Identitätsprobleme?

Um ehrlich zu sein weiß ich gar nicht, wo ich anfangen soll.
Ich habe mich hier auf Hilferuf angemeldet, nachdem meine Eltern vor drei Tagen auf mich zukamen und mir sagten, dass sie sich Sorgen um mich und meine psychische Gesundheit machen. Mich hat das total überfordert. Am Ende des Gesprächs forderten sie mich dazu auf, mir Hilfe zu suchen - erst einmal egal, welcher Art.
Meine "Probleme", die mich schon begleiten, seit ich ein Kind bin, sind vor allem Identitätsprobleme. Ich weiß nicht so recht, wohin ich gehöre, wo ich bin und wo ich hin will. Ich möchte einerseits sein wie alle anderen und bin es zur gleichen Zeit nicht und werde es wohl nie sein. Seit ich mit der Schule fertig bin, ist es einerseits besser geworden, da ich durch das Studium mehr Leute wie mich gefunden habe, aber andererseits fehlen mir die vorgegebenen Bahnen, die mir Sicherheit gegeben habe. Seit Sommer 2019 geht es mir noch einmal schlechter, was wohl auch mit meiner ersten Beziehung zusammenhängt. die damals endete und alles andere als gut für mich war. Ein weiteres Problem von mir ist, dass ich bei wirklich jeder Gelegenheit und jeder Art von Emotionen anfange zu heulen, und dass ich mit meinem Aussehen sehr, sehr unzufrieden bin, aber nichts daran ändern kann.
Man merkt anhand meiner Formulierungen glaube ich, dass es mir sehr, sehr schwer fällt, über diese Themen zu reden und zu schreiben. Auch als ich versucht habe, mich Freunden zu öffnen, hatte ich Schwierigkeiten damit; häufig ist mein Kopf dann einfach leer und ich kann überhaupt nicht richtig sagen, was ich denke, und sage dann meistens nichts. Ich weiß, dass mein Text wahrscheinlich sehr holperig zu lesen ist, aber ich würde mich freuen, wenn er dennoch eine Chance bekommen würde. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr auch gerne nachfragen und ich versuche, sie zu beantworten.
Ich weiß nicht so wirklich, wie ich mir Hilfe suchen soll. Zur Therapie zu gehen erscheint mir völlig übertrieben, da meine Probleme dafür überhaupt nicht groß genug sind. Gibt es noch andere "Hilfemöglichkeiten"? So etwas wie Selbsthilfegruppen oder ähnliches? Ich würde mich da über Tipps oder vielleicht sogar Erfahrungen freuen.
Liebe Grüße,
Annie

Hallo,

ansich find ich Selbsthilfegruppen eine gute Idee. Manchen Menschen kann so etwas helfen. Jetz mit Corona weiß ich nicht wie das ist ob das jetzt alles online stattfindet. Es wäre auch ne Möglichkeit das als Überbrückung zu nutzen bis man denn mal eine Therapie in Betracht zieht.

Ich denke schon, dass dir eine Therapie helfen könnte, aber letztenendes musst du selbst entscheiden wie schlecht es dir geht und ob du diesen Schritt gehen möchtest.

Hallo,

erst einmal Willkommen 🙂

Leider lese ich jetzt nicht ganz raus, was genau denn die Probleme sind? Wie äußert sich das, was haben deine Eltern genau gesagt?

Zum einen sind manche Menschen eben sehr nah am Wasser gebaut, andere eher nicht. Und nur über Äußeres sollte man sich nicht definieren (wir möchten doch alle irgendwas an uns ändern). Also direkt als Probleme würde ich das nicht betiteln 🙂

Was genau machst du denn so? Du studierst noch?
Je nachdem wie alt du bist, ist es ja völlig normal, dass man seinen "Weg sucht". Kann ja nicht jeder gleich wissen, was er machen möchte bzw. auch das Passende finden. Und es ist immer verunsichernd, wenn man eine unklare Zukunft vor sich hat.

Aktuell mit Corona gibt es auch Selbsthilfegruppen online und Beratungsstellen, die man anschreiben kann. Ggf. findest du auch ein passendes Sorgentelefon, wenn du das möchtest.

