immer wieder Suizidgedanken

Ja, ich hatte einen regelmäßigen Tagesablauf, den ich aber irgendwie so nicht richtig hinkriege, mehr soziale Kontakte, die mich im Moment aber einfach nur anstregenen, weil ich mich fürchterlich langweilig finde und mich kaum traue etwas zu sagen, aus Angst mich zu blamieren und dadurch dann auch tatsächlich langweilig werde. Dort gab es Dinge, die mich interessiert haben und mir Spaß gemacht haben, aber im Moment habe ich an nichts Spaß und auch kein Interesse an irgendwas. Ich mag nicht mehr Fernsehen, ich lache kaum noch, lesen strengt mich nur noch an und ich denke an fast nicht anderes mehr, als wie auswegslos die Situation ist, bzw. dass es nur den einen Ausweg zu geben scheint. Schlafen ist das Einzige, bei dem ich mich nicht schlecht fühle. Ich weiß ja eigentlich dass das auch wieder vorbei geht, aber der kranke Teil von mir sagt mir permanent, dass es für immer so bleiben wird. Ich habe geistig so dermaßen abgebaut, dass ich mich kaum konzentrieren kann und einfach kaum noch etwas verstehe, ich komme bei Gesprächen nicht mehr mit, brauche zu lange um gesagtes zu verarbeiten oder verstehe den Sinn dahinter nicht. In der Abteilung, in der ich die Diplomarbeit schreibe ist es der totale Horror, ich habe das Gefühl, immer dümmer zu werden. Wie soll ich denn so meine Diplomarbeit hinkriegen? Ich schaffe es ja kaum einen Satz am Tag zu schreiben, und dann irgendwie auf 60 bis 80 Seiten kommen... niemals! Ich wollte eigentlich heute morgen mal die Verantwortung etwas abgeben und einfach nur gammeln und fernsehen, aber das Gedankenkarussel dreht und dreht sich und schraubt sich immer weiter nach unten. Und keine positiven Gedanken sind in der Nähe, die die negativen ersetzen könnten. Am Wochenende gibt es eine große Familienfeier, vor der ich auch schon ziemlichen bammel habe, aber ich denke die ganze Zeit nur: dann sehe ich alle nochmal wieder und kann mich danach leichter umbringen, weil ich mich nochmal verabschieden kann. Diese Gedanken machen mich einfach nur noch fertig, ich bin erfüllt von ihnen und weiß einfach nicht, wie ich sie zumindest mal kurz abstellen kann. Ich will mich nur noch betäuben und nichts mehr fühlen, alles ist besser als das!

Hallo Ninque,
sorry, dass es ein paar Tage gedauert hat, aber
ich war krank und hatte selbst nicht so viel Kon-
zentration, alles zu beantworten, das ich wollte.

Was du beschreibst, klingt für mich sehr nach
einem Zinkmangel. Bitte schau dir die entspre-
chenden Symptome auf www.zinktest.de mal
durch und genehmige dir eine kleine Zinkkur -
das kostet dich nur ein paar Euro und nach 1-2
Wochen weißt du, ob es daran liegt und ob dir
eine bessere Zinkversorgung hilft. Würde mich
nicht wundern.

Alles Gute!
Werner

Hallo Werner,

danke für der Tipp. Als Vegetarierein, die in letzter Zeit kaum Appetit hatte kann es gut sein, dass ich mit Zink unterversorgt bin. Ich werde jetzt mal verstärkt auf meine Ernährung achten und habe mir gleich mal Zink-Brausetabletten besorgt, als Ergänzung zu einer bewussteren Ernährung sollten die ja erstmal reichen.

Liebe Grüße
Ninque

Ja, mach' das mal, Ninque! Und bitte vergiss nicht,
die Brause zum richtige.n Zeitpunkt (eine Stunde vor
einer Mahlzeit und drei Stunden nach der letzten
zu nehmen, damit das Zink gut aufgenommen wird).

Viele Vegetarier und vor allem Veganer (bin ja selbst
so einer) leiden früher oder später auch an Vitamin
B12-Mangel - auch das ist mental-psychisch relevant.
Von Ratiopharm gibt es preiswerte Tabletten, davon
alle zwei Tage eine müsste dir gut tun.

Gute Besserung!
Werner