Konzentrationsverlust :(

Haj ihr Lieben,
Ich bin zur Zeit dabei mich etwas zu sortieren, jedenfalls äußerlich. Ich möchte einfach absolut stabil wirken. Ich habe vor einem halben Jahr mit professioneller Hilfe meine Drogensucht fast vollständig bekämpft, mich danach in stationäre Therapie begeben.
Nun bin ich wieder frei und versuche zwei weitere "Suchten" auf einmal zu bekämpfen. Ich kämpfe gegen meinen inzwischen enormen Ritzdruck an und parallel dazu versuche ich mehr zu essen ohne Fressatacken zu bekommen und ganz langsam zuzunehmen damit ich das auch verkrafte (etwa 1 Kilo pro Monat) Letzteres ist schwehr realisierbar, weil ich Gewichtsschwankungen von bis zu 15 Kilos habe. Ich bin seit 10 Jahren Bulimikerin und rutsche oft in die Anorexie ab. Normal essen ohne nachdenken und Angst kenn ich garnicht.
Zur Zeit wirke ich nach außen extrem stabil und belastbar und versuche das auch zu halten. Gestaltet sich nur äußerst schwierig, denn meine Ängste und Spannungssituationen sind ja immernoch da. Ich bekämpfe eigentlich nur die Symptome. Weiß nicht, ob das der richtige Weg ist 🙄
Auf jeden Fall habe ich wahnsinnige Konzentrationsprobleme. Meine Gedanken sind vom Essen bestimmt und ich bin oft hektisch und tierisch nervös. Mir gelingt es nicht mich zwei Minuten zu konzentrieren oder eine Emution in mir zu ertragen. (hab unter Anderem deswegen die Schule vor 2 Wochen abgebrochen) Ich weiß, dass das besser werden würde, wenn ich die Klinge in die Hand nehmen würde... Damit würde ich aber alles zerstören, was ich bis jetzt erreicht hab. Allerdings wäre ich dann wieder erträglicher für meine Umwelt.
Hab Angst dass alles so wird wie vor der Klinik! Dass ich in nem Gefühlswirrwarr schwirre, nurnoch dissuziiere (also nicht bei mir bin und nicht mitkriege was ich mache), nurnoch Panik hab, mit allem überfordert bin, über 200€ ina Woche nur für essen ausgebe, vll sogar wieder Drogen nehme... Damit würde ich meine Beziehung zerstören und sowiso wieder von forn anfangen...
Hoffe ich hab mich halbwegs verständlich ausgedrückt. Bin froh über Erfahrungsberichte bei Rückfällen oder wie man sie vorbeugen kann, oder einfach nur für liebe Worte^^

Hi Schneeblut,

ich bin zwar auch neu hier, habe aber eine Freundin die ähnliche Probleme hat/hatte wie du...
Habe mit ihr eine ziemlich schwere Zeit durchgemacht, und führe heute oft noch lange Gespräche mit ihr.

Zuersteinmal, solltest du nicht versuchen einen äußeren stabilen Schein zu wahren, der nicht existiert, wenn du innerlichaufgewühlt bist, lass es raus, schreib ein Tagebuch, rede mit deinen Eltern (?) deinem Partner, einer Freundin, einem Therapeuten.
Reden ist das wichtigste

Setz dich mit deinen Ängsten auseinander, aber lass dich nicht unterkriegen, meiner Freundin hat es damals ungemein geholfen jedes ihrer Gefühle zu dokumentieren und dann aufzuarbeiten!

Such dir ein schönes Hobby, wenn du dich ablenken willst wenn die Ängste hochkommen, greif zu Pinsel und Papier und mal drauf los, glaube mir es wirkt Wunder!

Und um dich innerlich zu ordnen, musst du erstmal dein Leben ordnen, einen geregelten Tagesablauf (nicht zu eintönig).
Geh wieder zur Schule, frühstücke davor in Ruhe, wenn du nach Hause kommst ruh dich aus, unternimm was ect. aber lass dich nicht von deinen Ängsten besiegen!!!