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Krankmacher Computer

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Gast

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Seit ca. 10 Jahren arbeite ich ununterbrochen am PC (CAD Planung, arbeiten in der Internetbranche, normale Schreibarbeiten). Bisher habe ich Sehnenentzündungen, chron. Maus/Tennisarm und eine Nervenschädigung am Ellenbogen als "Andenken" davongetragen mit 2 Ops (dritte folgt). Lebe seit einem Jahr momentan mit permanten Schmerzen in einem Arm, Schmerzmitteln, Spritzen etc. Wem geht es ähnlich, dass die permanente Dauer PC Arbeit ab und an, oder dauerhaft die Gesundheit ruiniert. Trotz ergonomischer Arbeitsbedingungen. Was habt ihr als Alternative beruflich getan, mir wird es langsam Angst, dass ich das bis zur Rente in über 20 Jahren nicht mehr packe. Erwerbsunfähigkeit sehe ich als wirklich die allerallerallerletzte Möglichkeit an wurde mir schon einmal nahegelegt, zumal bin ich fast mit PC und Co "verheiratet", ein Jobleben ohne "Kiste" kann ich mir schwerlich vorstellen.
Welche Ämter würde einem bei einem evt. Tätigkeitswechsel hilfreich unter die Arme greifen, bin in solchen Dingen total unbewandert. Danke für Eure Tipps, Erfahrungsberichte und Hinweise.
 
Hallo,

bin jetzt auch seid 9 Jahren vor dem PC.
Habe mitlerweile auch Rückenschmerzen und mein Ellbogen tut auch meistens weh, hab das aber nie auf den PC zurück geführt.
(Was mich aber jetzt nachdenklich macht)

Aber was kann man machen außer kleinen Dehnungsübungen oder so?

Mein Platz ist noch nicht ergonomisch eingerichtet :-(
Aber wenn ich denke as ich noch 42 Jahre habe bis zur Rente macht mich das jetzt schon stutzig :-/

Was für Op´s hast du hinter dir?
 
Neurochirgische Eingriffe am Arm mit 4 Monaten AU und 1,5 Jahren Dauerarztbesuchen bzw. finden der Beschwerden und Nachsorge, jetzt kommt eine Op des Ellenbogens, angebl. nicht tragisch lt. Arzt, aber auch keine 100pro Garantie, dass ich schmerzfrei bin hinterher. Aber so kann ich nicht weiterarbeiten, bzw. leben. Rückenschmerzen kenne ich zum Glück nicht, wahrscheinlich weil ich viel Fahrrad fahre, schwimme (ist aber momentan wegen der Schmerzen nicht machbar). Ein Bekannter meines Vaters musste bei einer Arbeitsstelle eine Erklärung unterschreiben, dass er keine Ansprüche stellt, wenn er Schäden wegen PC Arbeit davonträgt. Ist also doch nicht ohne, nur leider hört man kaum was davon, ausser mir kenne ich keine Betroffenen (im Web schon, da gibt es etliche die über Beschwerden berichten). Mausarm ist keine Berufskrankheit angeblich (die wissen schon warum). Ja, mache ruhig Dehnübungen, das hilft, vor allem regelmässige Pausen zwischendurch und sich nicht unter Druck setzen lassen, bzw. sich selbst unter Druck setzen (das muss schnell fertig werden). Wenn du unter Terminstress klickst, dann bist du besonders anfällig für solche Sachen. Mehr als 4 Stunden Dauer PC Arbeit pro Tag soll schon zu viel sein.
 
Hallo,

Ich arbeite seit 16 Jahren am PC (Programmierer)und das manchmal 12 Stunden oder mehr und 5-6 Tage woche, ich kenne keine bescherden.
 
Ich arbeite nun auch schon seit einer ganzen Weile ... müsste mal rechnen - 4 Jahre intensiv, davor sehr viel in der Ausbildung und privat ... am Rechner. Erst seitdem ich nicht mehr so viel Sport mache, schleichen sich die ersten Beschwerden ein ... Kreuzprobleme. Okay, das kann möglicherweise auch daran liegen, daß ich im letzten Sommerurlaub einen "kleinen" Unfall beim Wasserski hatte ... aber nicht nur, denke ich.

