Orientierungslos

glimmer_of_hope meinte:

Ich bin jetzt schon 27 Jahre alt.
Seit ca. 3 Jahren habe ich in meinem Leben die Kontrolle verloren.
Ich weiss nicht mehr, was meine Ziele sind und wohin es eigentlich gehen soll.
Für mich hat fast alles den Sinn verloren. Die paar wenigen Sachen, die mich noch irgendwie bei der Stange halten, sind Familie, Musik hören und Fussball schauen.
Ausserdem LIEBE ich meine Depression, auch wenn das komisch klingt. Ich kann mich so richtig in ihr vergraben, mit ihr kuscheln.
Entsprechend bleibe ich viel zu viel Zeit zu Hause in meinem Zimmer sitzen und denke über dunkle, schlimme Sachen nach. Zum Beispiel darüber, dass ich keine Zukunft habe. Dass es zu spät ist, noch etwas zu verändern. Dass ich für den Rest meines Lebens ein Opfer sein werde. Dass ich nie, nie mehr gesund werde.

Und das alles, ohne dass irgendwer etwas davon merkt! Ich gehe zur Uni und zur Arbeit als wäre alles normal.
Und obwohl ich eigentlich nicht faul bin (sondern eher depressiv), habe ich STÄNDIG das Gefühl, dass ich zu wenig für meine berufliche Laufbahn mache. Dass ich mehr Zeit mit studieren verbringen sollte statt im Internet rumzusurfen.

Ich weiss sogar das genaue Datum, an dem ich das erste Mal "My life is ruined" gegoogelt habe. Das ist jetzt schon fast 4 1/2 Jahre her! Und trotzdem mache ich es immer und immer wieder, ca. 3 mal die Woche, und kenne mittlerweile fast jede Internetseite auswendig, die Google ausspuckt.

Mein Mindset ist darauf ausgerichtet, dass ich im Leben versagt habe bzw. noch mehr versagen werde.
Ich habe da einfach diese Bilder im Kopf: Ich in 10 Jahren, mir fehlen mehrere Zähne, ich habe eine dicke Brille auf der Nase, muss ständig Schmerzmittel schlucken, völlig zerfressen von Ängsten, Selbstzweifeln und Depressionen, lebe entweder noch bei meinen Eltern oder bin obdachlos oder im Gefängnis.
Dass ich ein gutes Leben vor mir habe, ist irgendwie unvorstellbar.

Was es noch schlimmer macht, ist, dass ich mir selber vorwerfe, dass ich zu faul und willenschwach bin und zu wenig investiere für ein erfolgreiches Leben. Zum Beispiel, dass meine Selbstdisziplin am Wochenende völlig auseinanderfällt und ich einfach allen Süsskram in mich reinfresse, mich nicht wasche und nicht die Zähne putze, den ganzen Tag im Internet surfe und wirklich nur das Nötigste an Arbeit erledige (meistens am Sonntagabend). Warum? Weil mein Körper mir sagt, dass er sich ausruhen muss.

Wenn ich mal anders machen will, sagt mir die innere Stimme, dass es schlicht und einfach zu spät ist, noch etwas zu ändern. Was passiert ist, ist passiert, wie man sich bettet, so liegt man, damit muss ich halt jetzt leben.

Vor ein paar Jahren hätte ich noch dagegen angekämpft, aber jetzt habe ich mich ergeben.

Dabei weiss ich genau, dass ich schon bald voll auf die Schnauze fallen werde und mein Leben ein totaler Scherbenhaufen sein wird. Aus dem einfachen Grund, dass die Welt da draussen schneller und schneller und kälter und kälter wird und ich einfach nicht mehr mitrennen kann.

Meine Augen sehen einfach so unscharf, und mein Leben erscheint mir grau-schwarz.

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tutzi meinte:

Du bist nicht faul, willensschwach und dein Leben wird auch nicht unbedingt im hoffnungslosen Chaos enden.

