H3rzwetter
Sehr aktives Mitglied
Es hat sich schleichend entwickelt und nun stecke ich drin.
Ich weiß nicht, wie ich da wieder rausgekommen kann.
Habe seit mehreren Tagen Unterbauchschmerzen und es belastet mich , triggert meine Angst und lässt mich hoffnungslos werden.
Zudem kommen noch massive Schlafprobleme zuerst in Richtung Vielschlaf und nun ins Gegenteil, ich liege wach und versuche mich über den Atem zu entspannen .
Soweit so gut , nur wenn ich dann müde werde, schrecke ich plötzlich hoch und schnappe nach Luft , weil ich das Atmen "vergessen" habe
Dann noch der Bauch, die Angst , die Verzweiflung , das Alleinesein. die Ungewissheit usw.
Heute habe ich mich zu einem halbstündigen Spaziergang entschlossen und eine ganze Bedarf genommen
Während ich auf eine Wirkung warte, schreib ich, beschäftigen, ablenken
Ich weiß nicht, was mir gut tut
Ich weiß nicht, wie ich da wieder rausgekommen kann.
Habe seit mehreren Tagen Unterbauchschmerzen und es belastet mich , triggert meine Angst und lässt mich hoffnungslos werden.
Zudem kommen noch massive Schlafprobleme zuerst in Richtung Vielschlaf und nun ins Gegenteil, ich liege wach und versuche mich über den Atem zu entspannen .
Soweit so gut , nur wenn ich dann müde werde, schrecke ich plötzlich hoch und schnappe nach Luft , weil ich das Atmen "vergessen" habe
Dann noch der Bauch, die Angst , die Verzweiflung , das Alleinesein. die Ungewissheit usw.
Heute habe ich mich zu einem halbstündigen Spaziergang entschlossen und eine ganze Bedarf genommen
Während ich auf eine Wirkung warte, schreib ich, beschäftigen, ablenken
Ich weiß nicht, was mir gut tut
