Kontrollverlust

Hallo,
ich hab mich gerade erst angemeldet, weil es mir in den Sinn kam, meine Situation in einem Forum zu beschreiben.

Seit ein paar Wochen kann ich mir selber zuschauen, wie ich die Kontrolle über mein Leben verliere.
Ich stehe nicht mehr hinter meinem Studium, ich fühle mich schwach (physisch und psychisch), komme nicht mehr aus dem Bett, esse zu wenig, rauche zu viel, verbringe immer mehr Zeit vor dem Computer, gehe nicht mehr raus. Außerdem stelle ich alles in Frage und ich habe das Gefühl, dass ich mich die ganze Zeit selbst austrickse, um etwas in meinem Leben zu ändern. In manchen Momenten habe ich Ideen (vielleicht etwas zu viele auf einmal), wie ich aus meinem Tief wieder herauskomme. Aber ich kann mich überhaupt nicht mehr aufraffen, etwas dafür zu machen und lenke mich mit Unterhaltungsmedien ab.
Ich bin 28 und denke, dass ich zurück geblieben bin, weil ich überhaupt keine Verantwortung für mich übernehmen kann.
Ich kenne Episoden von früher, in denen ich aus Tiefs immer wieder heraus gekommen bin. Außerdem würde ich sagen, dass ich auch allgemein einen Hang zum schweren Gemüt habe. Aber es fühlt sich aktuell wirklich akut und endgültig an. Ich komme da gerade nicht raus, würde es aber gern...

Vielleicht kennt das jemand, ist durch ähnliches gegangen oder weiß einen Rat.
Danke

Hallo,
Ich möchte dich ermutigen: Suche dir psychotherapeutische Hilfe. So wie du das beschreibst, was du im Fühlen erlebst, könntest du Stabilität gebrauchen.
Das wäre schade, wenn du dein Studium fallen läßt. Bist du denn bald am Ziel deines Studiums, oder wie lange dauert es noch?

Ich meine das schon mehr oder weniger so ähnlich zu kennen, besonders vor 3 Jahren. Und es war für mich eine gute Entscheidung mit der Therapie.

Das wünsche ich dir auch.

wawawawa meinte:

Hallo,
ich hab mich gerade erst angemeldet, weil es mir in den Sinn kam, meine Situation in einem Forum zu beschreiben.

Seit ein paar Wochen kann ich mir selber zuschauen, wie ich die Kontrolle über mein Leben verliere.
Ich stehe nicht mehr hinter meinem Studium, ich fühle mich schwach (physisch und psychisch), komme nicht mehr aus dem Bett, esse zu wenig, rauche zu viel, verbringe immer mehr Zeit vor dem Computer, gehe nicht mehr raus. Außerdem stelle ich alles in Frage und ich habe das Gefühl, dass ich mich die ganze Zeit selbst austrickse, um etwas in meinem Leben zu ändern. In manchen Momenten habe ich Ideen (vielleicht etwas zu viele auf einmal), wie ich aus meinem Tief wieder herauskomme. Aber ich kann mich überhaupt nicht mehr aufraffen, etwas dafür zu machen und lenke mich mit Unterhaltungsmedien ab.
Ich bin 28 und denke, dass ich zurück geblieben bin, weil ich überhaupt keine Verantwortung für mich übernehmen kann.
Ich kenne Episoden von früher, in denen ich aus Tiefs immer wieder heraus gekommen bin. Außerdem würde ich sagen, dass ich auch allgemein einen Hang zum schweren Gemüt habe. Aber es fühlt sich aktuell wirklich akut und endgültig an. Ich komme da gerade nicht raus, würde es aber gern...

Vielleicht kennt das jemand, ist durch ähnliches gegangen oder weiß einen Rat.
Danke

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Hey 🙂 Erstmal: Du bist nicht zurückgeblieben, weil du eine schwere Phase durchmachst!
Hat sich denn irgendetwas in deinem Leben verändert, ist etwas Schlimmes passiert, stehst du kurz vor dem Abschluss oder ist sonst irgendwas, das erklären könnte, wieso es dir momentan so S**** geht? Oftmals merkt man das gar nicht, weil man sich denkt "Ist ja normal", aber unterbewusst setzt es einem eben doch mehr zu, als man glaubt.
Endgültig ist es sicherlich nicht. Du bist erst 28, vergiss nicht, dass das heutzutage noch sehr jung ist😉
Mir hilft es in solchen Phasen, nicht zu streng mit mir zu sein. Also wenn ich es zB nicht schaffe zur Uni zu gehen oder den Haushalt zu machen o.ä. dann versuche ich mir klar zu machen: Ich hab halt gerade eine scheiß Phase und bin deshalb kein schlechter, wertloser Mensch. Das soll nicht als Ausrede dienen, nichts mehr zu machen. Versuche dir kleine Ziele zu setzen, also je nachdem wie du so drauf bist und was dir gut tut, 1x am Tag etwas Kleines zu kochen oder einen kurzen Spaziergang machen, 2x die Woche einen Freund treffen oder irgendwas in der Richtung. Also kleine Dinge, die du auch durchziehen kannst. Und dann sei stolz auf dich, wenn du es geschafft hast!! Es muss nicht von heute auf morgen perfekt laufen, wichtig ist nur, dass es langsam wieder aufwärts geht.

Ansonsten ist es tatsächlich nicht verkehrt, sich therapeutische Hilfe zu suchen. Ich weiß, das ist hart, gerade wenn man gerade eh zu gar nix Bock hat und sich wertlos fühlt und denkt, dass das sowieso nichts bringen wird usw. usw.
Aber es bringt eben doch was. Und alleine rauszukommen ist nicht so einfach. Ach von der Uni gibt es normalerweise auch immer so Beratungsstellen, vielleicht wäre das ja mal ein Anhaltspunkt für dich?

Ich wünsch dir alles Gute.