Mit der Vergangenheit abschließen

Wieder einmal eine Gedankensituation, die mich nicht schlafen lässt. Ich bin vom Hass zerfressen, verbittert. Ich muss daran denken, dass ich ihr begene und ihr all den Hass entgegenbringe, den ich die vergangenen vier Jahre gegen mich selbst gerichtet habe. Ich bin ein friedfertiger Mensch, aber ihr wünsche ich nichts gutes. Sie soll fallen, richtig tief, emotional. Und dann soll sie dort am Boden genauso bleiben, wie sie mich liegen lies und auf mir herumtrampelte.

Ich frage mich gerade, ob es etwas bringen würde, wenn ich es einmal rausließe, .. noch ein Gespräch. Aber sie ist so fürchterlich geschickt. So häufig hat sie mich eingewickelt und ich weiß nicht, ob ich nicht wieder darauf hereinfalle.

Ich will sie vergessen, ich will dieses Gefühl vergessen. Das Gefühl, aufs Übelste ausgenutzt geworden zu sein. Als Fußabtreter und Mülleimer. Immer und immer wieder.

Ich möchte sie gerne aus meinem Gedächtnis entfernen. Ich möchte gerne all das hinter mir lassen. Ich möchte, dass dieser Hass weg ist, damit ich mein Leben endlich genießen kann.

Denn ich habe Freunde, die für mich da sind, die mir zuhören und denen ich genauso viel bedeute, wie sie mir! Das weiß ich inzwischen. Ich weiß auch, dass ich nicht wertlos bin - ein Gefühl, dass mir die "Freundschaft" zu ihr vermittelte.

Und jetzt mag ich sie nur noch loswerden, Dämon, Teufel. ...

An manchen Tagen hätte ich beinahe alles getan, nur damit ich diese Zeit hinter mir lassen kann, sie aus meinen Gedanken entfernen. Aber ich habe Freunde, denen ich etwas bedeute und die mir etwas bedeuten. Und damit gibt es diese eine Lösung nicht mehr!

Was kann ich tun, um abzuschließen??

hallo,
ich glaube es gibt kein "rezept", um jemanden einfach so zu vergessen. kann dir nur sagen, was mir sehr geholfen hat:

schreiben, schreiben, schreiben!!! all den hass, all die gefühle aufschreiben, so wie du es mit deinem beitrag auch schon getan hast. irgendwann wird der hass nachlassen, aber so auf knopfdruck geht das leider nicht.
bei manchen hilft es auch, sich beim sport abzureagieren. was weiss ich. boxen oder fitness-studio.

lass den hass nicht überhand nehmen, denn hinterher bereust du es!!

Hab 1000 Dank für deine Antwort!!!! 🙂

Es ist so verdammt mühsam und so schwer, immer und immer wieder diese Gedankengänge im Kopf zu ertragen. Gerade wenn ich schlafen will spielen sich dann in meinem Kopf Situationen ab, in denen alles hochkommt. Ich neige dazu, negative Dinge "vorherzudenken". Situationen gedanklich bewältigen zu wollen, von denen ich denke, dass sie irgendwann auf mich zukommen. Damit belaste ich mich und mache mich kaputt .. :/ aber ich weiß nicht, wie ich es abschalten kann..

Obwohl.. ja, du hast recht, schreiben hilft. Es ist ein wenig wie kotzen. Jedes einzelne Wort muss raus aus meinem Kopf... *trauriglächelt*

Hi,

stimmt ein Patentrezept gibt es nicht fürs Abschliessen mit der Vergangenheit.
Aber man kann mit einigen inneren Einstellungen schon einiges bewirken.
Wichtig ist sich klar zu machen, dass man demjenigen, dem man starke Emotionen entgegenbringt immer noch zu viel Macht über einen gibt...das sollte man dem nicht gönnen!

Aber die Zeit und neue Erfahrungen und Beziehungen lässt diese starken Emotionen auch wieder abkühlen...

Man sollte auch immer drauf achten, dass man sich nicht von seinen Gefühlen beherrschen lässt, sondern mit dem Verstand ein wenig gegenarbeitet.

Die Tipps mit dem Sport und so finde ich auch gut....mens sana in corpore sanem oder so ähnlich? Menschliche Aggression kann und sollte man schon mit genügend Bewegung abbauen, damit das nicht krank macht.

Ausserdem hast du doch Freunde mit denen du was unternehmen kannst und mit denen du auch reden kannst, denn wie Bloody Face richtig sagte ist es sehr wichtig über seine Probleme und Gefühle zu reden.

