Open Air mit Folgen

Hallo Fee,

bei der Traumaverarbeitung gibt es immer wieder HOchs und Tiefs....aber an sich ist das normal und auch wichtig. Es ist wichtig sich seinen Alpträumen zu stellen und inneren Ängste zu besiegen. In punkto Angst ist Kampfsport ne gute Sache, man gewinnt Selbstbewusstsein, fühlt eigene Stärke und sich nicht mehr ohnmächtig und das verscheucht an sich auch auf Dauer Alpträume.

Das mit der SElbsthilfegruppe jeden zweiten Mittwoch im Monat ist schonmal ganz gut..ich finde aber: zu wenig. Zusätzlich eine wöchentliche Verhaltenstherapie oder spezielle Traumatherapie wäre sinnvoll. Man sollte in Hinsicht auf sich und sein Seelenheil nicht kleckern sondern Klotzen...ich denke in Sachen Körperpflege macht man ja auch ne Menge...zumindest wäscht oder duscht man sich einmal am TAg, man sollte zumindest das Gleiche für die Psyche tun..man nennt es ja auch Psychohygiene...einmal am Tag den Ballast wegreden ist Optimum...eine Therapie einmal die Woche ist in manchen Lebensphasen, insbesondere nach einem Gewalttrauma das Minimum in meinen Augen um die inneren Dämonen analytisch aufs Korn zu nehmen und abzuschiessen...oft hilft nur Konfrontation um Dinge erkennen und entschärfen zu können.

Also überleg dir mal, ob du dir da noch zusätzlich was Gutes + Effektives tun solltest.Ich wäre dafür denn du hast es nicht verdient zu lange auf dunklen Pfaden zu wandeln...zum Thema Weg hier ein kleines Gedichtchen, was eines meiner Leitsprüche im Leben ist:

Weg auf dem ich steh, dir gehör ich zu,
wer des Lichts begehrt, muß ins Dunkel gehn
Was das Grauen mehrt, läßt das Hell entstehn
Wo kein Sinn mehr mißt, waltet erst der Sinn
Wo kein Weg mehr ist, ist des Wegs Beginn

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Meine Interpretation dazu: egal was einem passiert, es gehört zum eigenen Leben..wer was Schlimmes erlebt hat und down ist, der muss ins tiefste Dunkel seiner Seele hinabsteigen und dort gelegentlich mal Dämonen vertreiben, damit man wieder ans Licht kommt. Ein Trauma ist ein Ding, was einen ständig runterzieht..daher sollte man es kleinreden um mal wieder mehr Licht zu sehen. Erst der Unterschied von Gut und Böse lässt uns erkennen was gut und böse ist...das eine kann nicht ohne das andere sein..nur Harmonie und gutes Leben gibt es nicht...Menschen haben auch ihre dunklen SEiten mit denen man manchmal konfrontiert wird und auf die man dann reagieren muss, am besten derart, dass man gut für sich selber handelt...im Vergewaltigungsfall indem man z.B. den Täter anzeigt und damit ne klare Grenzziehung schafft...ihn auf die böse Seite schiebt um die eigene Seite wieder gut zu kriegen...solang man da keine Zeichen setzt hat man den Täter und die Tat noch am Hacken kleben..sowas macht Alpträume!
Böse Taten oder Erlebnisse scheinen keinen Sinn zu haben..sie haben jedoch ihre eigene Logik..wir können aus allem was wir erleben auch aus den schlechten Dingen lernen...manchmal sieht man keinen Weg mehr, dabei ist er dort, wo man ihn hinsetzt...jeder kann selbst mitbestimmen wohin die Reise seines Lebens geht. Wenn ein Weg endet, findet sich ein neuer Weg, der einen weiterbringt....aber Gehen muss man selber und man muss auch an Kreuzungen oder Weggabelungen entscheiden in welche Richtung.

In diesem Sinne wünsche ich dir viel Erfolg dabei deinen Weg zu finden und auch einen Ausweg aus deinem Trauma. Packs an bevor es dich packt!

