hallo zusammen. das wird keine geschichte zum thema liebe: aber um meine geschichte nicht noch mal aufzuwärmen, hier nur die eckdaten: 2 jahre schlechte beziehung, ein halbes jahr ein tauziehen zwischen zusammen und nicht mehr zusammen und seit kurzem die gewissheit: er hat schon seit eineinhalb ein freundin.
ich bin jetzt an dem punkt wo ich mit allen mitteln versuche für mich selbst hilfe zu finden. neue menschen, foren, ratgeber etc. ich finde grad kraft in seiten, die vermitteln, dass man selbst herr über seine gefühle und gedanken sein kann.... aber ich stoße auch auf viel "abzocke" im internet natülich. wo gute ansätze einen auf kostenfplichtige seminare/seiten locken. oder seiten die eher was sektenartiges haben. ich bin auch nicht besonders gläubig. von dem her sind spirituelle literatur und seiten auch nichts für mich.
aber es sit so schwer was zu finden.
kennt jemand tips und anleitungen, positive geschichten gedanken? irgendwas womit ich meinen geist trainieren kann wieder der zu werden, der er mal war? lebensfroh lustig und motiviert?
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Hallo Tweet,
ich mag Dir jetzt keine Literatur empfehlen. Ratgeberbücher finde ich meistens schwierig.
Ich kann Dir schreiben, was so meine Strategie für mich selber immer war und vielleicht findet Du da die eine oder andere Möglichkeit auch für Dich.
Nach einer Trennung war auch mein Selbstwertgefühl völlig down.
Auf Anraten einer älteren Freundin suchte ich mit ihrer Unterstützung in alten Fotos und pickte die heraus, auf denen ich vorteilhaft aussah und vor allen Dingen auch herzlich lachte. So, die Fotos kamen erst einmal neben meinen Spiegel. Ich wollte mich des Morgens also selber anlachen.
Ich, ja, ich, die ich nie etwas davon hielt, ging auf dringendes Anraten 4-5 mal in ein Solarium. Urlaub ging nicht, aber ich wollte einfach nicht mehr wie ein "Käse" aussehen, mit etwas abschliessen und ausserdem stellte ich fest, mir tat die Wärme gut.
Meiner Haut wollte ich nicht schaden, richtig braun werden ja auch nicht, aber der kleine Hauch an Farbe und sicher auch das Gefühl, mich selber überwunden zu haben, das gab mir ´was.
Schon nach den wenigen Veränderungen packte mich langsam die wilde Entschlossenheit, mein Leben neu in den Griff zu nehmen.
Ein Gang zur Kosmetikerin wurde mir empfohlen, eine Massage.... Nee, das war dann doch damals nicht so mein Ding.... . Aber ich ging zum Friseur, nutzte die Technik und liess mir am Compi zeigen, wie ich wohl mit diesem oder jenem Haarschnitt aussehen würde. Haare ab, gestuft, alles ganz neu? Ach, ich wusste nicht so recht. Schliesslich fühlte ich mich noch nicht so wohl und dann so grosse Veränderungen? Haare wieder ankleben ist ja auch nicht so einfach. Ich wartete noch etwas damit, mir etwas zu kürzen.
Niedergeschlagen ging ich nach Haus. - Das mit dem Friseurbesuch, das war wohl nichts. (ER hatte ja auch meine Haare geliebt und mit IHM war ich mir noch nicht so klar. Sowieso, ich wusste ja damals nicht mehr so ganz was ich selber wollte, hatte viel aufgegeben.)
Meine Freundin rief mich an und meinte, das mit dem Friseurbesuch müsste ich anders sehen: Ich hätte gespürt, dass ich noch nicht so weit war und das ist ja positiv! - Recht hatte sie.... . Wie oft hatte ich in den letzten Wochen, Monaten, Jahren meine eigenen Gefühle übergangen... . "Pah!", sagte mir meine Freundin, "nix mit Trübsal.... . Du machst Dir jetzt einen Zettel neben denn Spiegel und auf den schreibst Du ICH BIN OKAY. Dann nimmst Du einen zweiten Zettel und schreibst darauf ICH ACHTE AUF MEIN GESPÜR für Situationen, Entscheidungen."
Nach den ersten Tipps kapierte ich langsam, worauf meine Freundin hinaus wollte. Das war dann nicht nur verständlich, sondern für mich aus meinem je aktuellen Erleben heraus fühlbar.
Ich machte mir eine Liste mit all´den schönen Interessen, die ich lange nicht mehr gepflegt hatte, weil ich zuvor in einer für mich schädlichen Beziehung war und damals nicht wusste, dass ich mich so auf dem Weg befand, mich selber immer mehr ab zu werten.
Eigentlich hatte ich schon gute 3 Jahre geahnt, dass das mit ihm und mir nicht gut gehen würde. Ich wollte es aus XY-Gründen nicht wahr haben.
Meine Freundin zu dem Thema:"Die Gründe schaust Du Dir später an, wenn Du aus Dir heraus wieder stark genug dafür bist." - So wurde es dann auch bei mir.
Ach ja, ich schrieb ja nun jedes Erfolgserlebnis auf Zettel.... .
Ich hatte mir auch andere Aufgaben gestellt. Wichtig: jeden Tag ein auch selber herbeigeführtes Erfolgserlebnis. Manches kostete wirklich auch Überwindung (Solariumgang war für mich schwer. Lieber wäre ich lachend und so als Experiment, mit einer Zahnbürste am Band um Karstadt herumgelaufen *lach*) - und anderes fiel plötzlich ganz leicht.
Für mich war es schon ´mal toll, nicht immer daran zu denken, was war und mir wieder ehr mit Wohlwollen begegnen zu können.
Aus kleinen Etappenschritten heraus entwickelte sich für mich Neues.
Ich fing "einfach" an, mich selber wieder besser um mich zu kümmern und zwar das Innere als auch das Äussere betreffend.
Länger her.
Ich denke aber, das Handlungsmuster an sich ist nicht übel, auch heute nicht.
- Vielleicht *denk* sollte ich `mal wieder.... . Nun ja.
Tweet, was könnten für Dich da Erfolgserlebnisse sein?
Was Du (noch) nicht ändern kannst, lässt Du und was Du ändern kannst und möchtest, änderst Du.
Not-wendige Dinge des Alltags: Probleme damit?
Tweet, nachdem Du dies hier gelesen hast, hast Du sicher 9,80 Euro gespart. *lach*
Nee, jetzt ganz ernst. So kann´s gehen.... . Bloss, Bücher sind ja nicht interaktiv. - Also, Menschen direkt zu fragen, konkret, dass finde ich schon wichtig. Klar, auch ein Buch kann
Diskussionsgrundlage sein, ein Hinweis, Zeichen, ein.... . Ich finde Bücher toll! Sie reichen bloss nicht alleine und hundert Meinungen aus Foren auch nicht.
Naja, ein Ratgeberbuch fällt mir dann doch zur Empfehlung ein. Das Buch ist etwas älter, aber immer gut:
Autor: Paul Watzlawick. Titel:"Anleitung zum Unglücklichsein."
Alles Gute!
Landkaffee
