mmmhh.. wie werd ich Herr meiner Gedanken

hii..

mhhh.. wie schafft man es in einer Beziehung, die schon viele unschöne Geschichten enthielt, Bilder die einem im Kopf erschienen zu löschen oder zumindest so distanziert damit umzugehen, dass sie einen nicht mehr vor Schmerz auffressen.
Mit dem/der Partner/in reden ist sicher eine Option, die aber nicht funktioniert, da sie schon ausprobiert wurde...

Es zerfrisst einen so dermaßen, dass man an nichts anderes mehr denken kann...
Gibt es Tips, Tricks , Möglichkeiten, wie man sich am Besten in solchen Momenten davon distanziert??

Wie gesagt man möchte diese Gedanken alle nicht, aber abend wenn man neben ihr/ihm einschlafen möchte, komme diese unweigerlich..

glg

Wozu leugnen womit man in einer Beziehung nicht klar kommt?
Offensichtlich ist da ja das eine oder andere Thema noch nicht aufgearbeitet, oder?

Wenn deine Geschichte soviele unschöne Bilder und Geschichten enthält, warum hältst du dann überhaupt so krampfhaft an dieser Beziehung fest ?

MAnchmal, wenn man sich nicht mehr wohl und geborgen beim Partner fühlt, ist es besser eine Sache zu beenden

mmmhhh.. Nein so ist das nicht... Ich habe ihr verziehen, und wir haben oft und lange geredet und es ist auch sehr schln im moment, nur kommen diese unschönen errinnerungen hoch..
Diese angst,soetwas könnte wieder passieren und dazu die bilder in meinem kopf aus der vergangenheit, machen es mir nicht leicht..
Ich fühl mich auch super geborgen bei ihr und möchte auch die wärme, die sie mir gibt...
Aber mein kopf kann anscheinend dass nicht so wirklich vergessen..
Obwohl alles im moment, wenn ich bei ihr bin super ist....

Gibt es da möglichkeiten, wenn es wieder negativ aufkeimt, das zu unterdrücken, denn wenn ich dem nachgebe, zerstöre ich die beziehung aufgrund meines verhaltens..

Lg

Unterdrücktes kommt immer wieder hoch. Wie eine Schwimmente in der Badewanne.

Du kannst höchstens versuchen es aufzuarbeiten. Und dabei ist dir schwer zu raten, da wir nicht wissen um was es geht.

Unterdrücken geht nicht, das sagt immer wieder hallo wenn man in ähnliche Situationen gerät.
Du kannst nur versuchen das GAnze zu verarbeiten, aber manches kann man in einer Partnerschaft eben nicht verzeihen

Du hast mit Deiner Partnerin Erfahrungen gemacht. Teils sind es schöne, teils wohl weniger schöne. Du schreibst auch, dass Du ihr etwas verziehen hättest, was auf einen besonderen Vorfall schliessen lässt. Nun kommen immer wieder unschöne Bilder und Gedanken während Du mit ihr zusammen bist. Ein Teil von Dir ist wohl noch nicht ganz bereit, sich wieder voll und ganz auf die Beziehung einzulassen und diesem Teil solltest Du das ok geben, dass er da sein darf, denn er ist aus einer Erfahrung entstanden.

Das mit dem Verzeihen ist so eine Sache.. wir können anderen nicht verzeihen, immer nur uns selber. Aus dieser Sichtweise stellt sich dann die Frage, was kannst du dir ev. noch nicht verzeihen?

Um Altes zu verabschieden gibt es verschiedene Rituale. Eines wäre, stell Dich und Deine Partnerin gegenüber, in eine liegende 8, gedanklich auf. In Gedanken sagst Du zu ihr, was die Dinge sind, für die Du Verantwortung übernehmen kannst und gibst ihr die Dinge zurück, die in ihrer Verantwortung liegen. Dies bedingt, dass Du fortlaufend überprüfst, welche Gefühle grad bei Dir aufkommen und warum. Wir neigen dazu, dass wir in Beziehungen, Anteile von unserem Partner zu uns nehmen und kommen so in ein Ungleichgewicht. Mit diesem Ritual kannst du fortlaufend all diese Gefühle zuordnen lernen. Am Ende der Übung kannst du die liegende 8 am Schnittpunkt durchschneiden. So bleiben deine Anteile bei Dir und die anderen bei deiner Partnerin. Diese Übung funktioniert für jede Art von Beziehung.

Viel Spass beim Ausprobieren

Herzlich Olga🙂