Hey,
erstmal schön dass du dich hier an diese Seite wendest um dir nen Rat zu holen.
Als erstes möchte ich dir mal sagen, dass eine Therapie, ganz gleich ob Einzel,- oder Gruppentherapie absolut nicht schlimm ist. Wichtig ist vielleicht auch für dich, dass du zu nichts gezwungen bist und Sachen die du nicht machen möchtest musst du auch nicht. Was aber auch heisst, dass du dich nicht vorallem verschliessen solltest, denn eine Therapie wirkt nur dann wenn beide Parteien, also Du und dein Therapeut, mitarbeiten.
Ob natürlich ne Gruppentherapie für dich das richtige ist weiss ich nicht, denn wir kennen uns ja auch nicht. Ich kann dir nur sagen, dass es da absolut nichts schlimmes gibt und eigentlich doch sehr hilft.
Eine Art von Gruppentherapie die ich hatte war, Geschmackstherapie. Klingt jetzt etwas komisch, aber das Ziel war es, Essen wieder richtig wahrzunehmen und auf die Sinne zu achten. Also haben wir zum Beispiel einfach Früchte, wirklich leckere frische Früchte gegessen. Heute achte ich mehr beim essen darauf, es auch zu geniessen.
Denn man verlernt rundum sehr viel durch seelische Probleme!
Ich habe mir immer gedacht, dass so Gruppentherapie garnichts für mich ist. Da ich auch ein eher verschlossener Mensch bin und eher lieber für michalleine bin. Im nachinein war es aber echt gut und ich hab mich sehr wohl gefühlt! Das kannst du auch 🙂
Ich wünsche dir viel Glück dabei