Ganz wichtig ist bei sitzenden Tätigkeiten (hat mein Orthopäde gesagt ... netter Kerl) die Haltung, bedingt oft durch schlechte Stühle (ist einklagbar, egal was im Vertrag steht ... Verträge dürfen nicht geltendes Recht außer Kraft setzen!). Dann sind ganz wichtig Entspannungsübungen zwischendrin, um die Muskulatur besser zu durchbluten und die Gelenke zu "fetten".
In der Freizeit ist besonders das Training und der Aufbau von Bauch- und Rückenmuskulatur entscheidend, da diese den Lendenbereich stützen. Zu beachten ist dabei, daß Bauch- und Rückenmuskeln gleichmäßig trainiert werden ... eine Disbalance dort kann allein schon zu dauerhaften Haltungsschäden und Bandscheibenproblemen führen ... in Kombination mit sitzender Arbeit sind Bandscheibenvorfälle/ Wirbelabnutzungen dann sogar garantiert (ohne Training natürlich umso mehr^^)

Die menschliche Wirbelsäule und der Rest des Körpers sind nicht fürs Sitzen gebaut ... sollte man nicht vergessen.

Schönen Gruß
 
habe auch durch übermäßiges sitzen vor dem Coputer viele Probleme an HWS und Rest der Wirbelsäule .
Gehe regelmäßig 1 mal pro Woche zur Massage , sonst würde es ausufern .🙁
Außerdem gehe ich regelmäßig zur Rückenschule .
Einmal im Jahr gibt meine Krankenkasse 80 % der Kosten dazu , den Rest zahl ich alleine .
War schon zu häufig krankgeschrieben , darum tu ich mir das alles an .😀
Dazu versuche ich mich gerade ein wenig am Riemen zu reißen und auch zu Hause zwischendurch die Übungen zu machen .
Während der Arbeitszeit stehe ich auch von Zeit zu Zeit auf und dehne mich ein wenig .Das hilft schon .
Bin schon seit ca. 19 Jahren in dem Job , arbeite aber erst seit
10 Jahren an dem Kasten .
An ergonomisch ist nicht zu denken , dafür wird nix investiert .

LG
 
Zuletzt bearbeitet:
Seit ca. 10 Jahren arbeite ich ununterbrochen am PC (CAD Planung, arbeiten in der Internetbranche, normale Schreibarbeiten). Bisher habe ich Sehnenentzündungen, chron. Maus/Tennisarm und eine Nervenschädigung am Ellenbogen als "Andenken" davongetragen mit 2 Ops (dritte folgt). Lebe seit einem Jahr momentan mit permanten Schmerzen in einem Arm, Schmerzmitteln, Spritzen etc. Wem geht es ähnlich, dass die permanente Dauer PC Arbeit ab und an, oder dauerhaft die Gesundheit ruiniert. Trotz ergonomischer Arbeitsbedingungen. Was habt ihr als Alternative beruflich getan, mir wird es langsam Angst, dass ich das bis zur Rente in über 20 Jahren nicht mehr packe. Erwerbsunfähigkeit sehe ich als wirklich die allerallerallerletzte Möglichkeit an wurde mir schon einmal nahegelegt, zumal bin ich fast mit PC und Co "verheiratet", ein Jobleben ohne "Kiste" kann ich mir schwerlich vorstellen.
Welche Ämter würde einem bei einem evt. Tätigkeitswechsel hilfreich unter die Arme greifen, bin in solchen Dingen total unbewandert. Danke für Eure Tipps, Erfahrungsberichte und Hinweise.


Hello Gast,

das sind für mich total neue Aspekte, was Du geschrieben hast. Ich sitze seit 1986 faktisch täglich vor dem Monitor, also bereits 20 Jahre.
Eine Pc- Maus gab es damals noch nicht.

Irgendwann 1990 bekam ich gräßliche Rückenschmerzen, die jahrelang anhielten. Sie waren mal tagelang da, mal paar Tag weg und wieder da usw.! Tausendfache Massagen, die zumeist meine Frau machte, oder ich lag auf dem Bauch auf dem Boden und meine Kinder und meine Frau liefen mir über Rücken, half die Schmerzen zu lindern oder für eine Weile verschwinden zu lassen. Diese ständigen Schmerzen verursachten immer große Müdigkeit. Arzte meinten, das käme vom Übergewicht, aber zumeist wie immer waren das nichts anderes als HumBug-Diagnosen.

Ich kenne eine Frau, die ist spindeldürr, und hat Untergewicht und die hat gleichen Rückenschmerzen.

