Konzentrationsschwierigkeiten- was tun?

Hallo ihr Lieben,

ich hab über mein Anliegen nichts in der Suchfunktion gefunden und hoffe dass mir vielleicht ein paar Tipps gegeben werden können.

Ich habe festgestellt dass ich ziemliche Schwierigkeiten habe mich zu konzentrieren, im Unterricht und beim Lernen. Vor knapp zwei Monaten habe ich eine Umschulung angefangen, am Donnerstag steht die erste Klausur an und ich habe letzte Woche schon mit dem lernen begonnen.
Mir fällt es jedoch ziemlich schwer mich aufzuraffen, wirklich konsequent hinzusetzen und zu lernen. Wenn ich dann lerne lasse ich mich total schnell ablenken und verfalle in Tagträume und komm da auch meistens nur "schwer"wieder heraus bzw. lerne dann vielleicht für ne halbe Stunde (nichtmal) bevor ich dann wieder was anderes tun "muss".Im Unterricht ist es ähnlich, ich bin zwar aufmerksam und passe auch auf aber mir fällt das ziemlich schwer da ich auch sehr schnell dazu neige gedanklich abzuschweifen. Wenn ich es dann mal geschafft habe mich zu konzentrieren dann ziehe ich das auch lange durch, aber soweit kommt es leider kaum noch...
Jetzt habe ich Angst meine Klausur dadurch zu versemmeln....sicher müsste das eigentlich Motivation genug sein, aber irgendwie krieg ich das Problem trotzdem nicht in den Griff.
Eine Klassenkollegin hat mir Johanneskraut empfohlen, das soll angeblich helfen.

Hat sonst noch irgendwer hier Tipps oder Vorschläge was ich dagegen tun kann?


Danke schonmal für eure Antworten


Angel

Hallo Angel,
Glückwunsch zu Deiner Ausbildung. Das ist eine echte Chance.
Ich habe vor ein paar Jahren auch eine Umschulung gemacht. Hatte zu diesem Zeitpunkt schwer mit Depressionen und Panikattacken zu tun und Konzentration war gleich null. Habe von meiner Therapeutin einen Logiktrainer bekommen. Die ersten 4/5 Tage konnte ich keine 5 Minuten mich konzentrieren. Ich hatte mich gerade hingesetzt, da wurde ich auch schon unruhig und wollte nur noch weg. Ich habe es aber immer wieder probiert und die Konzentrationszeiten wurden immer länger. Bald haben mir die kleinen Test auch Spaß gemacht und ich habe Freunde und Familie angesteckt. So habe ich es dann auch mit dem Lernstoff gehalten. Ich habe mich regelmäßig hingesetzt, aber nur so lange, wie es ging.
Nicht unnötig quälen, dann geht eh nichts mehr rein.
Da ich meine Umschulung in einem Berufsförderungswerk gemacht habe, habe ich mich oft mit anderen verabredet. Sprich wir haben eine Zeit ausgemacht, in der wir lernen wollten und dann haben wir hinterher gemeinsam was unternommen. So war die Lernzeit automatisch begrenzt und man war eher motiviert.
Ich wünsche Dir viel Spaß bei Deiner Ausbildung. Ich hoffe, Du kannst was mit den Tipps anfangen. Alles Gute animo

Hi,

also ich kann mich da animo nur anschließen. Ich würde mir auch professionelle Hilfe zu Rate ziehen. Falls du darauf keine Lust hast, kann ich dir auch nur empfehlen in einer Gruppe zu Arbeiten und zu Lernen.

MfG Andi

Wir sind eine recht kleien Klasse und haben auch vorgenommen gemeinsam zu lernen. War dieses WE jedoch blöd weil alle ausgeflogen und zu ihren Famlien nach Hause sind.

Was ist denn ein Logiktrainer bzw was stellt der mit einem an?


Hat denn schonmal jemand dieses Johanniskraut versucht? Ich dachte eigentlich dass das eher gegen Nervostität und sowas helfen soll.

Hallo Angel,
der Logiktrainer ist „nur“ ein Buch. Weiß leider nicht mehr genau wie es hieß, aber ich denke es war „IQ-Logiktrainer“. Es hatte verschiedene Schwierigkeitsstufen, von 0-10 (ich glaube ich bin nie über die 3 rausgekommen und ab 5 habe ich es nicht mal mit Lösung verstanden ;-)). Es gibt ziemlich viele Bücher in dieser Richtung, aber nicht alle eignen sich wirklich). Ich würde darauf achten, dass es aufbauend ist und auch Aufgaben für die Gedächtnisleistung dabei sind. Und ganz wichtig, es muss Dir liegen! Denn wenn Du keinen Spaß daran findest, wird es nur ein Staubfänger. Johanniskraut hilft bei leichten Depressionen. Hat bei mir keine Wirkung gezeigt und man muss aufpassen, das man nicht zuviel Sonne abbekommt.
Alles Gute animo