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Gast
Hallo, ich bin blockiert, schaffe es kaum zu lächeln.
Das ergibt einen Teufelskreis: Menschen finden einen unsympathisch, man lernt praktisch keine neuen kennen, man wird extrem einsam und unglücklich und depressiv was zur Folge hat dass man erst recht nicht lächeln kann.
Dabei kann ich es grundsätzlich schon, nur eben nicht wenn es angebracht ist oder wenn ich es will.
Es ist als ob Tonnengewichte an mir hängen, ich bekomme nichtmal ein künstliches Lächeln hin.
Wenn mich eine Frau anlächelt blockiere ich total, statt zurückzulächeln bin ich wie versteinert. Dafür mache ich mir dann Vorwürfe, vor allem weil ich mir immer vornehme endlich mal zu lächeln und es dann wieder nicht klappt.
Es ist eine Kopfsache nur bekomme ich die einfach nicht gelöst! Verhaltenstherapie hat mir auch absolut garnichts gebracht, der Therapeut hat mich anscheinend auch nicht verstanden.
Dabei könnte ich mir theoretisch mein Lebens so extrem erleichtern. Aber ich komme nicht in den richtigen positiven Zustand von mit mir im Reinen sein und Freiheit, Spontanität und Entspanntheit der dafür notwendig ist. Stattdessen kommt mir die ganze Mechanik wie eingefroren vor (aber vom Kopf ausgehend), obwohl es ja körperlich eigentlich funktioniert.
Ich habe es auch öfters geübt, in der Hoffnung dass es dann leichter geht, aber mein Kopf spielt irgendwie total dagegen an.
Also, keine Ahnung wen ich fragen kann, wer mir Tipps geben kann, ich habe ja viele der tollen Psycho-Ratgeber und -tipps schon durch. Affirmationen, Entspannungsübungen,Achtsamkeitsübungen etc. - wirkt alles nicht so richtig.
Vielleicht muss ich auch von etwas loslassen? Aber wie und was??
Das ergibt einen Teufelskreis: Menschen finden einen unsympathisch, man lernt praktisch keine neuen kennen, man wird extrem einsam und unglücklich und depressiv was zur Folge hat dass man erst recht nicht lächeln kann.
Dabei kann ich es grundsätzlich schon, nur eben nicht wenn es angebracht ist oder wenn ich es will.
Es ist als ob Tonnengewichte an mir hängen, ich bekomme nichtmal ein künstliches Lächeln hin.
Wenn mich eine Frau anlächelt blockiere ich total, statt zurückzulächeln bin ich wie versteinert. Dafür mache ich mir dann Vorwürfe, vor allem weil ich mir immer vornehme endlich mal zu lächeln und es dann wieder nicht klappt.
Es ist eine Kopfsache nur bekomme ich die einfach nicht gelöst! Verhaltenstherapie hat mir auch absolut garnichts gebracht, der Therapeut hat mich anscheinend auch nicht verstanden.
Dabei könnte ich mir theoretisch mein Lebens so extrem erleichtern. Aber ich komme nicht in den richtigen positiven Zustand von mit mir im Reinen sein und Freiheit, Spontanität und Entspanntheit der dafür notwendig ist. Stattdessen kommt mir die ganze Mechanik wie eingefroren vor (aber vom Kopf ausgehend), obwohl es ja körperlich eigentlich funktioniert.
Ich habe es auch öfters geübt, in der Hoffnung dass es dann leichter geht, aber mein Kopf spielt irgendwie total dagegen an.
Also, keine Ahnung wen ich fragen kann, wer mir Tipps geben kann, ich habe ja viele der tollen Psycho-Ratgeber und -tipps schon durch. Affirmationen, Entspannungsübungen,Achtsamkeitsübungen etc. - wirkt alles nicht so richtig.
Vielleicht muss ich auch von etwas loslassen? Aber wie und was??