Ich lasse mich leicht provozieren und raste wegen jeder Kleinigkeit aus

Hallo ich bin 20 Jahre alt männlich. Ich habe die Pubertät hinter mir. Mein Problem ist,dass ich schnell auf 180 bin. Ich werde aggressiv,wenn mich einer provoziert. Selbst wenn mich jemand duzt, bin ich auf 180. Meine Kumpels machen Witze, aber ich nehme alles zu persönlich. Auch wenn mich jemand anguckt, werde ich stinksauer. Ich könnte denjenigen eine scheuern.Findet Ihr mein Verhalten normal? Was kann ich tun,damit ich nicht so leicht ausraste? Liegt es am Selbstbewusstsein?

schwierig bei so wenig informationen darüber was zu sagen. ist das jetzt neu dass du ausrastest oder gab es auch früher schon situationen in denen das vorkam?

GastausBayern meinte:

Hallo ich bin 20 Jahre alt männlich. Ich habe die Pubertät hinter mir. Mein Problem ist,dass ich schnell auf 180 bin. Ich werde aggressiv,wenn mich einer provoziert. Selbst wenn mich jemand duzt, bin ich auf 180. Meine Kumpels machen Witze, aber ich nehme alles zu persönlich. Auch wenn mich jemand anguckt, werde ich stinksauer. Ich könnte denjenigen eine scheuern.Findet Ihr mein Verhalten normal? Was kann ich tun,damit ich nicht so leicht ausraste? Liegt es am Selbstbewusstsein?

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Ich glaube Du musst noch lernen andere Menschen voll und ganz zu akzeptieren. Wenn ich Dich anschaue und Du mich deswegen schlagen willst ist das alles andere als normal. Warum? Weil ich dorthin schauen darf wohin es mir gefällt, so lange ich nicht Deine oder die Privatsphäre eines anderen Menschen durchbreche. Stell Dir vor alle wären so leicht aggressiv wie Du... ....eine sich ständig prügelnde, beschimpfende und ausrastende Gesellschaft. Ich denke weiter: Das Du nun solche Gefühle hast, zeigt als Indikator das Du mit Dir selbst nicht im Reinen bist. In Dir brodelt es. Du "kochst" zu etwas neuem, ja Du wirst erwachsen. Das kann lange dauern.... Pubertät ist auch nur ein geflügeltes Wort für das was da zu sein scheint, keine "Überweisung" die mit der "Tat" erledigt ist. Lerne Dich zu beherrschen, sonst wirst Du beherrscht. Von wem? Ja genau - von wem eigentlich wenn nicht von Dir. Mal darüber nachgedacht? Wie groß ist das Universum? Unendlich (weiß ich das Du das weißt), aber wenn es unendlich ist, dann bedeutet das es Unendlichkeit gibt. Wenn es Unendlichkeit nun schon mal in der Natur gibt, warum sollte diese sich mit weniger zu frieden geben als das meiste was sie "kann". Mit anderen Worten, wenn es eine Sache in "unendlich" gibt, dann gibt es mit nahezu "tödlicher Sicherheit" mindestens mehere tausend davon. Was hat das mit Deiner Wut zu tun? Ja auch diese kann sich unendlich aufschaukeln, aber spätestens dann platzt Du. Lasse nicht zu das Du platzt, damit Du nicht kaputt gehst, damit Du nicht kaputt machst was da unendlich sein will!? Nein, damit Du nicht kaputt machst was da wächst, damit es wachsen kann. Liebe braucht Chance und eine funktionierendes, feines Uhrwerk - so wie unser Sonnensystem. Genug geplaudert.

Mach ein Anti-Agressiontraining

Natürlich ist das weder normal noch okay.
Immerhin hast Du ja nun, indem Du darüber schreibst, schon mal den ersten Schritt in die richtige Richtung getan.
Wenn Du Dich weiterhin intensiv, selbstreflektiert (!) damit beschäftigst, wirst Du das Problem in den Griff bekommen.
Es gibt viele Möglichkeiten. Antiaggressionstraining, wie hier schon jemand schrieb, ist eine davon.

GastausBayern meinte:

Hallo ich bin 20 Jahre alt männlich. Ich habe die Pubertät hinter mir. Mein Problem ist,dass ich schnell auf 180 bin. Ich werde aggressiv,wenn mich einer provoziert. Selbst wenn mich jemand duzt, bin ich auf 180. Meine Kumpels machen Witze, aber ich nehme alles zu persönlich. Auch wenn mich jemand anguckt, werde ich stinksauer. Ich könnte denjenigen eine scheuern.Findet Ihr mein Verhalten normal? Was kann ich tun,damit ich nicht so leicht ausraste? Liegt es am Selbstbewusstsein?

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Ich denke dass du in den Dingen denen man im Alltag ausgesetzt ist, also dass man angeschaut wird, geduzt wird, etc. automatisch eine Abwertung hineininterpretierst. Dir fehlt es also an so etwas wie "innerer Sicherheit" bzw. eben Selbstbewusstsein.

Wenn dich jemand duzt, bedeutet das nicht automatisch dass er dich beispielsweise für ein kleines Kind oder für doof hält, es geht nicht zwangsläufig um Abwertung - sehr oft duzen einen Leute weil man ihnen ganz einfach sympathisch ist und sie die Distanz zu einem überbrücken wollen, es dient also der Kontaktaufnahme, ist sozusagen ein Angebot.

Wenn Kumpels Witze über dich machen oder dich mal jemand provoziert muss man nicht ausrasten, damit schadest du dir nur selbst - deine Freunde suchen irgendwann das Weite und der, der dich provozieren wolte, hat sein Ziel erreicht. Toll!

Bei Witzen lacht man einfach mit (man sollte sich selbst vielleicht auch nicht sooo ernst nehmen...) und provozieren lässt man sich ohnehin nicht. 😉