Gruß
Tyra

Hi "DasMädchen"
mein urlaub war sehr erholsam,einmal konnte ich wenigstens komplet abschalten.Ich gehe in eine richtige Gruppe...und hoffe,dass es seine erfolge zeigen wird..und du,wie gehts dir?Und wie war dein urlaub?Hattest du schon gruppe?
Liebe grüße von Fee

Hallo Tyra,
an sich hast du recht mit dem was du sagst-und das weiß ich auch.Ich weiß,dass es zu wenig ist,was ich tue,aber dieser Schritt,der Schritt erstmal irgendetwas zu tun,hat mich schon sehr viel Kraft gekostet,drei Jahre lang wusste ich nicht wie sich das anfühlt,wenn einem geholfen wird,wenn man sich seinem Trauma stellt.Eine Therapie ist in meiner Vergangenheit schon gescheitert,doch ich werde wohl den Schritt wagen und es noch einmal in Anlauf nehmen.Adressen habe ich genug,nur anrufen müsste ich noch.Ich rede mir nur immer und immer wieder ein,dass ich keine zeit habe,nur um es noch mehr heraus zu zuögern.Ich weiß,dass ist verkehrt,aber ich spüre so eine Angst,wenn es darum geht mich zu öffnen,vor Fremden.
Dein Gedicht hat mir im Übrigen sehr gut gefallen,auch deine Interprtation dazu...du hast immer so eine klare Sicht auf alles,du weißt,worauf es ankommt.Bei mir selbst geht das manchmal sehr verloren.Ich werde nach vorne schauen,ich werde kämpfen,keine Frage!Schon allein um "ihm"zu zeigen,dass er es nicht geschafft hat,mir meine Lebensfreude zu nehmen.Heute ist wieder so ein tag,da denke ich,ich könnte die ganze Welt besiegen,ich fühle mich gut,heute Morgen bin ich ohne Alptraum aufgewacht,ich habe infach gute Laune.Nr ist das nicht immer so...da gibt es tage,an denen ich einach nicht mehr kann,da wird mir alles zu viel.Man hatte eine beschissene Nacht und der tag verspricht auch nicht besser zu werden..und al solchen tagen fehlt mir einfach di Kraft zu sagen:Ich pack das schon,wär`ja gelacht..an solchen tagen schließ ich mich in meinem Zimmer ein und weine einfach nur...den ganzen Tag..und genau dagegen möchte ich etwas tun!
Liebe Grüße
Fee

Hallo Fee,

zu viel Leiderei ist Mist für deine Seele, man gewöhnt sich oft zu sehr ans Leiden, daher solltest du so schnell wie möglich mit Therapie wieder einsteigen.
Du klingst ein wenig nach Depression und so was ist eine ernsthafte psychische Erkrankung die auch unbedingt fachärztlich behandelt werden muss.

Du hast genügend Möglichkeiten etwas dagegen zu tun, also machs einfach, schieb deine Ängste und Zweifel beiseite und tu was getan werden muss und fertig..manchmal muss man sich ein wenig in den Hintern treten um in Sachen Lebenserhalt aus den Puschen zu kommen. Diesen inneren Schweinehund der dir einredet du hättest keine Zeit für Gesundheitsmaßnahmen leg mal an die Kette mit der These: wenn du dir nicht genügend Zeit nimmst wird es für lange Zeit immer wieder Alpträume und schlechte Tage geben...
Für manche Dinge muss man sich einfach die Zeit nehmen, damit man nicht irgendwann zusammenklappt und dann unheimlich viel Zeit aufwenden muss um wieder auf die Beine zu kommen...es ist oft ein falsches Kalkül die eigene Leidensfähigkeit anzutesten und es auf einen Totalcrash ankommen zu lassen...aufgeschoben ist oft nicht aufgehoben.

Sich vor Fremden öffnen zu können ist reine Übungssache und an sich nix Großartig schwieriges...man denkt sich das nur immer so schwer...wenn man das erstmal ne Weile praktiziert hat denkt man dann: Mensch, war ich bekloppt, ist ja alles halb so wild...Du kannst in einer Therapie ja immer mitbestimmen wie weit du die Hosen runterläßt...psychemäßig...Aber gut ist immer ruhig mal die Buxe total runterzulassen....Psychologen kennen nackte Psychen und eine Therapie funktioniert umso besser je mehr man offen über seine Gefühle und Probleme spricht...was soll denn auch schon passieren, wenn man das tut? Es gibt ja ärztliche Schweigepflicht...du hast garantiert auch keine Dämonen in dir, die ein Püschologe nicht schon kennen würde..und wenn du deine Gefühle rauslässt geht die Welt auch garantiert nicht unter..im Gegenteil wird sie dadurch wieder besser für dich..und ist das so erschreckend?