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tutzi meinte:

Dein Problem ist hauptsächlich wohl diese Ziellosigkeit. Liegt es vielleicht daran, dass du immer tust, tun willst oder wolltest was andere von dir erwarten? Was du gelernt hast, das richtig und normal ist? Willst du diese Dinge selbst, oder ist es nur äußerer Druck der dich dazu bringt?

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tutzi meinte:

Nachdem du eh schon der Überzeugung bist, dass dein Leben sowieso besch... werden wird, kann es ja nicht schlimmer werden, wenn du versuchst das zu tun was du möchtest, wie ungewöhnlich es auch sein mag.

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Sil the evil Bitch meinte:

https://www.google.com/url?sa=t&sou...YQxa8BCCowAg&usg=AOvVaw0VTJzWxrN8ZFOD4xbU2nov

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Inspiration meinte:

Reiße dich von dieser negativen inneren Stimme los. Ignoriere sie. Fliehe ihr. Sie will dich vernichten. Meide intensive Internetnutzung. Sie macht depressiv. Gehe in die Natur. Und bitte Gott dir zu helfen. Das hilft. Meine Erfahrung.

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Leonie321 meinte:

das Ganze hört sich, wie du ja sschon selbst geschrieben hast, nach einer Depression an. Damit würde ich dir dringend zu einer Therapie raten. Vielleicht informierst du dich dazu mal.

Ansonsten kann man dein Verhalten auch unter "selbsterfüllende Prophezeiung" einordnen. Wenn man immer nur denkt ich werde versagen, ich werde mich nie ändern etc. dann stellt man ja selbst die beste Voraussetzung dafür, dass es so kommt.

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glimmer_of_hope meinte:

Das Paradoxe ist ja, dass mein Leben ein Chaos ist, obwohl ich ein Kontrollfreak bin. Ich glaube, gerade weil ich so viel Kontrolle über die Details haben will, entgleitet mir der Überblick über das Gesamtbild. Ja, das ist glaube ich mein Problem. Ich bin eine detailverliebte Person.



Ja, ich glaub schon, dass ich es eigentlich jedem recht machen will. Ja, auch das ist mein Problem. Ich rede mir ein, die anderen machen es richtig und ich mache es falsch, die anderen sind normal und ich bin unnormal. Das sage ich mir jeden Tag: Die anderen machen es richtig, du machst es falsch.




Dafür ist mein Leben noch nicht besch... genug. Es geht mir ja nicht mal drum, ein super Leben zu haben. Es soll einfach nur erträglich sein. Besch... ist, dass ich fast jeden Tag Schmerzen habe, ich will einfach, dass wenigstens diese Schmerzen weggehen.

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tutzi meinte:

Hallo,

Kontrolle ist nie verkehrt, aber man muss lernen Prioritäten zu setzen, erst das große Ganze kontrollieren, sprich die notwendigsten Dinge im Alltag müssen optimal laufen, anschließend kann man sich dann zur Kontrolle der Details vorarbeiten, wenn man von dem Wunsch Details zu kontrollieren von vornherein abgelenkt wird, endet es immer im Chaos, weil man sich verzettelt.

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tutzi meinte:

Die Anderen machen es richtig, du machst es falsch. Hm, wo steht denn was richtig und falsch ist? Also ich habe noch kein Buch gesehen für ultimative richtige Lebensführung.
Was richtig und was falsch ist (von Verbrechen mal abgesehen) muss jeder für sich selbst entscheiden, das entscheiden weder Bedürfnisse anderer Menschen, noch irgendwelche „So hat das Leben zu sein“ Werbungen, oder irgendwelche Vorgaben und Ratschläge anderer Menschen.

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tutzi meinte:

Du hast dieses eine Leben, und nur du allein weißt wie es sich für dich richtig anfühlen muss, von der Meinung anderer Menschen was du zu tun oder zu lassen hast, kannst du dir weder was kaufen noch wirst du davon glücklich und zufrieden. Also höre nicht anderen zu sondern dir selbst.

