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  • Starter*in Starter*in skkippy
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S

skkippy

Gast
Hallo alle zusammen.

Hab schon seit langem das Gefühl das sich eine Art von Bourn Out bei mir einschleicht. Hab dies bezüglich auch schon mit meinem Arzt gesprochen. Der ist aber nicht auf diesen Verdacht eingegangen. Wahrscheinlich weil es eine Zeit lang fast schon eine "Modeerscheinung" geworden ist. Allerdings hat sich an diesem Zustand bei mir nichts geändert habe jetzt auch im Net den Selbsttest gemacht. Ab 40 Punkten hat man angeblich eine Neigung dazu ich hatte 75.

Ich hab bald 2 Wochen Urlaub können mir die helfen, oder hab ich dafür schon zu lang gewartet?? Was sollte ich jetzt sonst tun?
 
hi...
naja, ich habe in einem Seminar mal ein bissel was über das Burnout-Syndrom gehört und gelesen.
Es ist ganz unterschiedlich, was einem hilft, aber ich denke, Urlaub ist ein guter Anfang.
Nur solltest Du versuchen, nicht auch im Urlaub alles schaffen zu wollen und vom Hetzen runterzukommen.
Du kannst jedoch jeder Zeit wieder ein burnout bekommen, wenn Du überarbeitet, überlastet und übereizt bist.
Du könntest Dir ein paar Entspannungsübungen beibringen, um Dich zwischenzeitlich zu entlasten.
...und Du könntest gucken, ob alle Aufgaben, die Du übernommen hast, wirklich an Dir hängen bleiben müssen oder ob Du ein paar davon abgeben kannst.
Eigentlich geht es darum, Stress abzubauen.

Lieben Gruß
und viel Glück
gw
 
ach so ja,
ich denke Psychologen,Psychiater können eher was mit deiner Vermutung anfangen, als Dein Hausarzt und Dir bestimmt ein paar gute Tips geben.
lG
 

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