Du weißt an sich selber was gut für dich ist und was notwendig ist...ich fungiere hier an sich eher als Wiederaufwecker der inneren Stimme der Vernunft, die auch in dir steckt und gewiss schon ne WEile in dir rumkreischt, du sie aber immer wieder runtergedrückt hast...sei nicht so grausam zu dir selber und höre mal auf diese innere Stimme die dich dazu auffordert nächste Woche mal bei einer deiner Adressen anzuläuten, woll!? 😉

Gruß
Tyra

Hi Tyra,
du hast Recht mit dem was du schreibst.Ich muss wirklich anfangen,meinen Schweinehund zu bekämpfen,was das Alles angeht.Ich denke auch ich werde die nächste Woche wirklich mal nutzen,um meine-mittlerweile schon Adressensammlung-in Angriff zu nehmen.Es ist echt so,irgendwann habe ich angefangen einfach nur Adressen von Therapeuten zu sammeln,um mir dann selbst einreden zu können ich hätte ja schon was getan...nächste Woche werden sie (naja mit Sicherheit nicht alle)zum Einsatz kommen.Das schreibe ich nicht nur aus meiner momentan guten Laune heraus,sondern weil ich es wirklich so meine.Morgen werde ich wohl wirklich keine Zeit haben,aber der Dienstag eignet sich hervorragend dafür (-:
Wenn doch nur alle Tage so schön wären,wie der heutige.
Lieber Gruß
Fee89

hi fee,

ja mein urlaub war auch toll habe mich gut enspannt und habe sogar einen richtigen tornardo gesehen war unglaublich.Der war aber auf den meer und hat sich bevor er zum land kam aufgelöst. War aber wunderschön sowas mal zu sehen. Mir geht es momentan nicht ganz so doll weil jetzt am anfang der therapie alles so S**** schwer ist aber ich glaube das das normal ist oder? ich bekomme leider nur einzelgespräche weil erstens bin ich noch nicht soweit meint sie und zweitens gibt es hier wo ich wohne noch keine gruppen zu diesen thema was ist äußers schade finde und das mich auch irgendwie traurig macht weil ich mir echt was davon versprochen hatte auch mit leuten reden können die das selbe durchlebt haben. wie ist es so wenn mann eine gruppe hat ? kommst du damit gut klar wie läuft sowas ab ?


Das Mädchen

Hallo "Das Mädchen"
also....wie ich dir das ja auch bei icq schon gesagt habe..ich war noch nicht da,der nächste Termin für mich ist erst die zweite Septemberwoche...ziemlich feige von mir davor zu stehen und wieder abzuhauen...eigentlich wollte ich mich heute bei einer Therapeutin melden,aber ich kam aus der Schule,sowieso schon schlecht Laune,habe nichts von meinem Freund gehört,obwohl er versprochen hat sich zu melden,weißt du,dann gibt es immer und immer wieder Dinge die ich vorziehe..und das ist es,woran ich arbeiten muss,wenn Andere mir helfen sollen muss ich mir zuerst selbst helfen.
Es freut mich im Übrigen,dass dein Urlaub so schön war,Erholung tut doch sehr gut.Ganz lieber Gruß
Fee

hallo Fee,

dazu habe ich dir ja achon per icq was gesagt und ich finde es wichtig das du zu den termin den du jetzt hast wirklich hingehst es kann nur besser werden wirklich
klar es wird schwer aber wenn du fragen hast frag ruhig ich war ja schon mal da.
Wenn dein Freund dich in stich lässt dann überlege lieber ob er der richtige ist. Weil ich finde in der lage wo wir sind es es sehr wichtig jemanden zu haben der ein hilft und unterstüzt da durchzukommen.

Das Mädchen

P.s.:Kannst mir auch lieber hier eine pn schreiben schaue ich momentan öffters rein ok

Hallo Fee,

denke daran, dass es Lebenslagen gibt in denen man sich am besten damit hilft, dass man sich von anderen helfen lässt..d.h. z.b. therapeutisch...denn du bist ja keine Therapeutin, oder?

Du solltest Prioritäten setzen..Gesundheit, inklusive psychischer Gesundheit hat immer Vorrang..ohne die geht auf Dauer gar nix mehr...wenn sich ein Trauma festsetzt und du ggf psychisch krank wirst ist wahrscheinlich auch Sense mit Freund oder Job oder normalem Alltag.

Wenn du nen Scheidenpilz oder Karies hast gehst du ja auch zum Gyn oder Zahnarzt oder? Warum dann also nicht mit Trauma zum Psychologen..und zwar pronto...ansonsten bleibt deine Seele irgendwo dreckig...es wird Zeit für ausreichende Seelenhygiene! Ne Therapie kostet dich allenfalls 1 Stunde Zeit in der Woche...die solltest du dir auf jeden Fall freihalten und durchziehen.

Also: keine Ausreden mehr, nicht immer verschieben..Augen zu und durch...kann nur gut sein für dich..du solltest dir das wert sein, oder? 😉

LG
Tyra

Wie recht du hast,Tyra.Wirklich wahr.Aber warum kriegen andere alles so schnell hin und ich..brauche Jahre,allein um einen einsatz zu schaffen?!