Lebenskrise- missbraucht und allein

hallo,

also ich weiß nicht, ob ich in diesem Forum richtig bin, aber ich hoffe ihr könnt mir weiter helfen!
Ich habe nicht wirklich direkt eine Frage, aber ich weiß im Moment einfach nicht weiter und vielleicht hat jemand von euch einen Rat oder einen Tipp- ich bin für alles offen, dass mir helfen kann.

ich bin 21 Jahre und hab das Gefühl, dass einfach alles verloren ist! ich fang einfach mal vorne an...

vor kurzem wurde ich auf meinem Heimweg von einem Mann überfallen. Ich war auf dem Heimweg von einem Fest ,als er mich überrumpelte. Dabei kam es zum sexuellen Übergriff... ich kann das bis heute noch nicht verstehen. Ich kann nicht mal das Wort "vergewaltigt" aussprechen".
Nach dem Ereignis habe ich mich meiner Freundin anvertraut. Wir kennen uns schon seit mehreren Jahren und sie ist die einzige Person die ich noch habe, da das Verhältnis zu meinen Eltern nicht unbedingt gut ist. Ich dachte sie könnte mir helfen. Natürlich ist sie keine Therapeutin, aber ich wollte einfach nicht das Gefühl haben dass ich allein damit klar kommen muss oder soll. Die erste Frage war: Warst du betrunken?! Sie hat mir das Gefühl gegeben, dass ich selbst Schuld habe, wenn ich betrunken Heim laufe....
Nachdem ich ihr alles geschildert hatte , hat sie den Kontakt zu mir abgebrochen und allein gelassen.
Ich weiß gerade nicht was schlimmer ist: die Tatsache, dass das passiert ist und alles irgendwie nicht mehr ist wie vorher, oder die Tatsache, dass mich meine Freundin in dieser Situation einfach allein lässt! Man sollte denken dass man dann so eine Person einfach vergisst. Ich meine wie kalt muss man sein einen in so einer Situation im Stich zu lassen. Aber ich kann sie irgendwie nichtvergessen, weil sie alles ist was ich noch habe!!!

Für alle geht das Leben mir ihren "großen Sorgen" seit dem normal weiter-meins nicht! ich würde so gerne darüber reden....aber ich vertraue niemandem , außer meiner angeblichen Freundin.

Zudem fang ich in einer Woche einen neuen Job an...neue Menschen...und vor allem Jungs!
Ich kann mich bist heut nicht erinnern wie der Typ ausgesehen hat und gerade deshalb hab ich das Gefühl, dass es einfach jeder sein könnte der mich auch nur anschaut!! Einfach jeder!
Deshalb hab ich Angst vor dem neuen Job und vor dem Zug fahren und all den Sachen....

Im Moment weiß ich einfach nicht wie es weiter gehen soll und ob ich möchte, dass es weiter geht!
Ich glaube ich schaffe es nicht allein und ich würde einfach eine Freundin brauchen die zumindest da ist.
Also: habt ihr vielleicht Tipps wie man damit umgehen kann, oder war jemand in einer ähnlichen Situation?

Eine Freundin kann das nicht leisten. Vielleicht erinnert es sie an eigenes Leid.
Wende dich an eine Frauen-Beratungsstelle.
Die Vorstellung, dass es "jeder" sein könnte, wird dich noch eine Weile begleiten.
Sie wird aber vergehen.
Du musst nicht alleine damit sein.
Wende dich aber an Menschen, die sich in der Thematik auskennen und die dir konkrete Schritte zur Bewältigung der tiefen Verletzung an die Hand geben können.
Auch die beste aller Freundinnen ist hier überfordert.

Natürlich versteh ich dass ich sie damit überfordert hab...aber muss man deshalb den Kontakt abbrechen und nicht mehr antworte! ich habe ihr gesagt dass wenn es zu viel wird dann soll sie es sagen. ..
ich bin leider nicht jemand der über Dinge die ihm passiert sind reden kann. Mir graut es jetzt schon vor dem Gedanken mich an eine Beratungsstelle zu wenden

Ruf erstmal an und guck, wie du dich damit fühlst.

Und gib deiner Freundin Zeit.

hope13 meinte:

Also: habt ihr vielleicht Tipps wie man damit umgehen kann, oder war jemand in einer ähnlichen Situation?

Zum Vergrößern anklicken....

hi erstmal. es gibt leider keine universalstrategie, um sowas zu verarbeiten, da die meisten menschen unterschiedliche gewohnheiten haben um stress zu senken oder probleme zu verdauen.
wenn du beim schreiben deines textes hier eine erleichterung gefühlt haben solltest ist das ein zeichen dafür, dass du dringend wen brauchst dem du dich anvertrauen kannst. auf deine freundin solltest du da (vorerst) nicht bauen, sie scheint probleme haben damit klarzukommen und was du brauchst ist eine stütze, keine baustelle.
der beste anlaufpunkt dafür ist natürlich eine beratungsstelle, da die leute dort übung im umgang mit opfern haben und auch mit dem nötigen fingerspitzengefühl an die sache rangehen.
wenn du dort eher ein ungutes gefühl hast hilft dir vielleicht eine gute internetbekanntschaft oder ähnliches, jemanden den du nicht persönlich kennst aber genug vertraust um dich der person zu öffnen.

manche leute stürzen sich nach derartigen erlebnissen auch konzentriert in ihre arbeit/studium/hobbys um die gedanken und erinnerungen so gut wie möglich zu verdrängen... ich weiss nicht ob man dir das dabei raten kann, da verdrängung in der regel nie gut ausgeht, aber ich wollte es dennoch erwähnt haben.

ich wünsche dir jedenfalls erstmal viel kraft, das schlimmste liegt hinter dir.

lg

Hallo hope
ich verstehe gut, dass du nicht reden magst. Schon gar nicht mit mneschen, wo du noicht weißt, ob du vertrauen kannst. Gerade auch nach der Reaktion deiner Freundin, auch wenn es vom Verstand her erklärbar ist.

Ich kann dir echt empfehlen dich an einen Frauennotruf zu wenden, per email oder Telefon. Dort wird dir geglaubt und du kannst dort Unterstützung finden. Sie können damit gut umgehen, sie verstehen dich und sie bleiben.

Hier ein paar Links auf eine Internetseite, auf der du Adressen in deine Nähe finden kannst:

! frauennotruf.de - Der kostenlose Hilfs- und Informationsdienst fr Maedchen und Frauen, die sich in Gewalt-Situationen befinden !

wildwasser.de - gegen sexuelle Gewalt

Es gibt sicher noch mehr, doch auf diesen beiden Seiten denke ich wirst du fündig werden. Es ist gut, wenn du so bald wie es geht darüber sprichst. Es wird ein auf und ein ab geben bis du es wirklich verarbeitet hast. Es wird aber wieder besser werden. Du hast das wichtigste behalten dein Leben und nun ist es wichtig dies auch wieder frei leben zu können. Bitte such dir Unterstützung, alle die du bekommen kannst und noch etwas.

Du lebst noch und es war, dieses es war. Es kann wichtig sein, sich das immer und immer wieder zu sagen, damit das Leben gelebt werden kann. Es ist wichtig, dieses es war auch zu sehen, nicht zu verleugnen. Oft ist Verleugnung die erste Reaktion, sie gehört dazu.....

LG
Mittendurch