Ob ich nur dieses eine Leben habe, ja schon das ist eine Frage für sich. Ich weiss es nicht. Stellt sich halt auch die Frage: Ist das Leben ein Geschenk oder eine Bürde? Für mich tendenziell letzeres. Ja, für mich ist Leben eher so eine Pflicht, die man möglichst unbeschadet hinter sich bringen sollte. So habe ich das gelernt. Ich sage nicht, dass das Leben nicht schön sein kann. Aber ich bin froh, wenn es dann mal vorüber ist und ich sagen kann, dass ich es geschafft habe.

Klar wäre das schön, wenn ich sagen könnte: "Sch..ss drauf was die anderen denken", aber aus eigener Erfahrung weiss ich, dass ein gesunder Mensch nicht ignorieren kann, was andere Menschen über ihn denken. Das liegt einfach in unserer Natur, das ist der Herdentrieb.

"Wessen Brot ich ess', dessen Lied ich sing"

Ich kriege einfach immer das Gefühl, ich gehe jedem auf die Nerven. Eben auch wenn ich mal was Kreatives machen will, oder einfach etwas halt "anders" mache, kriege ich Kritik. Das liegt sicher auch an unserer kleinkarierten Gesellschaft. Ich habe aber auch sehr, sehr vorsichtige Eltern und das von ihnen gelernt.

Okay, aber ich habe auch mir selber viele Gesetze und Verordnungen auferlegt, die mein Leben einschränken.

tutzi meinte:

Dein Leben ist noch nicht besch... genug um in diesem Leben das zu tun was du möchtest?
Wieso muss das Leben beschissen sein bevor man bereit ist es zu leben?

So lange noch Hoffnung besteht, dass ich das Leben auf "normalem" Weg bestehen kann, will ich diesen Weg gehen. Wann hat man im Leben denn so richtig verk..kt? Ich weiss es nicht.
Vielleicht muss ich zuerst so richtig auf die Fre..e fallen, und vielleicht merke ich dann, dass es keinen Sinn macht, sich zu verbiegen und einen auf "normal" zu machen.
Obwohl - und das ist das Problem - weiss ich dann immer noch nicht: Habe ich mich nicht genug angestrengt und hätte ich härter arbeiten müssen? Oder ist es wirklich nicht das Richtige für mich?

Es ist einfach das, was mich so runterzieht, dass ich einfach so viele Chancen fahrlässig vergebe. Dass meine "Fails" schon fast absichtlich geschehen. Als wollte ich absichtlich versagen. Warum? Weil ich Angst habe vor Neidern. Vor dem Erfolg. Davor, dass mir ein Fehler unterläuft.

tutzi meinte:

Wenn du einen bestimmten Berg ersteigen willst, wieso solltest du dann damit warten bis es dir schlecht geht um dir den Wunsch zu erfüllen? Hast doch viel mehr davon wenn es dir gut geht, oder? Ist jetzt nur ein Beispiel.

Ich würde dir da antworten: "Aber warum sollte man -freiwillig- einen Berg besteigen wollen? Das ist doch viel zu riskant." Ja, warum sollte man freiwillig ein Risiko eingehen? Das Paradoxe in meiner Situation ist, dass ich so vorsichtig, risikoscheu und paranoid geworden bin, dass gerade deswegen mein Leben so riskant geworden ist. Will heissen, dass ich in einem Teufelskreis gefangen bin: Je mehr ich mich von der Gesellschaft zurückziehe, desto mehr Zeit verbringe ich in meinem Zimmer und verkümmere sowohl körperlich als auch sozial. Womit ich kein Selbstvertrauen aufbauen kann und deswegen nicht unter die Leute gehe.