Sie verschrieben mir Massagen und Fangopackungen. Die Wärme der Fangopackungen half. Aber die verschriebenen medizinischen Massagen nicht. Da hatte ich das Gefühl, daß da ein paar Fliegen mir auf dem Rücken tanzten, weil die Damen in den Massageboxen einen nichtsnutzigen, faulen Job machten. Ohne Kraftaufwand geht das eben nicht. Das sagte ich denen mehrmals, dann drückten mal 3 Sekunden lang etwas stärker um sofort wieder die Fliegen tanzen zu lassen. Also zahlte ich deren Rechnungen nicht. Ich wurde von dem Fliegen-Massage-Studio verklagt und mußte deren miesen Job trotzdem bezahlen.

Dem blöden Richter wünsche ich auch solche Rückenschmerzen und die gleichen nichtsnutzigen Massagedamen.

Seit ca. 2 Jahren sind die Rückenschmerzen wieder verschwunden.
Jemand erzählte mir, daß man sich an Schmerzen gewöhnen könnte und sie deshalb dann nicht mehr spüren würde ?

13 Jahre lang ließ ich mich von meiner Frau den Rücken mit den Fäusten verschlagen und massieren, so kräftig wie sie das konnte oder über den Rücken laufen. Nach solchen Aktionen war ich oft schmerzfrei, für ein paar Stunden und dann fingen die Schmerzen zumeist wieder an oder kamen nach wenigen Tagen wieder.
Ich muß da meiner Frau sehr dankbar sein, denn das ist verdammt anstrengend, was sie da fast täglich und oft mehr fach am Tag für mich tat.

Einen sogenannten Tennisarm bekam ich am linken Ellenbogen auch auch vor Jahren. Die Diagnose des Quacksalbers war: "Da haben Sie wohl zuviel Tennis gespielt"
Aber ich hatte niemals Tennis gespielt.
Eine andere Erklärung kam nicht von ihm und war auch nicht ihm zu entlocken.
Auch das waren verdammt höllische Schmerzen. Ich konnte nicht einmal ein kleines Buch vom Regal nehmen oder mit dem Arm winken.
Es wurde mir eine Salbe verschrieben, die gar nichts nützte.

Dann besorgte ich mir eine Salbe, (Finalgol ) die furchtbar wie Feuer brannte und nach einigen Wochen war der Tennisarm verschwunden um aber neuerdings in sehr milder Form zurück zukommen.


Ich wünsche Dir baldige Genesung und ob derTennisarm und die Rückenschmerzen wirklich was mit der Arbeit an Computer zu tun hat, bin ich zumindest in meinem Falle nicht sicher.
 
Bei half Massage nur sehr begrenzt. Ich hatte schon zwei Mal eine dauerhafte Muskulaturverhärtung im Lendenwirbelbereich, die nicht wegmassiert werden konnte ... steinhart war die. Das konnte man sogar sehen ... da war eine Seite geschwollen. Als ich das zum ersten Mal an mir selbst sah, wurde mir Angst und Bange ... sah abgefahren aus. Besonders nach der Massage ... die Frau hatte so dolle auf mir rumgeturnt, so daß ich an den Massagestellen blaue Flecken bekam. An mir konnte sich die Gute mal so richtig austoben 🙂 ... half aber wie gesagt wenig.

Ich hatte mir dann Moorpackungen und Strom-/ Ultraschalltherapie verschreiben lassen ... half Wunder. Besonders Letzteres. Das kann/ darf allerdings der Hausarzt nicht verschreiben, nur ein Orthopäde (seit der Gesundheitsreform).
 
Alles ist irgendwie komisch, vorallem wenn man leider keine Fachkenntnisse über den eignen Körper hat.

Mir konnten die Massagen am Rücken nicht stark genug sein, je stärker sie waren, desto besser war die Wirkung für mich.

Meine Frau wunderte sich oft und meinte, das müßte doch schmerzhaft sein.
Aber es war nicht schmerzhaft, es war für mich eine Erleichterung.
 
Meine Physiotherapeutin und ebenso ihr Mann ein leibhaftiger Masseur haben Maurerhände , wo sie zufassen wächst praktisch kein Gras mehr . 😀
Die ersten Male kullerten mir ausdauernd die Tränen weil ich soooo gräßlich verspannt war .Es tat höllisch weh .
Da ich es mir aber gefallen lies , wurde es von Mal zu Mal besser .
Jetzt kann man sagen sind es Routinemassagen , die verhindern sollen
das es wieder so arg wird .
Von Zeit zu Zeit werden die Wirbelkörper in ihre natürliche Stellung zurückgebracht , dann gehen die irren Kopfschmerzen wieder weg .


LG
Yaksini
 

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