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Mobbing - getriggert

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feuerstern

Gast
Hallo!
Wir bearbeiten in Englisch seit einiger Zeit das Thema Mobbing. Da ich von der 4.Klasse Grundschule bis zum letzten Schuljahr fast chronisch gemobbt wurde wurde ich echt getriggert. Ich hab plötzlich wieder diese Angst gespürt, obwohl ich sie gar nicht haben brauche. Ist das normal oder kann ich was dagegen tun?
Danke!
 

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Gelöscht 60940

Gast
Das ist normal, und sollte sich irgendwann legen.

Ich wurde auch lange Zeit gemobbt und wurde bei Gesprächen die sich damit befassten wieder "zurückkatapultiert". Aber das ist der Stress. Dein Gehirn assoziiert dieses Thema mit einer Stresssituation und möchte sich schützen, indem es Adrenalin ausstößt, damit du in Alarmbereitschaft bist und bei Gefahr fliehen kannst.

Dann bekommst du ein komisches Gefühl in der Brust und zittrige Arme und Beine. Das ist absolut normal und auch wie dein Gehirn reagieren sollte, wenn es in einer Stresssituation ist.

Es hilft, wenn du darüber redest und offen mit deiner Situation umgehst. Zum Beispiel kannst du sagen "Mir fällt es gerade schwer darüber zu reden, da ich sehr zittrig bin und mich unwohl fühle, aber ich möchte euch erzählen was meine Erfahrungen mit dem Thema sind."

Auch kannst du mit Freunden darüber reden. Irgendwann wird es immer einfacher und dein Gehirn assoziiert das Thema nicht mehr mit Stress sondern mit Verständnis und Beziehungsaufbau mit anderen Menschen.
Ich kann heute locker darüber reden, viele sind auch sehr überrascht, dass ich so offen und stresslos darüber reden kann. Aber das hat lange Zeit gebraucht. Mach dir also "keinen Stress um den Stress" ;)
 
F

feuerstern

Gast
Danke für deine Antwort! Ja, Der Vorteil ist halt, dass ich die Aufgaben ziemlich leicht bearbeiten kann, da ich es ja selbst durchlebt hat. Was Gutes bringts auch mit sich :)
 
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GrayBear

Gast
Hallo feuerstern,

ja, manchmal holen einen einfach die Erinnerungen wieder ein und wenn intensive Gefühle damit verbunden waren, kommen die gleich noch dazu. Aber das ist kein Grund zur Beunruhigung. Manchmal musst Du garnichts tun, weil diese Gefühle auch wieder vorbei gehen. Und manchmal stellst Du vielleicht fest, dass Du Gefühle und Ereignisse nicht verarbeitet, sondern nur verdrängt hast, Du also im Grunde noch innerlich hilflos und traurig da stehst und der Flashback Deine Angst wieder anfeuert. Dann lohnt es sich, mit Herz und Verstand nochmal genauer hin zu schauen und zu fühlen. Solche Flashbacks ereignen sich oft genau dann, wenn man begonnen hat, sich sicherer zu fühlen, weil da auf der seelischen Müllhalde etwas nicht verrotten will, sondern giftige und explosive Gase produziert und das zu ignorieren, ist meist keine gute Strategie, das wird Dir jeder Müllhaldenbetreiber bestätigen.


Es bedeutete natürlich nicht, dass Du ständig und immer wieder mit solchem Mist rechnen musst. Mir hilft in solchen Momenten, Stunden, Tagen eine Strategie aus der Meditation: wenn solche Bilder auftauchen, dann nimm sie wahr, würdige sie mit Deine Aufmerksamkeit und wenn es immer wieder das selbe ist, dann denke Dir: "Hallo, ach Du schon wieder! Dich kenn ich schon, Du bist langweilig, geh einfach wieder." und lass die Gedanken im rießigen Ozean wieder verschwinden. Wünsch Ihnen alles Gute und lass sie einfach ziehen. Das klappt am Anfang vielleicht noch nicht so gut, aber mit der Zeit bekommst Du Übung und es funktioniert besser. Bleib gelassen und ruhig, es sind nur Gedanken.

Also, keep cool, ein wenig verrückt sind wir alle.
 