Mittlerweile haben sich die körperlichen Beschwerden so angehäuft, dass ich nicht mehr weiter weiss. Zwar will ich vieles machen, aber ich vertraue meinem Körper nicht und habe Angst, er lässt mich im Stich und bestraft mich mit Schmerzen. Mein Körper und ich, wir hassen uns.

tutzi meinte:

Um sein Leben zu leben muss es doch vorher nicht besch... sein, auch wenn natürlich viele Leute ihres erst nach einem tragischen Schlag richtig zu leben beginnen, muss man es denen doch nicht nachmachen und warten;-)

Eben doch, man muss zuerst auf die Fre..e fallen, bevor man es kapiert.

"Never change a winning team", darum fangen viele Leute nicht an zu leben, weil sie mit ihrer Strategie gut durchs Leben kommen, aber eigentlich sind sie unglücklich (obwohl: "Viele wissen, dass sie unglücklich sind, aber noch viel mehr wissen nicht, dass sie glücklich sind"). Weil es zu riskant ist, etwas zu ändern, denn Veränderung ist immer ein Risiko. Und in unserer Gesellschaft werden Verluste schwerer gewichtet als Gewinne, das ist halt so.

Okay, aber trotzdem muss ich jetzt mal fragen: Was ist denn richtig leben überhaupt? Heisst das, dass man nur noch das macht, was einem gefällt?

tutzi meinte:

Was sind das denn für Schmerzen? Kriegst du da Medikamente dagegen?

Sagen wir mal so: Es sind unnötige, lästige Schmerzen und ich nehme sie als - im wahrsten Sinne des Wortes - als Nervensägen wahr und nicht als Alarmsignale.
Was mich traurig macht, ist zu wissen, dass ich so viel mehr machen könnte, wenn ich diese Schmerzen nicht hätte. Es bringt mich einfach so dermassen runter. Dieses Wissen, was alles möglich wäre, ich wollte eigentlich auch mal einen Halbmarathon in meinem Leben laufen, aber das geht nicht mehr.
Dass ich diese besch...enen Noten kriege im Studium und gerade noch so durchkomme, und das nur wegen diesen Schmerzen.

tutzi meinte:

Also ich bin ja auch täglich ein wenig schmerzgeplagt, je nach Wetterlage an der einen oder anderen Stelle. Ab und zu kann ich dann halt nicht sitzen, oder muss immer nur auf einer einzigen Seite liegen oder so Zeug, was ich finde das hilft ist das man sich dann gedanklich „wegbeamt“, sozusagen in eine Welt außerhalb dieses Schmerzes, mit schönen Erinnerungen oder Träumen, einem Plan was man in Zukunft noch schönes tun möchte usw. Schon mal probiert?

Ja, ich weiss genau, was du meinst. Bei mir kommt es auch auf das Wetter drauf an. Am besten sind Frühlingstage, am schlimmsten ist es bei Regen und im Winter. Wegbeamen, naja, das mache ich ja schon so oder so fast andauernd. Bei mir ist es leider so, dass ich mich in die Schmerzen reinsteigere. Dann rasen die Gedanken, Verzweiflung wächst und ich habe das Gefühl, ich müsste sterben.

Dodl meinte:

Meine Depression ist damals auch mit starken Rückenschmerzen einhergegangen. Zudem konnten mir die Ärzte nicht helfen. Ich habe in der Zeit meinen Job verloren, wäre am liebsten gegen die Wand gefahren und wollte es beenden. Die Ärzte nahmen mich nicht ernst. Deswegen gebe ich da auch nichts mehr drauf. Habe mir nach ca. 6 Jahren starken Leidens selbst helfen können. Die Lösung war am Ende so trivial...

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Das kommt mir alles sehr bekannt vor. Wenn einem die Ärzte nicht helfen können und man als hypochonder abgestempelt wird. Was war denn die Lösung?

