Ist das noch normal oder schon eine soziale Phobe oä?

Hallo zusammen,

ich versuche mich kurz zu fasen.

Den Anstoß für diesen Text war das Einkaufen eben, mir ist in letzter Zeit öfter aufgefallen das es mich ziemlich nervös macht wenn ich zB beim Einkaufen der einzige an der Kasse bin und die Kassiererin mich dabei beobachten kann, oder das ich mich bedrängt fühle wenn vor und hinter mir noch andere Leute an der Kasse stehen, bei wenigen Teilen ist das häufig kein Problem, doch bei einem größeren Einkauf wie heute, war es schon irgendwie richtig übel und mir gings ziemlich schlecht dabei (Es war kein richtiger Schwindel eher so ein "Brett vorm Kopf" Gefühl), es stellte sich zudem eine Art Fluchtreflex oder so ein und ich war froh fertig zu sein und aus dem Laden rauszukommen, wobei es mir erst wieder langsam besser ging als ich im Auto saß und der Einkauf eingepackt war.

Naja also ich frage mich halt ob das noch "normal" ist wenn es nicht immer vorkommt, oder ob ich mir Gedanken machen sollte.

Verdammt das klingt so bescheuert, jetzt wo ich es selbst nochmal lese ;/.

Edit: Bin übrigens 25 und männlich, falls das irgendetwas zur Sache tut.

Übrigens, sry für den/die Rechtschreibfehler im Titel und im Text, aus anderen Foren ist man es ja mittlerweile gewohnt einfach nochmal editieren zu können im Nachhinein 😛

Von deiner Beschreibung her klingt das auf mich schon so, als könnte eine soziale Phobie dahinterstecken. Ich leide selbst darunter und es äußert sich auch in solchen Situationen. Gibt es denn noch andere Situationen bei dir, in denen ähnliche Gefühle auftreten oder ist das eine Ausnahme?
Bescheuert klingt es übrigens nicht, zumindest nicht für mich. Ich kenn sowas aus eigener Erfahrung und andere hier Forum sicher auch.

Es ist nicht bescheuert, du erlebst eine unangenehme Situation immer und immer wieder und möchtest es mit jemandem teilen und das ist auch vollkommen in Ordnung.

Nun ob es eine soziale Phobie ist oder nicht, ist schwer zu beurteilen. Ich leide selbst an einer sozialen Phobie und jeder findet sie in anderen Bereichen, aber alle spielen mit dem Faktor Menschen. Ja es wäre natürlich gut zu wissen, wie bereits gefragt wurde, ob dir noch andere Orte oder Momente einfallen, wo du dich unwohl fühlst oder ob es nur bei dem einkaufen ist.
Zudem wenn du etwas Ruhe hast oder so darüber nachdenkst, würde mich interessieren, wann das angefangen hat bzw. ob dir an einer Kasse etwas unangenehmen passiert ist. Die Karte wollte nicht und die Menschen haben gemeckert und gestöhnt.

Bin sehr gespannt und hoffe wir können dir etwas helfen.

Nur beim Einkaufen?
Wenn jemand Bekannter dabei ist, dann auch, oder nur wenn du alleine bist.
Ist es nur Unsicherheit oder schon das Gefühl da raus zu müssen?
Erst an der Kasse oder schon vorher zum Hause das Gefühl ,ich muß da hin das wird wieder schlimm?
Das ist dann schon eine Angststörung:
Eine selbstunsichere Persönlichkeitsstörung ähnelt in vielen Aspekten einer sozialen Phobie ( Angststörungen).
Der wesentliche Unterschied ist jedoch, dass die Symptome hier tiefgreifender sind, länger bestehen und von den Betroffenen eher als Teil ihrer Persönlichkeit erlebt werden.
Die Ängste beziehen sich dabei auf unterschiedlichste soziale Situationen, und das Selbstwertgefühl ist sehr gering ausgeprägt.

Bei einer sozialen Phobie bestehen dagegen Ängste in einigen konkreten Situationen (zum Beispiel Angst vor öffentlichem Reden, Unsicherheit gegenüber Fremden).
Außerdem kann eine soziale Phobie erst später im Leben entstehen, wird weniger als Teil der eigenen Persönlichkeit erlebt und geht durch eine Therapie oft vollständig wieder zurück.
https://www.psychotherapie-hamburg-altona.de/aengste/sozialangst-selbstunsicherheit.html

Erstmal danke für alle Anworten und sry das ich mich jetzt erst melde das WE war recht "stressig".

Tatsächlich ist es mir nicht nur beim einkaufen aufgefallen, auch auf meiner vorherigen Arbeit fühlte ich mich oft irgendwie beobachtet und wurde dadurch unruhig.

