Keine Motivation zum Abnehmen

Hallo!

Ich habe nach der Geburt meiner Tochter vor 5 Jahren 80 (in Worten:achtzig!!!!!!!!!!!!!) fette Kilo gewogen, bei einer Größe von 1,63m.


Aber langasm, gaaaanz langsam...... hab ich es wieder runter gekriegt.
Stecke mir immer nur kleine Ziele, so 2-3 kg abzunehmen und versuche, das dann über einen Zeitraum zu halten, um mir dann die nächsten Kilos vorzunehmen

Ja, manch einer muß das Essen bloß ansehen und nimmt schon zu.
🙁

Ich versuche, viel Wasser zu trinken, kaufe kaum noch Naschies ein, nehm keine Margarine aufs Brot und fahre seit neuestem tägl. ca 6 km mit dem Fahrrad...
...und wiege nun 61kg.
Mein Ziel ist 58.

Fürchte, es wird ein lebenslanger Kampf bleiben...
...aber ich habe auch keine Lust, mich Treppen hochzuschleppen, und Klamotten zu tragen, die lang und weit sind und Zelten gleichen.🙄
Finde das bei kleinen Menschen auch nicht wirklich vorteilhaft!

Nun denn, eine Portion Motivation schick ich dir.

Grüße
LAoLA

Ich hab im Moment auch null Motivation... obwohl ich DRINGEND sollte. 🙁

Ich bin bei einer Größe von 1,56 m bei 74 kg *in den Boden schäm* also schon deutlich im übergewichtigen Bereich. Ich hab schon sooo vieles versucht - zuletzt jede Menge €uronen in eines dieser neuen Abnehm-Studios speziell für Frauen ("CaloryCoach") getragen.

Mein Problem ist einfach - ich bin ein Genussmensch. Gutes Essen macht einen großen Teil meiner Lebensqualität aus, mein Freund und ich kochen gerne zusammen und ich mag natürlich auch das am liebsten, was am meisten "ansetzt" (Nudelgerichte, Pizza etc.).

Ich schaff es immer mal ein paar Tage, wenn ich gut bin, auch Wochen, mit 1.200 kcal am Tag zu leben, möglichst gesund zu essen, aber irgendwann kommt mir das Salatzeuchs und der Magerquark und der Fisch zum Hals raus. EINmal hab ich es geschafft, innerhalb eines 3/4-Jahres von 77 auf 55 kg abzuspecken, da hatte ich aber auch eine klasse Motivation - wollte zur "Beamtin auf Lebenszeit" ernannt werden und da darf man nicht mehr als 30% Übergewicht haben.

Aber jetzt - schweeeer. Mein Freund liebt mich, wie ich bin, gesundheitlich ist alles top... puuuh.

Wenigstens hab ich vor ein paar Wochen mit intensivem Fahrradfahren angefangen, weil wir Ende August eine 3-tägige Tour mit Tagesetappen von rund 70 km fahren wollen.

Hi,

ich bin genauso groß wie du und wiege fast dasselbe...bin allerdings 45 Jahre alt und kann somit den Altersstoffwechsel als Ausrede mit vorschieben...so wie den Bauch...aber das ist ja auch leider alles relativ. ...Aufgrund guter Aufteilung..sehr langen Beinen etc wirke ich gar nicht so dick...habe zwar einen kleinen Bauch + immer noch hartnäckige und nur langsam schrumpfende Hüftspeckrolle und zu viel Oberschenkel...Reithosenspeck aber so tragisch finde ich das nicht.
Ich bin von vormals 75 Kilos nun auf 67-68 Kilos gelandet und dort stagniert es derzeit....aber ich versuche diese Stufe zumindest zu halten...

Ich trage derzeit (je nach Marke) Konfektionsgröße 38-40 will aber noch ein wenig runter auf stabile 63-65 Kilos und kommen..also Bauch noch mehr weg und Oberschenkel...

Ich bin auch ein Genussmensch und lieeeebe Grillzeugs (Fetatomaten, mariniertes Hähnchen etc.) , Eis (selbstgemacht...Machaeis ist super mit frischen Erdbeeren) oder ne Mascarponeschaumcreme Caramel....ich kriege gerade Visionen... etc....das Zeugs liebt mich allerdings auch und nur wenn ich es angucke legt es sich direkt in Speckröllchenform um mich rum.