Hallo,

es ist völlig in Ordnung, eine Therapie zu machen, auch wenn man Gefühl hat, die eigenen Probleme seien doch eigentlich gar nicht so schlimm. Manchmal hilft schon der andere Blickwinkel, den eine Therapie eröffnen kann; der "geschützte Rahmen", in dem diese stattfindet; das Wissen, dass alles, was in der Therapie besprochen wird, nicht nach außen weitergetragen wird.

Ein erster Schritt könnte die Kontaktaufnahme zu einer Beratungsstelle sein. Oft gibt es dort recht rasch und unbürokratisch Termine für ein Erstgespräch.

Dein Text ist OK.
Jeder ist ( anders ) individuell.
Was andre von dir halten, wie die dich haben wollen bringt dich nicht weiter.
Entscheidend ist dein Leidensdruck, wenn du meinst nicht in der Lage zu sein dein Leben zu meistern. Das ist ja grad bei psychisch kranken oft nicht der Fall, die Krankheitseinsicht.
Du weist was du willst, da ist wohl nicht direkt eine Therapie nötig, mehr ein Coaching.
Oder jemand dem du vertraust, der sich unterstütz auf deinem Weg.
Viele fallen da in die Hände von Scharlatanen die sich als Lebensberater tarnen, den Leuten das Geld aus der Tasche leiern.
Such dir professionellen Rat, da gibt es Anlaufstellen:
Hilfe bei psychischen Problemen: Anlaufstellen | Stiftung Gesundheitswissen (stiftung-gesundheitswissen.de)
Wege zur Psychotherapie: Wo gibt es Hilfe? - gesundheitsinformation.de

Beim Lesen deines Beitrags hab ich mich gefragt, ob das zumindest teilweise auch eine Projektion deiner Eltern sein kann. Mit dem Thema hab ich so einige Erfahrungen, mag darüber aber nicht im öffentlichen Bereich schreiben, da zu persönlich (du kannst mir aber gerne eine private Nachricht schicken, falls es dich interessiert). Allgemein haben die meisten Probleme, die Kinder haben, mit ihren Eltern zu tun. Kindern spiegeln in ihren Gefühlen und Verhaltensmustern die ungelösten und verdrägten Probleme ihrer Eltern.

Zu Beziehungen kann ich vor allem eines sagen: Beziehungen, die man eingeht, um einen eigenen (seelischen) Mangel zu kompensieren oder um nicht mehr einsam zu sein, sind zum scheitern verurteilt. Ebenso Beziehungen, die man dem anderen zuliebe eingeht, bzw. um ihm eine "Chance" zu geben wenn er meint, er würde einen lieben. Das sind letztendlich Abhängigkeitsbeziehungen und in denen ist kein respektvoller Kontakt auf gleicher Augenhöhe möglich. Du hast zwar nicht geschrieben, was bei dir konkret das Problem war, aber viele wissen leider nicht, was echte Liebe ist und wie man Verantwortung für eine Beziehung übernimmt. Stattdessen geben viele einem unterschwellig gefühlten Zwang nach, sie müssten eine Beziehung eingehen und sich dem Partner körperlich öffnen, weil das "dazugehört"... das endet oft noch zusätzlich in einem Verlust der Selbstachtung...

Da du meinst, Fragen sind ok, würd ich dich gerne zwei Dinge fragen. Zum einen: Nimmst du die Pille (oder andere hormonelle Verhütungsmittel)? Die wirkt nämlich auch auf das Gehirn und auf die Psyche, sie kann z.B. Depressionen auslösen und verstärken, in manchen Fällen bis hin zu Selbstmordgedanken. Die Weinerlichkeit, die du erwähnst (und die dazu gehörende emotionale Instabilität) würde sehr gut in dieses Muster passen... ich kann dir nur raten, jegliche Form von hormonellen Verhütungsmitteln dauerhaft zu meiden (und am besten auch alle Formen von Implantaten, die sind auch nicht so harmlos wie sie oft beworben werden).