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glimmer_of_hope meinte:

Okay, aber woher weiss man, was das Notwendigste ist? Also meinst du in der Richtung, dass man zuerst gesund werden sollte, bevor man überhaupt was anpacken kann? So wie ich das sehe, ist die eigene Gesundheit das kostbarste Gut und der Boden, auf dem man überhaupt erst bauen kann, oder?

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Schon in der Schule wurde mir gesagt, dass ich dieses und jenes falsch machen würde. Kein Wunder, dass ich kein Selbstvertrauen habe. Mir wurde das quasi eingeredet, dass "die anderen es richtig machen, weil sie normal sind". Ohne das zu wollen, bekam ich immer die Spezialbehandlung, durfte nicht mit den "normalen" Kindern spielen etc. Meine Lehrer dachten, ich sei zurückgeblieben, dabei war genau das Gegenteil der Fall, ich war extrem kreativ und hatte halt alternative, fast geniale Lösungswege.

So als Beispiel: Als ein Schulkamerad in der Schule erzählte, er sei in den Ferien in "Montana" Ski fahren gewesen, habe ich ihn gefragt, ob er denn das Flugzeug genommen hätte. Die ganze Klasse hat mich angestarrt, als wäre ich der letzte Idiot. Aus dem einfachen Grund, dass ich nicht wusste, dass "Montana" ein Skiort in der Schweiz ist und ich dachte, der Schulkamerad spreche vom US-Bundesstaat Montana (wobei ich wohl der einzige im Klassenzimmer war inklusive Lehrerin, der wusste, dass das ein Bundesstaat in den USA ist, in dem man auch Skifahren kann!).

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Schade, dass es dazu kein Buch gibt. Das würde ich echt gerne lesen.[\QUOTE]

Es wird nie eines geben, weil jeder das für sich selbst finden muss, es sei denn man ist in einer Sekte, dann ist es einfach, sollte man sich aber nicht zumuten.

Ob ich nur dieses eine Leben habe, ja schon das ist eine Frage für sich. Ich weiss es nicht. Stellt sich halt auch die Frage: Ist das Leben ein Geschenk oder eine Bürde? Für mich tendenziell letzeres. Ja, für mich ist Leben eher so eine Pflicht, die man möglichst unbeschadet hinter sich bringen sollte. So habe ich das gelernt. Ich sage nicht, dass das Leben nicht schön sein kann. Aber ich bin froh, wenn es dann mal vorüber ist und ich sagen kann, dass ich es geschafft habe.

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Nun genau da ist dein Problem in dem Wort „unbeschadet“, niemand verlässt dieses Leben unbeschadet, und wenn er alles versucht um Schaden zu vermeiden, dann trägt er deshalb einen Schaden davon weil er nicht wirklich lebt. Es liegt in der Natur des Lebens, dass es zu Beschädigungen kommt, bei jeder Spezies, es ist unvermeidbar. Du hast es doch bisher auch nicht ohne Schaden überstanden auch wenn du dich so bemüht hast.

Versuche mal weniger furchtsam auf das Leben zu blicken, denn ganz krass gesagt, wenn jeder so viel Angst vor Schaden hätte, dann gäbe es keine Ärzte (könnten ja was falsch machen), keine Gerüstbauer (man könnte runter fallen), keine Elektriker (ein Stromschlag ist schon schlecht).

Das Leben ist voller Risiken, ab und zu bekommt einen kleinen Schlag, meistens nicht, versuche doch mal das als Teil deines Lebens zu akzeptieren.

Klar wäre das schön, wenn ich sagen könnte: "Sch..ss drauf was die anderen denken", aber aus eigener Erfahrung weiss ich, dass ein gesunder Mensch nicht ignorieren kann, was andere Menschen über ihn denken. Das liegt einfach in unserer Natur, das ist der Herdentrieb.