Ne buddhistische Grundhaltung, z.b. die des nicht Anhaftens und loslassen können ist echt sehr sehr gut und hilfreich. Lass deine Gedanken durch dich durchfliessen, ändere durch deinen Tagesablauf den Fluss deiner Gedanken etc. etc.
Lass dich nicht durch deine Gedanken beherrschen, sondern lerne deine Gedanken zu beherrschen, d.h. du kannst dich redensartlich selber auf andere Gedanken bringen.
Konzentrier dich auf dein eigenes Leben und einen Neuanfang, verschwende deine Kraft nicht im Rückwärtsgang!

Falls dir das schwer fällt, professionelle Anleitung kannst du dir in ner Lebensberatung, Zen-Dojo oder von einem Psychologen geben lassen!

Lieber Gruss
Tyra

Hi Chise,

hier noch ein kleiner Zen-Ausspruch, den ich ganz passend zu deiner Situation finde:

Wenn ich denke,
dass ich nicht mehr an dich denke,
denke ich immer noch an dich.
So will ich denn versuchen,
nicht zu denken,
dass ich nicht mehr an dich denke...

Hallo chise,

du hast es geschafft, du hast gelernt, du hast gespürt dass sie es nicht wert war, du lebst, du liebst (deine Freunde) und weist was recht und unrecht ist, was du magst und was du kaum ertragen kannst..

chrise, es ist vorrüber.. geh einfach weiter, lebe wieder denn das tust du schon..
und freu dich, ja sei glücklich dass du mit so viel wissen und so wenig schaden aus dieser lebenserfahrung so stark auferstanden bist.

es ist vorrüber! und DU wirst es niemals wieder zulassen!!
Du musstest diese erfahrung machen um mehr denn je DU selbst zu sein..

alles gute und glückwunsch zur rückkehr ins leben

cu der Letager

chise meinte:

Ich neige dazu, negative Dinge "vorherzudenken".

Zum Vergrößern anklicken....

Dann empfehle ich dir das Buch "Anleitung zum Unglücklichsein" von Paul Watzlawik.

Ein Auszug: Die Geschichte mit dem Hammer

Ein Mann will ein Bild aufhängen. Den Nagel hat er, nicht aber den Hammer. Der Nachbar hat einen. Also beschließt der Mann, hinüberzugehen und ihn auszuborgen. Doch da kommt ihm ein Zweifel: Was, wenn der Nachbar mir den Hammer nicht leihen will? Gestern schon grüßte er mich nur so flüchtig. Vielleicht war er in Eile. Aber vielleicht war die Eile nur vorgeschützt, und er hat was gegen mich. Und was? Ich habe ihm nichts angetan; der bildet sich da etwas ein. Wenn jemand von mir ein Werkzeug borgen wollte, ich gäbe es ihm sofort. Und warum er nicht? Wie kann man einem Mitmenschen einen so einfachen Gefallen abschlagen? Leute wie dieser Kerl vergiften einem das Leben. Und dann bildet er sich noch ein, ich sei auf ihn angewiesen. Bloß weil er einen Hammer hat. Jetzt reicht's mir wirklich. - Und so stürmt er hinüber, läutet, der Nachbar öffnet, doch bevor er "Guten Tag" sagen kann, schreit ihn unser Mann an: "Behalten Sie sich Ihren Hammer, Sie Rüpel!"

Hallo Tyra!

Vielen Dank für deine Antwort! Was du schreibst, gibt mir ein wenig Mut, und auch ein wenig Idee, was ich tun könnte. Ich renne so schnell immer und immer wieder in die gleiche Richtung. ^-^'', oder drehe mich im Kreis, weil mein Kopf meint, verschiedene Richtungen für wahr zu erachten - was sie ja tatsächlich auch irgendwie sind.

Ich habe mich heute für einen Sportkurs angemeldet. Ich vermisse es Sport zu treiben, habe aber eigentlich immer wieder Hinterungsgründe gehabt. Ich vermisse so vieles. Aber ich weiß auch, dass es vorbei ist und nie so wiederkommen wird und dass ich eben neue Dinge entdecken muss....

Hab vielen Dank!
Liebe Grüße,
Chise

Lieber Letager,

Vielen Dank für deine Antwort! Du hast Recht! Ich habe es geschafft, ich habe es gesehen und es ist auch irgendwie vorrüber. Es bleibt noch die Angst, dass es wieder passieren könnte. Und ich weiß nicht wirklich, wie ich die Angst weg machen kann. ...

Weitergehen ist ein schöner Gedanke 🙂. Schritt für Schritt und es zulassen, wenn jemand einen auffangen will, wenn man strauchelt.. 🙂

Hab tausend Dank für deine warmen Worte!!!!!
Liebe Grüße,
Chise

Liebe Viktoria

Vielen Dank auch für deine Antwort. Das Buch hört sich wirklich gut an und vor allem so, als ob ich es dringend lesen sollte 😉. Die Gedankengänge erinnern mich schon sehr an meine, auch wenn das Ende bei mir nicht so enden würde ... ^-^''.

Hab vielen Dank!!!!
Liebe Grüße,
Chise