Die andere Frage bezieht sich auf deine Aussage, dass du mit deinem Aussehen "sehr, sehr unzufrieden" bist. Was genau stört dich denn an deinem Aussehen? Das Verhältnis zu sich selbst sagt meist viel über einen Menschen aus... und wenn du innerlich gegen dein Aussehen ankämpfst (dich selbst also nicht annehmen kannst), bist du innerlich zerrissen. Denn dein Körper ist genau so wie dein Geist ein Teil von "dir" als Mensch. Und die Zerrissenheit führt letztendlich dazu, dass dir nur Menschen nahe kommen können, die selbst innerlich zerrissen sund und nur einen Teil von dir wahrnehmen bzw. annehmen können und nicht dich als ganzen Menschen. Denn jemand, der dies könnte, müsste sich zwangsläufig entscheiden, ob er dein Aussehen als Teil von dir annehmen kann, dann müsste er sich aber gegen den Teil von deinem Geist stellen, der dein Aussehen verurteilt. Oder er stellt sich auf die Seite deines Geistes und verurteilt gemeinsam mit ihm dein Aussehen und damit deinen Körper. Vielleicht kannst du erkennen: Egal wie er sich entscheidet, er kann nicht beide Seiten gleichzeitig von dir annehmen und achten. Das geht letztendlich nur, wenn er dich mit deiner inneren Zerrissenheit wahrnimmt und achtet, und dafür muss er sich von dir distanzieren. Sonst würde er selbst in deine Gefühlsmuster hineingerissen werden.

Viele Grüße!

Hallo A.,

ich kenne schon einige Persönlichkeitsstörungen und bin selber davon nicht verschont geblieben, wenn ich dann doch ein längeres Leben dabei hinter mir hatte und das besser reflektieren konnte. So ist mir aufgefallen, dass du schon als Kind Identitätsprobleme hattest und bis jetzt damit leben musst. Hört sich komisch an, aber bei mir war es ähnlich. Man kann sich auch damit identifizieren, dass man ein Identitätsproblem hat. Es klingt eigentlich paradox, weil wie kann eine Persönlichkeit darin bestehen, dass man nicht weiß, wie man ist oder so ähnlich. Aber ich schätze mal, dass das zu deinem Problem gehört. Dabei glaube ich, dass es mehr ein gefühlsmäßiges Problem ist, weshalb du dich mit Menschen mit diesen Problemen besser zu verstehen scheinst. Da zeigt es mal wieder, dass wir Menschen sozial abhängig sind und so wie wir sind uns angenommen fühlen müssen.
Also ich hätte jetzt deinen Text gelesen und wüsste nicht woran ich mich hätte stoßen können. Außer an dem holperig. Super Wort. Schon lange nicht mehr gelesen. ;-)
Nur das mit den Menschen ist komisch. Wenn du so sein möchtest wie sie, dann müssten sie auch bereit sein so zu sein, wie du. Aber wenn sie dann so ist wie du und du wie sie....
Nein. Es ist wichtig, dass du diese Empfindung für dich fest hältst und darin deine Identifikation findest. Vielleicht bist du einfach extrem sozial ausgerichtet? Vielleicht solltest du versuchen in einem guten Team ein Projekt zu machen oder so etwas. Aber man kann nicht so sein, wie andere. Das ist ein psychisches oder emotionales Missverständnis. Man muss immer so bleiben, wie man ist. Das ist bei dir vielleicht nichts Schönes. Aber man kann daraus auch etwas Schönes machen, wenn man seinen Kopf dafür verwenden kann. Deshalb möchte ich dich dazu ermutigen zu deiner Identität zu stehen. Auch wenn es dich nicht emotional mit Glücksgefühlen erhellt. Mit der Zeit und mit der Erfahrung, wenn du dazu stehst, und damit durch dich und dünn gehst und lernst damit umzugehen, dann lernt dein Kopf sich damit zu Recht zu finden und du kannst dadurch Fähigkeiten entwickeln, die dich trotzdem stärken und du dich dann nicht mehr aufgeben möchtest. Aber wenn du sie als Schwäche abtust und glaubst anders sein zu müssen, wie du bist, dann wirst du nie verstehen, was eigentlich hinter diesem Problem und den psychologischen oder auch einfach nur menschlichen Zusammenhänge steckt. Nimm deine Identitätsproblematik an und identifiziere dich mit dem Weg, den du damit gehen musst. Du hast sowieso keine andere Wahl. Aber du hast selbst schon gemerkt, dass es gut tut mit solchen Menschen zusammen zu sein. Und wenn du daraus eine Fähigkeit entwickelst, dann kannst du anderen Menschen in so einer Lage ein Vorbild sein und das ergibt Stärke. Das wünsch ich dir jeden Falls und hoffe, dass du mit meinen Gedanken vielleicht dich selber und dein Problem besser annehmen kannst. Viele Menschen haben das Problem schlecht über sich denken zu müssen. Und viele Menschen versuchen dann davor weg zu laufen und sich zu verschließen oder zu belügen. Aber wenn man versteht, was das Negative für einen Wert hat und die Bedeutung kennt, dann versteht man mit der Zeit auch, wie der folgende Schritt darauf aussehen kann. Und wenn man diesen Weg lernt zu gehen, dann lernt man dabei auch, die positiven Dinge zu bewerten und zu schätzen. Man kann sich einfach schöne Dinge einreden und ganz ganz feste daran glauben, die Hände zu Fäuste ballen und die Augen ganz ganz fest dabei verschließen. Oder man kann sich über ein Problem bewusst werden und lernen schwarz von weiß zu unterscheiden, dass andere Farben dabei rauskommen können.
Ich finde deinen Beitrag jedenfalls ziemlich authentisch und ich kann deine Situation relativ gut übers Internet nachvollziehen. Ich denke nicht, dass das jeder kann aus seiner inneren Welt nachvollziehbar zu berichten und dabei auch noch über seine schweren Seiten zu schreiben.
Ich hoffe, dass du das wertschätzen kannst. Ich tus jeden Falls.
lg