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Regeln Hilfe Benutzer
  • @ Otter:
    Darf ich fragen worum es dir genau geht? Nein, du musst darauf nicht antworten
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  • @ unnamed95:
    Ich habe angst raus zu gehen. Weil ich verfolgt und beobachtet wurde zweimal. Es ist schwer zu beschreiben. Ich lebe ehrlich gesagt seit 2018 wie im Gefängnis deswegen.
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  • @ Otter:
    Ist das für dich ok, wenn ich dir eine private Nachricht schreibe? Hätte da die ein oder andere Idee.
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  • @ unnamed95:
    Das beeinflusst sehr meine Lebens Qualität und meinen Alltag. Eigentlich fühle ich das ich eine Therapie, Unterstützung brauche. Jemandem zum reden. Aber es ist durch Corona sehr schwierig irgendwo einen Termin zu bekommen. Ich weiß ehrlich gesagt nicht mehr weiter. Noch länger halte ich es so nicht durch.
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  • @ unnamed95:
    Ja
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  • @ unnamed95:
    sehe ich das dann bei Post?
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  • @ Otter:
    Ja genau
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  • @ unnamed95:
    ok
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  • Chat Bot:
    Luciegirl12 hat den Raum betreten.
  • @ Otter:
    Hey Lucie
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  • @ unnamed95:
    ich will niemandem die Laune verderben. Mir wird nur in letzter zeit alles zu viel.
    Zitat Link
  • @ Otter:
    Das ist absolut okay :) Dafür ist dieses Forum da. Wir sind hier um einander zu helfen und unter die Arme zu greifen.
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  • @ Luciegirl12:
    Hey unnamed also ich kann dir empfehlen dich selbst evtl in einer Klinik einzuweisen .. mir persönlich hat das sehr geholfen und es ging von jetzt auf gleich ohne zu warten
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  • @ Luciegirl12:
    Ich musste dann zwar auf die geschlossene Abteilung aber durfte alles in der offenen machen
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  • @ Otter:
    Warst du in einer privat Klinik oder einer öffentlichen Einrichtung?
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  • @ Luciegirl12:
    Ich war in einer öffentlich .. allerdings war die Klinik nicht für mich zuständig und daher nicht gezwungen mich aufzunehmen .. haben sie aber trotzdem .. man muss halt ehrlich sein .. aber im Grunde wenn die Klinik in deinem Wohnort gut ist kannst du sagen du möchtest dahin und dann müssen die dich aufnehmen .. ansonsten gibt es auch außerhalb sehr schöne
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  • @ unnamed95:
    Danke für die nachrichten
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  • @ Otter:
    Ja gut, was heißt zuständig, das muss man sich immer Fragen. I.d.R. ist jede Klinik für jeden Zuständig, es gibt nur welche die sind Spezialisiert.
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  • @ Luciegirl12:
    Bitte ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen
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  • @ Luciegirl12:
    Ansonsten denke ich dass du hier eine gute Anlauf Stelle hast .. und Gib nicht auf .. ich hatte Glück und habe einen Psychiater gefunden wo ich keine 6 Monate oder länger warten musste .. ich musste nur lang genug suchen
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  • @ unnamed95:
    Aber ich wohne an einem Ort, wo es von Verwandten und Familie lümmelt die mich nicht ,mögen und unterstützen. Ich könnte es mir nicht leisten an meinem Wohnort mich in eine Klinik einzuweisen. Ich Brauche Therapie Sitzungen. Oder einfach Leute mit denen ich reden kann. damit ich nicht Alles rein fresse. Privat möchte ich mit niemandem mehr darüber reden denn am ende hauen sie eh alle ab.
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  • @ Luciegirl12:
    Aber im Grunde würde deiner Verwandten oder Familie das ja niemand mitbekommen außer sie sind selber dadrin .. aber wie gesagt du bist nicht gezwungen in deinem Wohnort in Klinik zu gehen .. informiere dich über Kliniken außerhalb du findest bestimmt etwas und nicht falsch verstehen aber ich hatte zum Beispiel Probleme mit sehr sehr schlimmen Gedanken die ich aber nicht ausführen würde oder könnte und die haben mich gerade deswegen aufgenommen
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  • @ unnamed95:
    Das tut mir sehr leid für dich. Bei mir ist das so, ich will trotz allem leben, könnt ihr das verstehen? aber ich kann eben nicht leben. Ich habe keinen richtigen Alltag, ich mich kaum mit Leuten treffen ich habe angst auf der Strasse zu gehen und muss ständig nach hinten schauen weil ich immer das Gefühl habe ich werde wieder verfolgt. Ich halte seit 2018 gezielt Menschen von mir fern weil ich angst habe die mögen mich dann und ich die, dann passiert wieder so ein Vorfall die bekommen es mit. Das ist mir sehr peinlich und die würden eh nicht bei mir bleiben sondern nichts mehr mit mir zu tun haben wollen.
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  • @ unnamed95:
    Ich bin seit 2018 wie eingesperrt es gibt so viele orte und sagen die ich so vermisse aber nicht machen kann. Ich drehe noch durch weil ich ständig in meinem Zimmer bin und das war bei mir schon wie gesagt vor Corona so. Bei mir ist das also nichts neues.
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  • @ Luciegirl12:
    Ich glaube wirklich dass eine Klinik für dich genau das richtige ist .. du hast Schutz.. du lernst Leute kennen die evtl dasselbe wie du durch machen oder halt so ähnlich .. glaube mir da sind nur Leute die sich verstehen und Verständnis zeigen .. ich hatte so Angst dahin zu gehen aber ich war so willkommen .. wir waren in einer kleinen Gruppe ohne Betreuer abends noch Basketball spielen und da waren dann auch so zwei komische Typen auf mich zu gekommen und die Gruppe stand hinter mir .. die haben mir geholfen bei meiner Panik.. die waren dabei als ich gehen wollte und keiner wurde alleine gelassen .. überlege dir das mit der Klinik gut oder zumindest dann eine Tagesklinik wenn du nicht da über Nacht bleiben willst .. aber ich kann es jedem nur raten und vorallem dir weil ich auch unter dem Gefühl beobachtet zu werden und verfolgt zu werden sehr gelitten habe .. ich konnte nichtmal mehr arbeiten
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