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Hm da würde ich mir mal überlegen, wenn alle zum Abgrund rennen, und du mitrennst, ob das gesund ist. Die wahren Erungenschaften der Menschheit kommen nicht von Herdentieren sondern von „Spinnern“, wären die auch nur hinterher gelaufen wäre man aus der Höhle wohl nicht raus gekommen.

"Wessen Brot ich ess', dessen Lied ich sing"

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Gilt nur für die Arbeit, sonst gibt dir keiner dauerhaft Brot nur weil ihr „gleich“ seit, und auch in der Arbeit muss man nicht immer voll mitsingen.

Ich kriege einfach immer das Gefühl, ich gehe jedem auf die Nerven. Eben auch wenn ich mal was Kreatives machen will, oder einfach etwas halt "anders" mache, kriege ich Kritik. Das liegt sicher auch an unserer kleinkarierten Gesellschaft. Ich habe aber auch sehr, sehr vorsichtige Eltern und das von ihnen gelernt.

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Da würde ich mir an deiner Stelle überlegen, wenn die Gesellschaft so kleinkariert ist, und einem „normales“ Verhalten aufzuzwingen wünscht, willst du da wirklich ein Teil davon sein?

Okay, aber ich habe auch mir selber viele Gesetze und Verordnungen auferlegt, die mein Leben einschränken.

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Ja ich denke das ist dein Hauptproblem, dass du dich selbst einschränkst.

So lange noch Hoffnung besteht, dass ich das Leben auf "normalem" Weg bestehen kann, will ich diesen Weg gehen. Wann hat man im Leben denn so richtig verk..kt? Ich weiss es nicht.
Vielleicht muss ich zuerst so richtig auf die Fre..e fallen, und vielleicht merke ich dann, dass es keinen Sinn macht, sich zu verbiegen und einen auf "normal" zu machen.
Obwohl - und das ist das Problem - weiss ich dann immer noch nicht: Habe ich mich nicht genug angestrengt und hätte ich härter arbeiten müssen? Oder ist es wirklich nicht das Richtige für mich?

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Verk... hast du dann, wenn du auf dein Leben zurück blickst und merkst, dass nichts von dem was du getan hast das war was du vom Leben eigentlich haben wolltest.

Es ist einfach das, was mich so runterzieht, dass ich einfach so viele Chancen fahrlässig vergebe. Dass meine "Fails" schon fast absichtlich geschehen. Als wollte ich absichtlich versagen. Warum? Weil ich Angst habe vor Neidern. Vor dem Erfolg. Davor, dass mir ein Fehler unterläuft.

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Was ist schlimm an Fehlern? Der Fehler ist der erste Schritt es besser und richtig zu machen. Man darf seine Fehler nicht als Misserfolg betrachten, sie sind eine Chance die Dinge zukünftig besser zu machen, darauf ist das Hirn programmiert, nur so lernen wir wirklich viel. Angst vor Neidern und dem Erfolg? Nun was genau sollten Neider denn tun, dir dumme Sprüche geben, dich schlecht machen? Und dann passiert was? In der Regel nichts. Wenn du gut in dem bist was du tust, ist es extrem unwahrscheinlich dass du große Furcht vor denen haben musst, und es wird dich sicher auch keiner verklagen wie bei millionenschweren Weltstars.

Ich würde dir da antworten: "Aber warum sollte man -freiwillig- einen Berg besteigen wollen? Das ist doch viel zu riskant." Ja, warum sollte man freiwillig ein Risiko eingehen? Das Paradoxe in meiner Situation ist, dass ich so vorsichtig, risikoscheu und paranoid geworden bin, dass gerade deswegen mein Leben so riskant geworden ist. Will heissen, dass ich in einem Teufelskreis gefangen bin: Je mehr ich mich von der Gesellschaft zurückziehe, desto mehr Zeit verbringe ich in meinem Zimmer und verkümmere sowohl körperlich als auch sozial. Womit ich kein Selbstvertrauen aufbauen kann und deswegen nicht unter die Leute gehe.

