethode bestätigen.

Lies dich mal ein. Wenn deine Freundin dringend Hilfe braucht, lohnt sich auch der Gang zu einem EFT-Therapeuten. Normalerweise kommt man mit 1 oder 2 Stunden hin.


Tuesday
 
bei richtig starker prüfungsangst hilft eine verhaltenstherapie. ansonsten versuchen sich der angst zu stellen und sich mit den gedanken auseinandersetzen, was wäre wenn etc.
als freundin kann man da wahrscheinlich nicht so viel helfen. das muss sie selbst spüren und auch wollen, dass es sich ändert bzw. muss sie daran arbeiten...
 

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