Letztens ist es mir sogar beim Kartenspielen mit Freunden aufgefallen, als ich mischen sollte und alle Augen auf mich gerichtet waren wurde ich innerlich auch irgendwie nervös, natürlich nicht so extrem weil ich die Leute ja kannte, aber gerade das hat mir auch ziemlich zu denken gegeben...

Und ja tatsächlich, an diesem Tag hätte ich es mir am liebsten gespart einkaufen zu gehen aber ich musste...

Hey Gast,

wie schon gesagt wurde klingt es nach einer Angststörung, wie sehr ausgeprägt weiß ich natürlich nicht. Das ist erstmal natürlich schlimm, aber das kriegt man hin.

Ich vermute mal du hast Angst davor Fehler zu machen, daher fühlst du dich oft beobachtet. Möglicherweise aus deiner Kindheit heraus entstanden, aber das wäre nur Spekulation.

Ich denke es sind zwei Dinge wichtig.
- Zum einen solltest du dennoch weiterhin einkaufen. Klingt natürlich erst dämlich, aber wenn du dich abschottest wird es schlimmer. Versuch es einfach weiter. Natürlich gibt es auch die Methode mit Absicht Fehler zu machen, aber das ist ein Selbstexperiment, was vielleicht nach hinten los geht, zumindest etwas.
- Des weiteren sind dabei unterschiedliche Therapeuten von Hilfe, die mit dir schauen woher die Angst kommt und wir du damit lernst umzugehen.

Hoffe konnte dir etwas helfen.

Hallo

@Xeaks:

Ja, ich bin schon ziemlich dünnhäutig was Fehler machen angeht und ich vermeide tatsächlich oft Situationen in denen mir Fehler passieren könnten und passieren mir dann Fehler sei es zB. auf der Arbeit ärgert mich das innerlich schon sxtrem und ich bin erstmal nen paar Minuten damit beschäftigt, was sich natürlich im schlimmsten Fall dann auch auf weitere Arbeiten auswirkt.

Hm kann schon gut sein, es macht mich auch zemlich nervös wenn ich weiß das jemand hinter mir steht und ich nicht sehe was diese Person tut. Sowas hatte mich in der Schule damals tasächlich gegen Ende auch ziemlich gestört zb. irgendwelches Getsuchel und nicht zu wissen reden die nun über mich?

Da ich alleine wohne bleibt mir nichts anderes übrig, wenn ich nicht verhungern und verdursten möchte =D

Was genau soll dieser Selbstversuch bezwecken? Lernen mit gemachten Fehler besser umzugehen?

Ich werde das jetzt weiter beobachten, sollte es sich nicht bessern, werde ich einen Termin machen.

Gast meinte:

Hallo

@Xeaks:

Ja, ich bin schon ziemlich dünnhäutig was Fehler machen angeht und ich vermeide tatsächlich oft Situationen in denen mir Fehler passieren könnten und passieren mir dann Fehler sei es zB. auf der Arbeit ärgert mich das innerlich schon sxtrem und ich bin erstmal nen paar Minuten damit beschäftigt, was sich natürlich im schlimmsten Fall dann auch auf weitere Arbeiten auswirkt.

Hm kann schon gut sein, es macht mich auch zemlich nervös wenn ich weiß das jemand hinter mir steht und ich nicht sehe was diese Person tut. Sowas hatte mich in der Schule damals tasächlich gegen Ende auch ziemlich gestört zb. irgendwelches Getsuchel und nicht zu wissen reden die nun über mich?

Da ich alleine wohne bleibt mir nichts anderes übrig, wenn ich nicht verhungern und verdursten möchte =D

Was genau soll dieser Selbstversuch bezwecken? Lernen mit gemachten Fehler besser umzugehen?

Ich werde das jetzt weiter beobachten, sollte es sich nicht bessern, werde ich einen Termin machen.

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Hey,

nun Selbstversuche mit erzwungen Fehlern soll in der Theorie die Angst davor nehmen, weil man lernt (so der Plan), dass es nicht so schlimm ist es Fehler zu machen. Wie gesagt in der Theorie klingt das immer sehr klar, aber wie schon gesagt halte ich es für gefährlich, weil auch das Gegenteil eintreten kann.

Ansonsten sieht man Ausmaße einer Angststörung, aber ich werde nicht andeuten wie schlimm oder ausgeprägt ist. Ich finde es aber gut, dass du ggf. eine Termin bei einem Therapeuten machen willst, warte aber nicht zu lange damit. Eine Therapie zu bekommen ist nicht so einfach und hat oft lange Wartezeiten und dann weiß man nicht mal ob man mit dem Therapeuten zu Recht kommt, weil man ja auch vertrauen muss.

Wünsche dir aber dennoch viel Erfolg bei beidem! 🙂