Wie auch immer, ich habe vor einiger Zeit mit relativ regelmäßigem Training angefangen...viel Bewegung ist wichtig...dann kommt die Energie auch wieder und der Ehrgeiz.

Was die Motivation angeht...mein Freund mag mich auch so wie ich bin...aber ich mich noch nicht so ganz...das ist mir an sich Motivation genug und ein sündhaft teures Superkleid nach eigenem Entwurf von einem französischen Modedesigner...in Püppigröße...ich werde aber wohl noch von Größe 36 auf Größe 38 verhandeln wie ich mich kenne 😀 Das Teil ist immerhin auf meine Problemzonen hin konzipiert worden und sieht in jeder Größe gut aus....

Was ich ganz gut fand und was bei mir gut funktioniert ist ein wenig Weight Watchers machen...ich esse an 4-5 Tagen in der Woche reduziert und am Wochenende sündige ich auch mal...Da ich derzeit ca. 5 Tage viel schreibe und in Schreibklausur abgetaucht bin, also an diesen Tagen der Anreiz gemeinsamen Kochens und Schlemmens derzeit fehlt fällt mir das auch nicht schwer...mal abwarten

Tyra

apropos abnehmen..leider nehmen ja auch die Möppse, also der Busen mit ab...an sich will ich meine 80 D halten....tja man kann wohl nicht immer alles haben...?

ach und betr. Bewegung....Sex ist auch gut...und viel nackt/halbnackt in der Wohnung rumlaufen (falls ohne zu großer Erregung öffentlichen Interesses möglich 😉 falls egal dann die Spanner zumindest zahlen lassen und sich davon was Schönes kaufen) erweckt den Ehrgeiz noch ein wenig ab zu specken ebenfalls konnte ich feststellen.

LaoLa: Ja, bei 80 war ich auch schon mal...da wurde mir meine weiteste Hose zu eng. Eher gesagt war es bei 79,8 oder so. Und da hab ich gesagt: NEE! JEtzt reichts!

Hab mich mal im Spiegel betrachtet, es geht auf die Oberschenkel und die Hüften...deswegen gehen auch meine Hosen nicht mehr zu...

Acromantula: Hm, 1200 sind ja ziemlich wenig. Mit Sport halt ich mich lieber an mindestens 1600 - 1800 (eine Stunde laufen z.B.) und das in gesunden Lebensmitteln. Um ehrlich zu sein, ich mag sogar gern gesundes Zeug, ich liebe Salate und Quark und mag Gemüse gern roh und Fisch auch und überhaupt...nix gegen Nudeln und Pizza, aber das Problem ist bei mir eher, dass ich esse, weil ich mich langweile oder mich an anderes nicht rantraue und irgendwelche Löcher damit zu stopfen versuche, die mit Essen nicht behebbar sind. Ich ess ja meist ganz langweiligen Kram in Übermengen, z.B. trockenes Brot oder Nudeln mit Tütensoße oder Kartoffeln pur sowas.

Tyra: Aber du kannst mir wenigstens bestätigen, dass man mit dem Gewicht und der Größe definitiv keine Topfigur hat 😉 Wie das oft Leute glauben, die 20 Kilo mehr wiegen. Oder männlich sind.
Dick wirke ich auch nicht. Aber auch nicht mehr so schlank.

Hehe, was dein Kleid ist, ist für mich eine Hose...für meine Verhältnisse auch teuer, kann ich mir eigentlich nicht leisten...aber hab sie in 38 gekauft und bereu das grad etwas, hätte sie in 36 kaufen sollen. 38 passt mir schon fast, sie fällt wohl groß aus.

Das mit dem Sündigen ist wohl eine gute Sache, halte ich normalerweise genauso...ich hau da nicht sinnlos rein, aber esse dann das, was ich sonst nicht so oft esse.

Man wird auch viel wählerischer z.B. mit Süßkram und überlegt sich, was man wirklich will, anstatt das Erstbeste in sich reinzustopfen.

Momentan lauf ich oft in Boxershorts und Shirt durch die Wohnung, aber das ist schon manchmal ne Qual....zieht mich oft echt runter, man sitzt vorm Fernseher, der Blick schweift nach unten und sieht weiße, wabbelige Beine...und schon hat man schlechte Laune.

Naja, nachher fahr ich einkaufen... 😉 Gemüse und Obst und Quark und sowas...und ich mach mir nen Punkteplan....und wenn ichs geschafft hab, die Punkte zu ergattern, dann nehm ich ne Reitstunde (nee, auf Pferden) oder geh zum Friseur oder so.

