A
Ano-Tano
Gast
Hallo Zusammen
Ich bin 29 Jahre alt und habe ein schweres Problem entwickelt. Ich mache momentan eine Weiterbildung. Diesen Sommer schreiben wir die Prüfungen. Es gibt auch mündliche. Mein Problem ist, dass ich immer zu nervös bin. Ich kann zum Beispiel momentan in der Schule nicht wie ein normaler Mensch lesen. Ich kriege keine Luft mehr und zittere am ganzen Körper. Ich habe mich schon das letzte mal blamiert. Aber die Lehrer nehmen immer mich dran. Wenn ich an die mündlichen Prüfungen denke, kriege ich schon wieder ein Ohnmachtsgefühl. Wieso bin ich immer so nervös? Es ist nicht nur die Nervosität ich habe richtige Panik als ob ich in dem Moment sterben muss. Egal wie sehr ich mir versuche Mut zu sprechen es bringt nichts. Meine Gefühle nehmen überhand. Habe das Gefühl, dass ich meinen Körper nicht mehr unter Kontrolle habe. Ich flüchte dann manchmal auf die Toilette und versuche Atemtechniken aus aber auch das bringt nichts mehr. Ich werde nur noch panischer. Das mit dem Lesen bedrückt mich so sehr, dass ich jeden Tag dran denken muss. Was ist los mit mir? Eigentlich geht es nicht mehr lange und ich hab alles hinter mir. Anstatt mein Leben geniessen zu können, bin ich jeden Tag unter psychischem Dauerstress. Ich will eigentlich nicht so sein aber ich kann es nicht mehr beeinflussen. Früher war ich immer die, die aufgesteckt hat und vorlesen wollte. Am liebsten würde ich gar nicht mehr diese Weiterbildung fortsetzen jedoch möchte ich nicht so kurz vor dem Ziel aufgeben. Ich habe jetzt 2 Jahre durchgehalten. Ich weiss einfach nicht mehr weiter und denke mir langsam das ich echt ne Meise habe. Wieso kann ich nicht einfach normal sein wie früher. Ich schäme mich so für mein verhalten und dass meine Mitschüler denken das ich total gestört bin. Wie soll ich das an den mündlichen Prüfungen durchhalten? Ich werde das nicht schaffen und mich auch vor denen blamieren.
Ich bin 29 Jahre alt und habe ein schweres Problem entwickelt. Ich mache momentan eine Weiterbildung. Diesen Sommer schreiben wir die Prüfungen. Es gibt auch mündliche. Mein Problem ist, dass ich immer zu nervös bin. Ich kann zum Beispiel momentan in der Schule nicht wie ein normaler Mensch lesen. Ich kriege keine Luft mehr und zittere am ganzen Körper. Ich habe mich schon das letzte mal blamiert. Aber die Lehrer nehmen immer mich dran. Wenn ich an die mündlichen Prüfungen denke, kriege ich schon wieder ein Ohnmachtsgefühl. Wieso bin ich immer so nervös? Es ist nicht nur die Nervosität ich habe richtige Panik als ob ich in dem Moment sterben muss. Egal wie sehr ich mir versuche Mut zu sprechen es bringt nichts. Meine Gefühle nehmen überhand. Habe das Gefühl, dass ich meinen Körper nicht mehr unter Kontrolle habe. Ich flüchte dann manchmal auf die Toilette und versuche Atemtechniken aus aber auch das bringt nichts mehr. Ich werde nur noch panischer. Das mit dem Lesen bedrückt mich so sehr, dass ich jeden Tag dran denken muss. Was ist los mit mir? Eigentlich geht es nicht mehr lange und ich hab alles hinter mir. Anstatt mein Leben geniessen zu können, bin ich jeden Tag unter psychischem Dauerstress. Ich will eigentlich nicht so sein aber ich kann es nicht mehr beeinflussen. Früher war ich immer die, die aufgesteckt hat und vorlesen wollte. Am liebsten würde ich gar nicht mehr diese Weiterbildung fortsetzen jedoch möchte ich nicht so kurz vor dem Ziel aufgeben. Ich habe jetzt 2 Jahre durchgehalten. Ich weiss einfach nicht mehr weiter und denke mir langsam das ich echt ne Meise habe. Wieso kann ich nicht einfach normal sein wie früher. Ich schäme mich so für mein verhalten und dass meine Mitschüler denken das ich total gestört bin. Wie soll ich das an den mündlichen Prüfungen durchhalten? Ich werde das nicht schaffen und mich auch vor denen blamieren.
), aber es verursacht mir nicht mehr diese Panik und dieses steinharte Zwerchfell, das einen am Atmen hindert.