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Siehst du, genau deswegen soll und muss man Risiken eingehen. Nicht jeder Berg ist einfach, manche gefährlich, aber wenn man oben auf dem Gipfel steht weiß man, es war hart aber ich alleine habe es geschafft, es war mit Risiken verbunden aber ich habe sie überlebt, genau das gibt Selbstvertrauen.

Mittlerweile haben sich die körperlichen Beschwerden so angehäuft, dass ich nicht mehr weiter weiss. Zwar will ich vieles machen, aber ich vertraue meinem Körper nicht und habe Angst, er lässt mich im Stich und bestraft mich mit Schmerzen. Mein Körper und ich, wir hassen uns.

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Wenn du Angst hast dass er dich im Stich lässt, dann fang doch vorsichtig in einer kontrollierten Umgebung an was mit ihm zu machen z. B. im Fitnessstudio da sind immer Leute da. Je erfolgreicher du dort bist um so weniger musst du Angst haben.

Eben doch, man muss zuerst auf die Fre..e fallen, bevor man es kapiert.

"Never change a winning team", darum fangen viele Leute nicht an zu leben, weil sie mit ihrer Strategie gut durchs Leben kommen, aber eigentlich sind sie unglücklich (obwohl: "Viele wissen, dass sie unglücklich sind, aber noch viel mehr wissen nicht, dass sie glücklich sind"). Weil es zu riskant ist, etwas zu ändern, denn Veränderung ist immer ein Risiko. Und in unserer Gesellschaft werden Verluste schwerer gewichtet als Gewinne, das ist halt so.

Okay, aber trotzdem muss ich jetzt mal fragen: Was ist denn richtig leben überhaupt? Heisst das, dass man nur noch das macht, was einem gefällt?

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Nun klar Verluste sind immer schlimmer, aber auch mit dem Verlust ergeben sich neue Wege, scheitern ist Herausforderung, aber nicht das Ende der Welt.

Richtig leben, das weißt nur du, für mich ist es eine gute Mischung aus Taten die ich aufgrund der Verantwortung gegenüber anderen Lebewesen zu tun habe, und Dingen die ich für mich tue, nur deshalb weil ich es will. Klar muss man sich ab und an ein wenig anpassen, aber das heißt nicht dass das Leben wie ein Gericht aus dem Kochbuch sein muss.

Sagen wir mal so: Es sind unnötige, lästige Schmerzen und ich nehme sie als - im wahrsten Sinne des Wortes - als Nervensägen wahr und nicht als Alarmsignale.
Was mich traurig macht, ist zu wissen, dass ich so viel mehr machen könnte, wenn ich diese Schmerzen nicht hätte. Es bringt mich einfach so dermassen runter. Dieses Wissen, was alles möglich wäre, ich wollte eigentlich auch mal einen Halbmarathon in meinem Leben laufen, aber das geht nicht mehr.
Dass ich diese besch...enen Noten kriege im Studium und gerade noch so durchkomme, und das nur wegen diesen Schmerzen.

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In diesem Fall kann ich dir leider keinen Ratschlag geben, das sich aus deiner Beschreibung nicht herauslesen lässt, welche körperlichen Probleme vorhanden sind.

Bei mir ist es leider so, dass ich mich in die Schmerzen reinsteigere. Dann rasen die Gedanken, Verzweiflung wächst und ich habe das Gefühl, ich müsste sterben.

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Versuche es doch mal mit Logik, es scheint ja keine direkten Beschädigungen zu geben um die man sich kümmern muss in deinem Fall, also sieh den Schmerz als das was er ist, nicht mehr als ein Signal aus deinem Gehirn, dass nachdem du keine körperliche Beschädigung zu haben scheinst, keinerlei Relevanz hat und wieder gehen wird so wie es gekommen ist, dann steigert man sich weniger rein.

Liebe Grüße
tutzi

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