Nina25 meinte:

Naja, nachher fahr ich einkaufen... 😉 Gemüse und Obst und Quark und sowas...

Zum Vergrößern anklicken....

...aber selbstverständlich NICHT mit dem Auto, nä?!?😉


Wünsche einen schönen Kartoffel-, Nudel- und Brotfreien Abend!!

Gruß
LAoLA

Bana meinte:

Ja! Super Seite, schau mal hier:

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Ist echt das beste, was mit je passiert ist!!! Kann es auch nur jedem empfehlen. Es ist ein Experiment von der Barmer und es ist 100% kostenlos!

Ich war zwar selbst nie übergewichtig, aber dann ist es ja auch sehr schwer abzunehmen, weil der Körper bei 1,62 und 60kg an jedem Kilo bitterböse festhält, für schlechte Zeiten eben.
Dort gibt es auch Leute, die 20-30 Kilo mit 50, 60 oder in einem noch höheren Alter abgenommen haben. Man braucht ne Zeit, um damit klar zu kommen, aber es funktioniert, weil es eine Komlettumstellung mit Anleitung ist.

Viel Glück!

P.S.: Du solltest aber trotzdem herausfinden, woran es liegt. Irgendwie musst du ja Frust haben oder Kummer...

Es sei denn, du bist schwanger!? Klingt wirklich wie aus dem Tagebuch einer Schwangeren, was du oben schreibst.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich finde die richtige Motivation ist ausschlaggebend für ein erfolgreiches und gesudes abnehmen.
Die Motivation entsteht auch durch den Spaßfaktor. Hat man Lust bzw. Freude am Abnehmen, dann wirkt sich diese Motivation positiv auf den Körper aus. Möchte man Abnehmen nur weil es so sein sollte und es in den Medien viel geworben wird schlank zu sein, man jedoch keine Lust hast, dann wirkt es sich ebenfalls auf die Motivation aus….und zwar negativ.

so seh ich das.. 🙂

Wenn jemand viel Hunger hat, dann sagt man ja, hat dieser Mensch eigentlich Hunger nach Liebe, Zuwendung, Anerkennung oder einer anderen Sache, von der er im Moment nicht genug bekommt.
Stimmt das auch bei Dir?
Natürlich kann man nicht einfach mal so mit dem Finger schnippen, und schon erscheint das soziale Netzwerk und/oder der berufliche Erfolg, nach dem man sich sehnt. Manchmal kann man es aber schaffen, dass man seine emotionalen Defizite zumindest zum Teil zufrieden stellt. Such Dir doch eine gute Bekannte, mit der Du zusammen ins Fitness-Studio gehst. Vielleicht entwickelt sich ja sogar eine schöne Freundschaft daraus.
Oder engagiere Dich ehrenamtlich. Alle drei/vier Wochen würde ja genügen um Anerkennung zu finden und vielleicht neue, nette Kontakte. 🙂 Auch wenn es Dir nicht leicht fällt: versuche Deinen Körper zu ehren. Gönne ihm Massagen, Friseurbesuche und gehe wandern (dafür muss man nicht extra Sportsachen anziehen + es kann auch alleine Spaß machen). Das, was Du beschreibst, ist eine Form von Binge Eating. Ich habe dasselbe Problem (manchmal), weshalb ich mehrere Kilo Kartoffel in meiner Wohnung deponiert habe. Obwohl alle sagen, dass Kartoffel dick machen, kann ich davon so viele essen wie ich will, ohne zuzunehmen; und Pellkartoffel schmecken wirklich lecker. Natürlich mag nicht jeder Kartoffeln und bei jedem setzen andere Lebensmittel an. Vielleicht gehst Du mal zu einer Ernährungsberatung und findest heraus, welches Lebensmittel Du a) magst und von dem Du b) viel essen kannst, ohne Hüftgold zu bekommen...für den Fall, dass Dich Deine Binge Eating Attacken wieder heimsuchen.
Das Wichtigste ist natürlich die Frage nach dem "Warum". Warum dieser Hunger? Wonach?
Dein Gewicht befindet sich durchaus noch im schlanken Bereich. Bin selber 1,72, wiege 75 Kilo und würde mich nicht als dick bezeichnen. Natürlich ist es so, dass 50 Kilo schneller "gewonnen" als verloren sind; und so muss man da aufpassen. Wünsche Dir Alles Gute! 🙂