Hey,
zunächst einmal: bleib ganz ruhig, mach dich nicht verrückt.
Diese Gedanken, sie kommen und sie gehen. Du wirst sie wohl niemals komplett loswerden, aber du wirst lernen damit umzugehen. Es ist eben eine Krankheit, die sehr verzwickt ist, da sie in deinem Kopf passiert... aber du allein bist der Meister über deine Gedanken und du kannst das steuern. Du hast dem Kampf nicht verloren. Du hast ihn die letzten 2 Jahre täglich gewonnen! Da macht ein Tag gar nichts! Und auch eine Woche nicht. Und auch eine Fluktuation von mehreren Wochen macht auch nichts.
Du musst dich fragen, wie du dich wohlfühlst.
Siehst du Parallelen zwischen damals und heute? Eine belastende Situation? Zu viel Stress im Alltag/Beruf/Schule/Privat?
Wenn du dir über die Ursachen klarer wirst, dann kannst du die Situation besser abschätzen. Aber frage dich gleichzeitig auch, was dir damals geholfen hat.
Was immer förderlich ist in so einer Situation, ist köprerliche Bewegung (die allein dazu dienen sollte, dass du dich gut fühlst und du mit deinem Körper interagierst.. hier ist ein bisschen Selbstdisziplin gefragt, dass es nicht gleich wieder in ein Kampf und Anforderungssituation ausartet).
Aber vorerst, bleib ruhig, versuch es mit ein bisschen Obst und leichtem Essen, wenn du Panik vor den großen Sachen hast. Und versuche, die Situationen in denen du dich unwohl fühlst, zu reflektieren, aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Mach dir klar, wo die Ursachen liegen könnten und wieso es unsinnig ist, jetzt wieder damit anzufangen, wo du doch glücklich warst die letzten Jahre 🙂
Du schaffst es,
lass dich nicht entmutigen 🙂
mourmel