Hallo Annie..

dein Problem kommt mir bekannt vor..
Als ich erkannt habe, dass ich nicht recht wusste wer ich eigentlich selbst bin, habe ich zum einen angefangen alle Glaubenssätze die so in mir arbeiten zu hinterfragen.
Ich habe mir all diese Sätze aufgeschrieben.. und mich selbst gefragt, welche grundsätzlich zu mir passen und welche nicht mehr passen.
Auf meiner Liste standen all die Dinge, die andere über mich sagten.
Dann schrieb ich eine Liste mit meinen eignen Überzeugungen.. und ging diese durch.
Die meisten Glaubenssätze hatten mit mir rein gar nichts zu tun.. sie spiegelten mich nicht wieder.
Diese löste ich auf, andere kehrte ich um.

Letztlich fragte ich mich selbst, wer ich bin, wenn ich Niemand sein muss.
Das hat mir ungemein geholfen.

Sona127 meinte:

Auf meiner Liste standen all die Dinge, die andere über mich sagten.
Dann schrieb ich eine Liste mit meinen eignen Überzeugungen.. und ging diese durch.
Die meisten Glaubenssätze hatten mit mir rein gar nichts zu tun.. sie spiegelten mich nicht wieder.
Diese löste ich auf, andere kehrte ich um.

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Hallo,

ich weiß es geht nicht um mich, dennoch würd ich gern verstehen wie du das meinst. Welche Glaubenssätze hatten mit dir rein gar nichts zu tun? Das was die anderen über dich gesagt haben oder das was du selbst geschrieben hast (weil du durch die anderen so beeinflusst warst?)

Ich vermute, du meinst die Meinung der anderen?

Danke.

Keep Going meinte:

Ich vermute, du meinst die Meinung der anderen?

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Genau, so könnte man das auch sagen.

Meine Mutter zB hat mir immer eingeredet, dass ich dies oder das nicht kann.
Als Kind verinnerlichst du das dann und glaubst es.. dann entsteht daraus ein Glaubenssatz.. diese Überzeugung arbeitet dann in dir.. unbewusst und im Hintergrund.

Für mich war es wichtig diesen falschen Glaubenssätzen auf den Grund zu gehen.. und sie aufzulösen.
Durch das Auflösen habe ich so viel über mich selbst erfahren und mich nach und nach selbst neu entdeckt.

Das war sehr befreiend.